Коли ми даємо дитині морепродукти; Все про матерів
З якого віку ми можемо давати дитині рибу та морепродукти?
Ви думаєте дати дитині рибу та морепродукти? Напевно, ви даєте дитині збалансовану дієту, засновану на овочах, фруктах, цільнозернових продуктах і нежирних білках, але єдине, що ви могли пропустити, це морепродукти. Більшість батьків не вважають, що це розумний вибір для їхніх дітей. Але можна включати рибу та морепродукти в дієти дітей через 1-2 місяці після початку прийому твердої їжі.
Однак слід також дотримуватися деяких важливих рекомендацій педіатрів. Якщо дитина почав їсти тверду їжу, ви можете давати йому 50-60 грамів риби з низьким вмістом ртуті на тиждень. Якщо ви припините годувати дитину грудьми, ви можете давати йому приблизно 170-190 грамів на тиждень.
Користь риби та морепродуктів
Вони дуже поживні
Жирна риба та морепродукти дуже поживні. Дорослі та діти в ідеалі повинні їсти рибу два рази на тиждень. Риба має низький вміст насичених жирів, багата вітаміном D, білками та вітамінами групи B.
Вони містять жирні кислоти Омега 3
Високий рівень жирних кислот Омега-3, присутніх у морепродуктах, сприяє розвитку мозку та немовлят та стимулює імунітет та зір. Лосось - найкраще джерело DHA, незамінної жирної кислоти Омега 3.
Очищає шкіру
Дослідження, опубліковане Архівом дитячих хвороб, дійшло до висновку, що діти, які починають їсти рибу до дев'яти місяців, мають менший ризик розвитку екземи.
Яку рибу та морепродукти вибрати?
Навіть маючи багато дивовижних переваг, деякі морепродукти не корисні для харчування дітей. Вони можуть містити забруднення, такі як ртуть, які можуть впливати на нервову систему, що розвивається. Риби, які легше засвоюються і не дуже алергенні, включають раків, що вирощуються у фермах, креветок, тріску, дикого лосося. Рекомендується уникати риби та морепродуктів, таких як омари, скумбрія, палтус і молюски, поки маленькі не виростуть.
Забруднюючі речовини, як правило, збираються в жирі та шкірі морепродуктів, тому виріжте ці ділянки перед приготуванням. Кип’ятіння, приготування на грилі або випікання зменшить забруднення та жир. Ви також можете змішати морепродукти з улюбленими овочами ваших малюків.
Для диверсифікації без стресів ми рекомендуємо книгу "Природна диверсифікація - найкраща таємниця розслаблених батьків" Джилл Репелі та Трейсі Маркетт, піонери природної диверсифікації. Том можна придбати у віртуальній бібліотеці TOTUL DESPRE MAME, а також у мережі книжкових магазинів Humanitas.