Коктейль з вітамінів та мінералів під час вагітності був би марним

Вагітність: коктейль з вітамінів та мінералів був би марним

мінералів

Вітамін А, В, С, D, цинк, магній. багато майбутніх мам готові купувати ці добавки, щоб уникнути деяких небезпечних недоліків для розвитку дитини. Але більшість з них не потрібні для здорового харчування, стверджують вчені.

Під час вагітності важливо забезпечити хороший харчовий баланс, щоб уникнути дефіциту дієти, який може спричинити ускладнення у дитини (прееклампсія, затримка внутрішньоутробного розвитку). Саме з цієї причини багато мам звертаються до вітамінів і мікроелементів у вигляді харчові добавки. Але це накопичення добавок не буде необхідним і навіть буде джерелом зайвих витрат, стверджують автори дослідження, опублікованого в науковому журналі "Drug and Therapeut Bulletin".

Вітамін B (B1, B2, B3.) Вітамін C, D, E, K, а також цинк, залізо, магній або селен. якщо це може бути спокусливим отримати коробки з добавками, які містять усе це вітаміни та мінерали, вчені застерігають від цього коктейлю, далеко не важливого. Дійсно, клінічні переваги цих добавок для здорових вагітних жінок завдяки здоровому харчуванню "не були продемонстровані", - кажуть вони, перш ніж уточнити, що майбутнім матерям "буде добре протистояти" маркетингу цієї галузі.

Сприятлива фолієва кислота та вітамін D

Ця порада насправді була б справедливою для матерів, які живуть у менш розвинених країнах, де вони частіше недоїдають. В індустріальних країнах харчові дефіцити слід запобігти, віддаючи перевагу збалансованому харчуванню, і лише доповнення фолієвою кислотою (вітаміном В9) та вітаміном D залишається важливим, вказують автори статті. Рекомендація, видана також Міністерством охорони здоров'я через Національний інститут профілактики та освіти для здоров'я (INPES) та його "Посібник з харчування до і після вагітності".

Міністерство охорони здоров'я уточнює з цього приводу, що призначення фолієвої кислоти є "систематичним", оскільки цей вітамін необхідний для розвитку ембріональної нервової системи та уникнення серйозних вад розвитку (спина біфіда, аненцефалія). Вітамін D відіграє важливу роль у мінералізації скелета плода, збільшуючи здатність материнського кишечника поглинати кальцій. Але оскільки його споживання на третину покривається їжею, а на дві третини - під впливом сонця, його призначення (400 МО/день) стає все більш рідкісним у випадку відсутності перебування на сонці або вагітності. і близько.