Коли їсти фрукти, щоб тримати плоский живіт

Вживаючи фрукти, ви приносите користь як своєму здоров’ю, так і фігурі. Це правда, але не зовсім. Вживані в неналежний час фрукти можуть заподіяти нам досить незручні незручності, такі як печія або здуття живота, які руйнують вашу фігуру та моральний стан. Будьте впевнені, є спосіб уникнути цього, з’ївши їх у потрібний час. !

1. Особливо не з десертом
І ось перша отримана ідея підмітана безпосередньо, не ображаючись. Невелике пояснення: плоди експресно проходять у наш шлунок і потрапляють безпосередньо в наш кишечник, де їх фруктоза засвоюється тонкою кишкою. Вживані в кінці їжі, вони довше залишаються в шлунку і починають бродити над харчовим болюсом через фруктози. Хто каже, що бродіння каже, здуття живота і дискомфорт. Кислотність споживаних фруктів також може сприяти посиленню явища хворобливого кислотного рефлюксу. Тож будьте обережні, якщо ви чутливі з цього боку.

2. Перед сніданком
Вживання фрукта майже коли ви прокидаєтесь, залишаючи за кілька хвилин до сніданку стабільність, додасть вам стимулу, коли ви прокинетесь! Натщесерце вітаміни будуть швидше і легше потрапляти в організм. Спробуйте думати про це раз у раз !

3. На полуденок
Щодо першого пункту, тому здоровий глузд змусить нас споживати фрукти між прийомами їжі якомога далі від них. Перекус здається ідеальним часом для засвоєння фруктози (а отже, і цукру) цих смачних речей. Дійсно, близько 16:00 в організмі спостерігається гіпоглікемія, нестача цукру та вживання фруктів, повних фруктози, дозволять тілу та мозку підтримувати ідеальний рівень концентрації та енергії, щоб протриматися до вечірньої їжі. Перекусити (здоровою) кінцем після обіду, отже, корисно не тільки для дітей, але й для дорослих. !

4. Під час вечері
Сонячно, спекотно, і щоб принести вам свіжість і легкість, чому б не зробити собі маленьку їжу, повністю виготовлену з фруктів? Немає проблем з травленням, якщо ви їх лише споживаєте, і це дасть вам приплив енергії, яка буде корисною для вас наступного ранку. !

5. Не весь час
Фрукти, безумовно, складаються з води, вітамінів, клітковини, але також фруктози і, отже, цукру! Якщо ви сидите на дієті, зверніть увагу на кількість цих солодощів, запропонованих природою, що приймається протягом дня.