Коли дітям дозволяється їсти сіль?

Не обов `язково

Надмірне вживання солі нездорове. Особливо діти не повинні вживати занадто багато солі. Фахівці рекомендують дотримуватися певних рекомендацій.

Коли дозволяється сіль для дітей?

Особливо на першому році життя батьки повинні бути обережними, пропонуючи своїм дітям продукти без солі або, принаймні, містять їх мало. Максимальна рекомендована кількість - один грам на день. Для порівняння: Світлий рулет від пекаря містить близько 0,8 грама.

Однак, оскільки у дітей інтенсивніше відчуття смаку, вони не заперечують, якщо страви не так сильно заправлені. І більше того, те, чого ти не знаєш, теж не сумуєш. У наступні роки Національна служба охорони здоров’я рекомендує використовувати такі вказівки:

Діти від 1 до 3 років: 2 грами
Діти від 4 до 6 років: 3 грами
Діти від 7 до 10 років: 5 грам
Діти від 11 років: 6 грам

Спеції для дитини: коли рекомендуються спеції?

Які є альтернативи?

Слід визнати, що сіль може давати деякі страви, які певні. Однак, оскільки ви повинні звертати особливу увагу на пропоновану дітям кількість, варто замість цього використовувати свіжу зелень. Вони надають страві свіжий і природний смак і захищають чутливі смакові рецептори вашої дитини. Сіль виводить воду з дитячого організму. Три грами солі на кілограм ваги можуть призвести навіть до смерті. Тож краще приправляти його природним способом чи ні.

Здорове харчування для дітей: наші 10 золотих правил

Висновок

Скільки солі можуть переносити діти, серед іншого, залежить від їх віку, а отже, і від рівня розвитку нирок. У той час як дитина у віці від одного до трьох років повинна споживати максимум два грами на день, діти, наприклад, із семи років можуть їсти п’ять грамів. Однак завжди можливо, це свіжа зелень, яка дає страви, що щось певне.