Коли біг стає звиканням - WELT
Спорт на витривалість здоровий і піднімає настрій. Але той, хто робить це надмірно, може ризикувати небезпечною залежністю. Існують навіть паралелі з споживачами героїну
Ніна * дуже переживає. Ви можете відчути в кожному її реченні. Її хлопець вже рік займається надмірним спортом, він бігає щодня, іноді, незважаючи на травми. Він вважає, що це єдиний спосіб очистити голову, пише Ніна. Відносини молодої жінки вже давно страждають від його фіксації на бігу. "Він також надзвичайно худий. Ви не можете з ним говорити про це, тому що він каже, що все гаразд".
Життя подруги Ніни схоже на колесо хом'ячка, від якого він не може врятуватися - і хоче: він не тільки сприйняв біг як належне, але і став залежним. "Спортивна залежність модифікується в мозку подібно до героїнової залежності в мозку. Існують експерименти з щурами, які практично стали залежними від бігу на велосипеді. Встановлено, що вони виявляли симптоми абстиненції, подібні до симптомів наркоманів", - говорить професор Юрген Бекманн, який займає посаду голови Спортивна психологія в Технічному університеті Мюнхена.
Цієї неділі десятки тисяч знову стартують у марафонських гонках від Бонна через Гамбург до Лондона. Більшість з них роблять це із задоволенням і пристрастю, і це їм добре. Але серед них знайдуться і ті, хто вже давно перестав розважатися - не що інше, як примус. Оздоблення дає їм у кращому випадку короткочасне задоволення.
Скільки бігунів залежні? Ніхто не може сказати це всерйоз, адже пристрасть до спорту - одне із предметів табу. Однак, за оцінками експертів, це зачіпає один відсоток спортсменів на витривалість. Психолог Бекманн знає, що мислення цих людей майже все стосується спорту: "Це схоже на завзятих курців, коли вони не отримують нікотину: вони стають неспокійними, агресивними та поганими. Ці наслідки можуть бути виявлені так само у залежних від спорту. Їхні дози постійно зростають. Вони бігають частіше і далі ".
Олівер Столл знає це почуття. Закінчивши середню школу, він розпочав навчання, але це не задовольнило честолюбного юнака. Все більше і більше він займався витривалістю. Він говорить про "куточок, до якого я втік", і пояснює: "Я досяг успіху відносно швидко. 10 кілометрів, 15 кілометрів, півмарафон, марафон - тоді ви бачите, як це відчувається, коли ви пройдете 100 кілометрів або 24 години Якщо ви знаходитесь у цій спіралі, - каже Столл, - то пізнати важко знову піти звідти. Я зробив це з лишком із усіма симптомами: збільшення дози, почуття совісті, зневага до травм, соціальна ізоляція ».
Кінець його часу як фанатика-бігуна у 80-х настав мимоволі. Під час своєї останньої 24-годинної пробіжки йому довелося відмовитись через 13 годин через запалене коліно: "Ось тоді я почав дивуватися, що я насправді роблю". Сьогодні, як професор Університету Галле-Віттенберга, Штолл задає інші запитання, як його колега Юрген Бекманн.
Одним з найважливіших є: Чому люди стають залежними від фізичних вправ, бігу? "З моєї клініко-психологічної точки зору, фізичні вправи є невідповідною стратегією подолання проблем, які мають ці люди", - говорить Бекманн. Часто існує зв’язок між спортивною залежністю та розладами харчування, наприклад, коли порушується усвідомленість власного тіла. Однак так само часто проблема наркомана навіть не визнається і не придушується - ним самим або оточуючими. "Тоді це каже заспокійливо: він просто багато займається спортом". Потреба в терапії так само віддалена від постраждалих, як тиждень без фізичних вправ. Ви можете швидко відчути стигматизацію.
Тож той, хто у когось пахне божевіллям, зганьблений як поганий хлопець. Зрештою, біг визнаний здоровим, і кожен, хто багато займається спортом, зазвичай вважається захоплюючою людиною з дисципліною та амбіціями.
"У соціальному відношенні ця залежність оцінюється позитивно", - каже вчений зі спорту Ейке Емріх, віце-президент Німецької легкої атлетичної асоціації (DLV) до листопада 2009 року: "Феномен бігу - це вираження готовності до виступів та певних соціальних груп, які відзначають специфічну для класу модель поведінки, а саме: довгострокові Орієнтація, готовність страждати, безперервність у прагненні до досягнення ". Наприклад, непропорційно велика кількість людей із середнього або вищого середнього класу змагаються в марафонах.
Спортсмени на витривалість часто говорять про почуття піднесеності, яке вони відчувають під час бігу, так званий "кайф бігуна", під час якого в мозку виділяються знеболюючі та ейфоричні ендорфіни. Звичайно, не кожен, хто намагається зловити ці моменти знову і знову, ризикує отримати залежність або залежність. Доведено, що біг має позитивні психологічні аспекти, як показали дослідження.
Професійні бігуни, такі як Сабріна Мокенхаупт, 29 років, високо оцінюють ефект стійкого опору. Чи могла б вона описати себе наркоманом, що біжить? Кельнський марафонець зізнається: "Безумовно. Якщо я не біжу так, як я запланував, то я відчуваю внутрішній неспокій. Це можна назвати наркоманією, так".
Знущальні гойдалки - це щось, окрім чужого для Мокена. Коли в кінці дня вона додає свої кілометри і розуміє, що це не виходить, "тоді я нестерпний, і ти теж можеш це сказати". Багаторазова чемпіонка Німеччини на дистанції понад 10 000 метрів звикла нагороджувати себе лише після успішних змагань: "Якщо ти не був успішним, я не ходжу по магазинах, то я тренуюсь більше. Це трохи відверто - але це так".
Тим не менше, суб'єктивне відчуття "залежності" Моккенгаупта відрізняється від справжньої залежності одним вирішальним моментом. Оскільки, як професійний спортсмен, вона дозволяє своєму тілу відпочивати, залежно від тренувальної та змагальної фаз. Наркомани цього не роблять. Ви біжите проти всіх попереджувальних знаків. Спортивний вчений Емріх підозрює: "Може бути, хтось почувається добре лише психологічно, поки вони бігають настільки, наскільки це для них фізично погано. Щось, здається, не врівноважено". Чи справді високий бігун того вартий? Професійний бігун Моккенхаупт радить: "Біг все одно повинен бути веселим - якщо все просто розчарування, то постріл дає зворотний результат".