Коли ми втрачаємо самооцінку - Зелений цукор
Все починається з кількох простих слів. Просто для тих, хто ніколи не замислювався над тим, наскільки їм насправді може нашкодити. І так, вони завдають шкоди і формують самооцінку, особливо коли ми відчуваємо несхвалення батьків у дитинстві. "Ти занадто товстий, занадто повільний, занадто ледачий, занадто брудний, занадто маленький, занадто дурний". Слова, які поглиблюють відчуття, що ти не надто хороший для тих, кого любиш. І все це відбувається з перших років життя, а за ними йдуть інші, настільки ж важкі роки, в яких вас знову судять у школі.
Коли ми дивимось на жінку чи чоловіка, які мають проблеми з вагою, першою думкою, яка спадає на думку, є те, що вона багато їсть. І ми також наклеюємо ярлик на них. Ми нічого не знаємо про них, про приниження, тугу про любов, про нормальність. Ми просто ставимо ярлик ... І якщо цього тягаря недостатньо, прийде суспільство, яке хоче, щоб ти була красивою. Компанія, яка скрізь показує вам, що 90-60-90 - це шаблон, на який ви повинні зареєструватися. Інакше ... і ви не дійсні.
А ти, людина, яку оцінили так, як це роблять інші, доклади зусиль, щоб виглядати добре. Не запитуйте себе, чи здорово це, чи потрібно воно вам, чи, можливо, справді хочеться. Наше тіло має простий інтелект, воно хоче зберегти вас живими. Працювати. Організму байдуже, що ти хочеш бути слабким, воно врівноважує стрес, відсутність радості, звичне повсякденне життя і робить висновок: худнути занадто багато. І так, можливо, спочатку ви раді, що схудли на кілька кілограмів, але потім вам гарантовано одужають. Тому що насправді ви у своєму житті нічого не змінили, крім розташування на тарілці. Пора вперше зробити щось справді корисне для себе:
* Любіть себе такими, якими ви є.
* Захоплено подивись у дзеркало і подякуй своєму тілу за те, що носило тебе стільки років.
* Запитайте себе чесно, чому ви дійсно хочете втекти? Що ви хочете змінити? Чого вже не витримуєш?
* Будьте ніжні з собою, принаймні з вами. Не засуджуйте себе, не піддавайтеся голодним програмам, не приймайте жодної чудодійної поради, яка насправді атакує ваше тіло.
* Дозвольте собі звертати увагу на себе. Принаймні хвилину на день, і ви довгий час переконаєтесь, що це важливо.
* Не забувайте, що ти і ти залишишся на все життя, ніколи не пізно почати любити себе такою, якою ти є!