Коли менструальний цикл впливає на апетит - La Presse
Щомісяця, приблизно в той самий час, Джулі Параді Пелтьє відкладає свої добрі харчові звички і віддається тязі до цукру. Завжди незабаром після овуляції.
"Я хочу хімікатів", - каже 40-річний садівник, який живе в Ентрелаці, що в Лаврентії. Це єдиний раз, коли я їжу печиво з кленового листа, наприклад. "
Пані Параді Пелтьє не єдина. За останнє десятиліття десятки досліджень підтвердили, що жінки мають більше апетиту протягом тижня після овуляції. Ці висновки починають застосовуватися для профілактики розладів харчування та дієт для підтримки або схуднення.
"Між 80% і 90% людей з розладами харчування є жінками", - каже Келлі Клумп, психолог з Університету штату Мічиган, яка опублікувала кілька досліджень на цю тему. “Очевидно, є соціальний аспект, який вимагає бути слабким. Але цьому сприяє гормональний цикл, який значно підвищує і знижує апетит. Ось чому розлади харчової поведінки починаються в період статевого дозрівання. Цей факт необхідно враховувати для лікування розладів харчування та попередження їх. "
Психолог із Мічигану скористався епідеміологічною золотою шахтою для кількісної оцінки явища: вона є співзасновницею банку-близнюка свого університету, який відслідковує понад 28 000 пар двійнят. Дослідження близнюків має вирішальне значення для розділення генетичних та екологічних наслідків. Це пов’язано з тим, що меншість близнюків усиновлені і тому не мають однакових сімейних середовищ, і не всі вони мають однакову генетичну ідентичність, оскільки одні ідентичні, а інші - ні (монозиготні близнюки та дизиготи).
"Очевидно, що гормональні зміни після овуляції активують гени сприйнятливості до розладів харчування", - говорить Клумп. Перед овуляцією фактори навколишнього середовища пояснюють більшість наслідків та інтенсивності розладів харчування. Але між овуляцією та менструацією генетика пояснює 47% різниці між особами. "Вплив генів на емоційне споживання їжі в чотири рази більше після овуляції. "
Протягом своїх виступів на цю тему пані Клумп регулярно отримує свідчення від психотерапевтів, чиї пацієнти пов'язують раптову тягу до їжі (запої) з іншими аспектами передменструального синдрому (ПМС). Або пацієнти з розладами харчування, які погіршуються незадовго до початку менструації.
Чому це підвищений апетит після овуляції ?
“Найпростіше пояснення полягає в тому, що це час зачаття, і організм хоче переконатися, що плід, який імплантуватиметься в стінку плаценти, має достатньо поживних речовин. "
- Келлі Клумп, психолог з Університету штату Мічиган
За словами американського психолога, рівень естрогену є найвищим безпосередньо перед овуляцією і пригнічує апетит. Прогестерон, що виділяється переважно після овуляції, підвищує апетит - і тривожність - ще одна ознака ПМС.
"Жінки більш критично ставляться до свого тіла під час лютеїнової [постовуляторної] фази циклу, між овуляцією та менструацією", - каже пані Клумп. Це або тому, що вони їдять більше, або тому, що вони більш стурбовані. "
Ці висновки відкривають безліч дослідницьких можливостей. “Лікування розладів харчової поведінки може бути відкалібровано по-різному в лютеїновій фазі, можливо, завдяки більшій кількості зустрічей з терапевтами. У світлі цих результатів ми також повинні вивчити зв’язок між анорексією та аменореєю, перериванням менструацій у особливо худих жінок. Ми могли б також взяти до уваги явище при призначенні ановулянтів.
"Я починаю дослідницький проект, щоб з'ясувати, які таблетки посилюють вплив гормонів на апетит. Існує навіть вплив на жінок, які не страждають харчовими розладами, але хочуть схуднути чи не набрати його. Дієта може бути модульована відповідно до менструального циклу. "
За словами Келлі Клумп, жінки, які мають генетичну схильність до розладів харчування, особливо схильні до ризику після овуляції. Це важлива інформація для лікування жінок, які її мають.
За словами Келлі Клумп, навіть жінки, які не страждають харчовими розладами, можуть відчувати провину після задоволення своїх більших апетитів після овуляції. “Ми можемо бачити, що стурбованість з приводу ваги стає більшою після овуляції. Здається, це форма вини, пов’язана з переїданням цього періоду. "
Дієта до овуляції легша, ніж після, за словами Келлі Клумп з Мічиганського університету. "Це означає, що в цей час може бути корисно зосередити свої зусилля", - каже психолог. Коли бажання їсти сильніше, після овуляції ми можемо обмежитися униканням великих надмірностей. "
У деяких жінок протизаплідні таблетки впливають на вагу. Але вплив таблеток на апетит не завжди однаково, за словами Келлі Клумп. “Ми просто мали гранти, щоб це прояснити. Здається, існують деякі таблетки, які роблять підвищений апетит після овуляції гострішим, а інші зменшують цей ефект гормонів. "