Коли; енергія замерзає
Обставини
Коли виникає загроза, наш рівень енергії зростає. Ця енергія має на меті забезпечити нас ресурсами, необхідними для польоту або бою. Однак коли ці засоби боротьби з небезпекою неможливі, вони є заморожування. Заморожування може бути причиною травматичних симптомів. Ця реакція є мимовільний; це спостерігається як у тварин, так і у людей. Він бере свій початок в тих відділах мозку, які управляють інстинктами, мало зміненими під час еволюції.
Коли напад припиняється, тварина природним чином відновлює свою рухливість. Він тремтить, здається, намагається переорієнтуватися, хитається, шукає рівноваги, продовжує процес тремтіння, щоб закінчити знову.
У людини такий же процес існує. Але, на відміну від тварин, люди також можуть пережити травму за допомогою зображень чи слів. Вплив уявлень такий, що іноді вони можуть спричиняти страждання більші, ніж ті, що зазнають насправді.
Травматичні симптоми можуть залишатися прихованими протягом багатьох років після запуску події. Потім, під час стресу чи іншого випадку, вони виникають без попередження та без явного зв’язку з їхнім справжнім походженням.
Наша здатність ефективно реагувати перед небезпекою
Наша здатність ефективно реагувати на небезпеку залежить від багатьох факторів. Сама подія має великий вплив, але інші фактори мають значення. Таким чином, підтримка близьких людей, стан нашого здоров’я, відчуття здатності протистояти небезпеці, минулі успіхи/невдачі є важливими елементами.
Етап розвитку та набуті навички також дуже впливають. Наприклад, залишатися наодинці в холодній кімнаті може бути катастрофічним для дитини, страшним для малюка, незручним для десятирічного віку та просто незручним для підлітка чи дорослого. Таким чином, той, хто не має досвіду та знань для вирішення небезпечної ситуації, є більш вразливим. З цієї причини травмуючі реакції часто приживаються в ранньому дитинстві.
Що може нас заморозити ?
Причини численні, очевидні або ... не підозрювані. Наступний перелік не є вичерпним: травма плода (внутрішньоутробна), родова травма, втрата близької людини, хвороба, висока температура, випадкові отруєння, сексуальне насильство, фізичне чи психологічне насильство, стихійне лихо, війна, певні види лікування, медичні та стоматологічні, анестезія, тривала іммобілізація (зліпки або шини), хірургічні втручання, особливо тонзилектомії, процедури на вухо або очі (косоокість).
В інтелектуальному плані ми можемо повірити в достоїнства операції. Але на примітивному рівні наше тіло не поділяє цієї думки. А коли йдеться про травму, сприйняття інстинктивного мозку має велику вагу.
Прояви травми
Залишкова енергія, що не виділяється після життєво важливої загрози, зберігається в організмі аж до здатності викликати найрізноманітніші симптоми: тривогу, депресію, повторювану деструктивну поведінку, психосоматичні розлади тощо. Але травматичних симптомів так само багато фізіологічний що психологічний.
На рівні тіла
Тілесно, важливим наслідком травми є відключення тіла та розуму. Втрата тактильних відчуттів, неможливість відчути все або частини тіла є частими фізичними проявами цього роз'єднання. Тілесний досвід може стати дзеркалом нашої травми. Це також може направити нас до наших інстинктивних ресурсів, оскільки симптоми травми містять енергію їх трансформації/загоєння.
Однак ця трансформація може бути заблокована речовинами (придушення симптомів), контролем та адаптацією (заперечення, втрата емоцій, відчуття відчуттів). На жаль, втеча, пригнічення, заперечення наших тілесних почуттів може перешкодити зціленню.
Яка еволюція ?
Травма може мати два наслідки. Коли енергія залишається заблокованою, травма може призвести до заперечення реальності, неінтеграції почуттів, бажання помсти, соціального усунення або пошуку небезпеки. Це або робить нас надмірно обережними та загальмованими особами, або вводить у все більш вузькі кола повторення, віктимізації та бездумного піддавання небезпеці, ніби вирішує те, що не вдалося.
І навпаки, коли відбувається інтеграція, травматичний досвід є джерелом прийняття дійсності, особистісного зростання, творчості, відкриття в собі та інших підозрюваних ресурсів.
Інтеграція
Тілесні почуття тісно пов'язані зі свідомістю. Бути в курсі означає жити наявним, не прагнучи його інтерпретувати. Найважливіше вникнути у свої тілесні почуття, поглибити їх, спостерігати, як вони змінюються. Тілесне почуття відновлюється із твариною, яка знаходиться в нас. Визнання, переживання та відчуття зосереджує нашу увагу на тому, з чого може початися інтеграція.
Для травмованих людей спілкування з їхніми тілесними почуттями може бути справжньою проблемою. Динаміка травматизму відрізала їх від їхнього внутрішнього досвіду, щоб захистити тіло від почуттів та емоцій, які можуть бути сильними та переповнювати їх.
Часто пояснення, переконання чи тлумачення заважають людині повернутися до свого тілесного досвіду. Проте пошук сенсу має своє місце в інтеграції травми, але пізніше. На початку важливо зосередитись на пережитому, а не на тому, що ми про це думаємо.
Коли люди виходять із морозу, вони часто потіють. Їх тіло проходить легкий озноб, хвилі потовиділення і виявляє неспокій, який підкреслюється. Їхні тіла, схоже, виходять із «застиглої» нерухомості, створеної таким чином травмою.
Часто травмованій людині потрібно деякий час, щоб дати можливість виникнути внутрішньому досвіду. Це ініціативна подорож, яка протікає малими кроками. Терпіння є ключовим, і вам не потрібно все це відчувати відразу. М'якість необхідна для успішної поїздки, і прогрес стає все швидшим, оскільки ми рухаємось повільно:).
Пошкоджений саджанець зростає зі своєю травмою, а коли виростає, стає пропорційно меншим. Історія дерева надає йому характер і красу. Його вузли та спотворені гілки розповідають про рани часу. Не стверджуючи, що травма є хорошим тренером особистості, але її не можна уникнути, дерево представляє вагому картину тієї ролі, яку воно може зіграти.
Наші сучасні культури є жертвами переконання, що "терпіти" є синонімом сильної думки, і було б героїчним продовжувати нашу подорож "так, ніби нічого не сталося", незважаючи на тяжкість наших симптомів. Це соціальне правило, яке спонукає нас поводитись як Супермен, насправді шкідливе як для особистості, так і для суспільства. Справжній героїзм - це визнання ваших травм, а не придушення чи заперечення їх.
Для подальшого
Ця стаття сподобалась вам? Я отримую за попереднім записом (06.82.57.63.22) у своєму офісі або за телефоном/відео.
Моя терапевтична практика зосереджена на гештальт-терапії, але не тільки. Щоб дізнатись мене ближче або зв’язатися зі мною за допомогою обміну повідомленнями, див. Сторінку презентації.
Джерело
Петро ЛЕВІН. Прокинься тигра - зціли травму. Наміри. 2019. Перше видання в 1997 р. Під назвою «Пробудження зцілюючої тигра травми» (Книги Північної Атлантики)