Колбаса та її наслідки в мережі - Le blog
М'ясні страви майже завжди є у списку продуктів, яких слід уникати все, коли ви хочете сісти на дієту. Дійсно, воно багате на насичені жири, в натрію і в холестерин. Звичайно, це справжнє задоволення для смакових рецепторів, але якщо ви споживаєте його занадто рясно, це справжня катастрофа, коли справа доходить до того, щоб вийти на вагу. Більшість лікарів також роблять це відповідальний за багато проблем зі шкірою.
Холодні нарізки, а не холодні
Є справді близькі до чотириста різновидів, тоді як цю категорію часто узагальнюють з шинкою та ковбасою. Отже, для всіх вилікуваних закоханих, які зневіряються, що зможуть споживати свою улюблену їжу під час дієти, може бути лазівка. Два рази на тиждень, у невеликих кількостях, наприклад, ви можете вибрати серед менш жирних категорій м’ясних нарізок М'ясо гризон де бекон. Потім адаптуйте решту дієти на день, щоб компенсувати цей невеликий розрив.
М'ясні страви, які роблять вас товстішим за інших
Перш ніж вирушати за покупками, дізнайтеся про калорійність різних видів м’ясних страв. Таким чином, розетка, ковбаса, свинячі рілети, хорізо та салямі - все це приносить понад чотириста калорій всього за сто грамів. Приз усіх категорій отримує бекон, з його 670 калорій! Іншими словами, перед тим, як приготувати омлет, краще добре подумати! Навпаки, внизу шкали ми знаходимо знежирена біла шинка, з лише сотнею калорій, або приблизно 25 калоріями на скибочку, філе бекону та м’ясо Грайзона зі 120 калоріями або чорний пудинг та галантін із приблизно 250 калоріями на сто грамів. На додаток до споживання калорій, ці продукти також слід враховувати відповідно до жиру, який вони забезпечують, виходячи з щоденних потреб: від 5% для вареної шинки до майже 44% для смачної фуа-гра.
Як їсти холодне м’ясо
Дуже добре, ви можете пригостити себе двома скибочками бекону або невеликою кількістю м’яса із гризонів, але, звичайно, ні багет, ні масло, ні раклет з картоплею та нежирним сиром у програмі немає. Ми намагаємось обмежитися невеликими кількостями, які бажано їсти в обід. Ми подаємо цю колбасну страву з великою кількістю овочів, приготованих на пару, або салатом, приготованим з нежирним вінегретом. Ми закінчуємо фруктовим салатом або молочним продуктом, і, перш за все, уникаємо вживати його знову за вечерею або навіть наступного дня. Правила дещо відрізняються у випадку знежиреної паризької шинки, низькокалорійної та досить ситної, що, отже, є хорошим союзником під час дієт, як і скибочки курячої грудки або індички. Не випадково вони займають чільне місце у високобілкових дієтах.
М'ясні страви з гастроном мають погану репутацію під час дієт. Добре підібрана їжа, яку ми можемо собі дозволити іноді.