Коли очі інших людей шкодять вашому здоров’ю, Сандра FM
Це засмучуєвплив, який погляд інших може мати на наше здоров’я !
Я вирішив написати ці кілька рядків, тому що вони щойно поділилися зі мною відео Марі з каналу EnjoyPhoenix, якого я не знав.
Я не структурував свою статтю і дозволив словам вторгнутися в мене після його гострого свідчення.
У своєму відео ця молода жінка пояснює свої страждання перед поглядом інших, а також своїм відношенням до тіла та їжі. Зворушливе відео, яке засуджує наслідки диктату суспільства, а також неймовірний вплив погляду та коментарів інших.
Я справді зворушений її свідченнями, і, чесно кажучи, хоча вона ніколи цього не знає, я вітаю її від усієї душі за те, що вона мала мужність говорити з тисячами людей з такою чесністю. !
Ви знаєте, мені не подобається фокус ваги.
Якщо ви вже деякий час стежите за мною, ви знаєте, що я також засуджую ці винні повідомлення навколо тіла. Я навіть зробив відео під назвою "Чому я більше ніколи не продам схуднення" !
Звичайно, Я б мав більше грошей на моєму банківському рахунку, але Я б не спав спокійно заклеймування тисяч жінок за їх нібито недосконалі тіла !
Я не думаю, що ображаючи жир на тілі, ми можемо допомогти кожному відновити своє здоров’я! Є багато інших, більш доброзичливих способів це зробити !
Якщо ви ще не бачили цього відео, відверто перегляньте його. Я зняв її на примху на пляжі зі словами, що виходили з тіла, я був так зворушений !
Дієти, збалансування їжі, божевільні правила. і пекельний цикл !
Я більше не можу підрахувати кількість людей, які пишуть мені про допомогу після багатьох років дієт, які зафіксували їх у пекельному циклі дієт !
Перш ніж продовжувати.
"Як вирватися з
одержимість та примус до їжі "
Дієта має РЕАЛЬНІ наслідки для вашого фізичного та психічного здоров’я ! Це не жарт, і вважати, що це трапляється лише з іншими, є утопічним !
Коли я бачу страждання цієї молодої жінки, я кажу собі: "Але блін тоді, божевільний, що в 2017 році ми все ще потрапили в лобі режимів, моди на завоювання фотошопного тіла, яке не існувати! "
Якщо сьогодні ви вагаєтесь знову сісти на дієту, тому що говорите собі «я повинен», «ти повинен» і бла-бла-бла, бо «я товстий». Тож, можливо, варто переглянути відео Марі, щоб усвідомити наслідки, які це може мати для вас. !
Якщо ви переживаєте пекло, яке вона пережила і переживає, я залишаю вам кілька порад нижче:
Свобода і здоров'я
Ви напевно знаєте, що дві мої найвищі цінності - це свобода та здоров’я! Усі ці два значення мають різницю в тому, як я працюю зі своїми клієнтами.
Оскільки кілька років тому у мене теж було уявлення про перебування у в'язниці, я знаю, скільки ми можемо страждати, коли не визнаємо цього.
Звичайно, я не страждав ні від зайвої ваги, ні від ожиріння, ні навіть від поганого іміджу тіла. Але я бачив своє тіло як недолік, який заважав мені жити. вкусити в життя !
Божевільно просто думати про це зараз. Але по правді кажучи, я вдячний за те, що був там, бо завдяки цьому менш легкому періоду мого життя я не лише змінив своє життя, але й свою роботу! І сьогодні я допомагаю тисячам людей насолоджуватися життям за будь-яких обставин, навіть коли ви відчуваєте, що маєте занадто велику вагу.
Я маю амбіцію допомогти вам бути БЕЗКОШТОВНИМ! Вільно бути собою, вільно насолоджуватися життям, вільно їсти, вільно робити те, що хочеш найбільше у світі! Все це, дбаючи про своє здоров’я. фізичні та психічні !
Хіба не для цього ми на цій планеті? Укусити в життя? Тож який сенс гнити життя переконаннями, які заважають нам це робити ?
Тілесна доброзичливість
Перший великий крок - це повернення тілесної доброзичливості.
