Коли їжа - твій найкращий друг
Цінуйте життя! Скільки і як часто ви їсте? Яку роль у твоєму житті відіграє їжа? Якщо їжа - це ваша найкраща подруга, згадайте, що думає Андреа Марін.
Сьогодні я відкриваю тему, яка болить нас, якщо не щодня, то хоча б раз на місяць. Довга і важка подорож у пошуках диво-дієти! Від манекенів, яких ви ледве бачите здалеку, коли бачите їх у профілі, до людей із справжньою та образною вагою. Так, ми всі запитували один одного: що у вас вийшло?
Як ти це зробив?
Скільки кілограмів ви втратили і за скільки часу? Змагання проти годинника та остаточна ціль у житті здається відкриттям таємної дієти, яка принесе нам бажане досягнення. Ідеальний рецепт опинився на подіумі серед найкращих причин для спілкування. Сьогодні ті, хто, здається, володіють нею, є предметом пліток із тугою, оскільки це є еластичною та стрункою конкуренцією. Саме вони дають вам кошмари лише тому, що вони існують як еталон, коли ви дивитесь у дзеркало.
Їжа - задоволення або біль?
Багато людей кажуть більш жартома, серйозніше, що їжа - це одне з найбільших задоволень у житті, а іноді і найкращий друг. Як і будь-яка спроба дієти, вона була успішною протягом декількох тижнів. Що сталося далі? Робота, дороги, сімейні обов'язки знайшли своє єдине полегшення: смачна їжа, яку часто насолоджують малими і частими порціями, як будь-яке заборонене задоволення, більш таємно. Як ви боретеся з цим імпульсом? Як ви можете усвідомити, що ваше щастя не залежить від розміру порцій їжі або солодкості торта? Що життя не буяє без кулінарного захоплення кожного дня? Ця помірність також може подарувати вам радість носити те, що вам подобається і що вам підходить? Задоволення від відчуття здоров'я на своєму боці, а також смаку незабутньої їжі, час від часу?
Чому їжа має місце?
Важливо усвідомлювати, що їжа - це спосіб щось замінити. Іноді ти уявляєш, що це так, але ти не знаєш, про що саме. Раджу вести щоденник і користуватися ним, коли починаєш переїдати. Мій секрет полягає в наступному: на лівій стороні сторінки ви щодня пишете, що їсте, детально, на правій стороні, з точністю ви також описуєте відчуття, які були у вас за кілька хвилин до їжі. Але також відчуття в кінці їжі.
Шукайте ЧОМУ!
У цей момент ви наблизитесь до розуміння того, що намагаєтесь замінити їжею. Будь то відсутність оцінки оточуючих, період невдоволення, незадоволеність стосунками з кимось із вашого життя, невдача або навіть розчарування. Докладіть зусиль, щоб з’ясувати, що вас насправді турбує, і з’ясуйте, чим ще можна займатися, окрім того, щоб їсти, щоб відчути себе ситим, але справжнім, а не лише миттєвим трюком. Не здавайтесь і не бийте, навіть після кількох невдалих спроб, природно помилятися, природно вставати і починати спочатку, поки вам не вдасться, в будь-якому аспекті життя, а не лише тоді, коли ми говоримо про тривіальну дієту.
З’ясуйте причину!
Але ставки високі: коли ви виявите причину, чому їсте, коли насправді не дуже голодні, коли з’ясуєте, що насправді приховує цю помилкову сенсацію, і зможете усунути справжнє джерело щоденного невдоволення щодня у вас буде сила змінювати ситуацію на краще в довгостроковій перспективі. Тому що, на закінчення, коли ми не звертаємо уваги на те, що нас турбує, насправді ми недостатньо любимо один одного.
Навчіться любити себе!
Любіть себе так сильно, що варто слухати, коли боляче, обіймати і піклуватися про себе, коли вам це потрібно, дбати про своє здоров’я, енергію та зміни на краще, бо якщо ти добре, ті, хто тобі цікавий, будуть дивитись на тебе іншими очима. І в цей момент не силует, а рівновага стануть вашою метою і вашим улюбленим предметом. І ти з радістю згадаєш мій щоденник. Почніть писати. Від сьогодні. Цінуйте своє життя!
Ця стаття створена у співпраці з Андреєю Марін та "Pretuieste Viata" та з радіостанцією Ity Bitsy. Текст - це одна з тем шоу Андреа "Дорогоцінне життя".