Коли настав час спалити калорії після їжі (фізичні вправи, схуднення, дієта)
Привіт, я сиджу на дієті і вже спожив 2-3кіло. Але я не хочу знову набирати вагу, тому хочу знати, коли після їжі (я щойно з’їв 2 пельмені кварк) потрібний час, щоб бігти, щоб калорії з їжі спалювались.
Я маю на увазі так: через 1 годину після їжі слід бігати, бо тоді спалюються калорії від того, що ви їсте.
Або ви повинні піти на пробіжку лише через 2 години або навіть через півгодини?
Сподіваюся, ви розумієте, про що я!: D
3 відповіді
Уникайте бігу на повний живіт і зберігайте здорове ставлення до їжі та фізичних вправ. Ви не спалюєте автоматично те, що щойно з’їли, але загалом Ккал - ваш метаболізм змінюється - Якщо ви бігаєте через півгодини після їжі, це абсолютно непродуктивно, оскільки ваше тіло зайняте травленням, і ви просто перевантажуєте це, і це робить не є здоровим.
Вам справді добре? Зараз я переглянув ваші запитання - ви так часто пишете про схуднення - і не набираючи зайву вагу знову, чи товстить квашена капуста? (Квашена капуста? Я маю на увазі зараз серйозно?) Ви, мабуть, 49 кг при зрості 170 см - це все одно так худенько! Вам не потрібно більше худнути і більше спалювати! Вам слід запитати себе, для чого ви це робите - чи не маєте ви контролю в житті, а отже, ви повинні керувати своїм тілом? Ваша сестра "симпатичніша" "краща" чи щось інше за вас, щоб вам довелося проявити себе? Ось стільки: ти вартий стільки ж, скільки вони, і якщо інші цього не бачать, то ти сам винен. Але ти є ти, будь задоволений тим, що ти є, ти і так вже худий! Насолоджуйся життям! Їжте, коли ви голодні, але нічого не забороняйте!