Коли їжа не наповнює вас - BALANCE buch medien verlag

Визнати і подолати емоційну харчову поведінку

Вершковий торт і шоколад забезпечують короткочасний комфорт, в довгостроковій перспективі вони часто отримують додаткові кілограми. Ця терапевтично обгрунтована книга про самодопомогу веде до здорової харчової поведінки завдяки обережному поводженню з власними емоціями.
Хто цього не знає: Їжте, не будучи справді голодним, як засіб для розчарування, нудьги чи стресу. Терапевт DBT Дженніфер Тайц пояснює психологічні аспекти прийому їжі та переїдання зрозумілим чином та на багатьох тематичних дослідженнях. Він також навчає тих, хто пробував всілякі дієти як засіб для безконтрольного набору ваги, ефективним навичкам схуднення.
Спираючись на знання та методи когнітивної поведінкової терапії, ця книга показує, як конструктивний спосіб боротьби з гнівом та стресом відкриває шлях до здорової харчової поведінки без підрахунку калорій.
Рекомендовано всім, хто незадоволений своїми харчовими звичками (або своїм емоційним життям) і хто шукає спосіб вийти за межі подальших дієтичних норм.

Зразок для читання

Автори та редактори

наповнює

Лікар. Дженніфер Л.Таїц отримала ступінь доктора філософії в Нью-Йоркському медичному коледжі імені Альберта Ейнштейна. Вона працює клінічним психологом в Американському інституті когнітивної терапії, де пропонує індивідуальні та групові терапії та керує програмою DBT.