Тут ідея полягає не в тому, щоб нести відповідальність, а навчитися приручати своє тіло. Часто я чую, як жінки перелякані ідеєю прийняти себе, бо вони бояться того, що вони називають найгіршим: "з'їсти що-небудь більше, а стати більше".
Прийняти себе - не означає змиритися! Також це не жорстке правило, коли ми викорінюємо все те, що нам не подобається.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.Прийняти себе - це так сильно любити себе, що ти хочеш зробити собі добро, з його якостями та вадами. Це бажання дати найкраще своєму тілу, що дозволяє нам сміятися, жити, обіймати, стрибати, танцювати, працювати, робити все. !
Я розумію, що це може звучати «легко сказати і важче зробити», тому що ви, безумовно, роками турбуєтеся про свою вагу або помічаєте ці кілька зайвих кілограмів.
Але конкретно. уявіть, що вас критикують за родимку, яку ви шалено обожнюєте, відгуки мали б такий самий вплив? Або ви б пропустили це, оскільки ви любите цей сексуальний маленький дотик свого тіла? (для людей, які не люблять родимки, це лише приклад, так?!;))
Якби ви справді мали вдячність за своє тіло, Я можу гарантувати вам, що ці коментарі вплинуть на вас менше. Звичайно, це вимагає роботи над собою, але врешті-решт це справжній дар життя, який ви відкриєте !
Навчіться їсти і миріться з їжею:
Навчитися їсти знову означає знаходження здорового відношення до їжі без правил. ні простий, ні божевільний !
Це виявити почуття голоду, ситості та ситості. і поважати потреби свого тіла.
Це повторне відкриття насолоди з’їсти все, без розчарувань та провини. Дозвольте собі їсти солодку, жирну або іншу заборонену їжу, якщо нам хочеться. Але також помиріться з фруктами та овочами, які часто сприймаються як покарання за схуднення.
Це нормалізація забороненої їжі, винесення її з п’єдесталу і надання їм їхньої справжньої ролі у вашому житті.
Керуйте своїми емоціями, крім їжі
Тоді третій етап стосується управління емоціями, а також розуміння того, чому ви відчуваєте внутрішню порожнечу.
Навчіться приймати емоції та приборкувати їх. Емоції схожі на маленький GPS, який спілкується між вами та вашим зовнішнім світом. Вони є союзниками, а не ворогами, яких потрібно ліквідувати.
Важливим кроком є також перегляд системи думок, яка викликає ці емоції, що змушують вас їсти.
Ви помітили? Кожна харчова криза викликається певними автоматичними (і, як правило, негативними) думками ?
Потім заповніть цю внутрішню порожнечу, крім їжі. Діючи відповідно до того, що для вас важливо, відповідно до ваших цінностей, ваших потреб, того, що вас надихає, ви значно зменшите харчові кризи.
Зробіть вибір, ваш вибір !
Якщо вам нудно страждати з цими приладдями, якщо вам нудно відчувати себе в пастці у вашому тілі, в пастці у вашій їжі. Тож настав час зробити вибір, ВАШ вибір !
Зробіть вибір любити себе понад усе і відновити зв’язок зі своїм тілом та своїм харчуванням, і вмійте відповідати F * CK соціальним нормам !
Так, я кажу погані слова! так я людина! І навіть якщо я звик працювати з людьми, які страждають від свого тіла та своєї їжі. Це змушує мене не помічати, коли я бачу вплив інших людей та суспільства на стільки жінок, які все ще страждають від таких ситуацій.
У той день, коли ви перестанете контролювати свою # їжу, ваша їжа перестане контролювати вас !
Я міг би залишатися тут годинами, розмовляючи з вами на цю тему.
Якщо вам потрібна допомога, знайте, що здоровим стосункам з їжею можна навчитися! Це те, що я роблю зі своїми клієнтами в Програма "Безкоштовно їсти". Інтернет-програма підтримки, яка допоможе вам звільнитися від одержимості та тяги до їжі !
Щоб підписатись на список очікування, ви можете підписатися тут, щоб отримувати інформацію про те, що реєстрація відкриється:)
І якщо вам сподобалась ця стаття, розгляньте: