Коли погода робить вас хворим; Аптеки Götz
Швидке чергування сонця та дощу, поєднання теплого та холодного - це належить весні, типовій квітневій погоді. Для деяких примхлива погода також є фізично напруженою: відсутні точні дані про так звану погодну чутливість, за оцінками, кожна друга німецька боротьба з відповідними скаргами. Лікар. Вольфганг Ройтер, експерт з охорони здоров’я в DKV Deutsche Krankenversicherung, дає поради щодо того, як люди, що чутливі до погоди, можуть вживати контрзаходів.
Тіло вимагає часу
Всі реагують на погоду. Однак для тих, хто чутливий до погоди, зміна погоди означає дискомфорт і в гіршому випадку навіть проблеми зі здоров’ям. “Якщо погода змінюється, змінюється тиск повітря, вологість та температура. Тіло має звикнути до цього », - каже доктор. Вольфганг Ройтер. «Для когось ця зміна відбувається швидко, на інших більше впливає зміна погоди». Ці люди вважаються чутливими до погоди, вони реагують на мінливу погоду фізичними скаргами.
Симптоми та ознаки
Ознаки чутливості до погоди включають головний біль, запаморочення, втома, проблеми з кровообігом або порушення сну, які виникають під час зміни погоди або невдовзі після неї. У гірших випадках можуть виникати напади мігрені або біль у кістках, суглобах та рубці. "Побічними ефектами часто є дратівливий настрій або млявість", - пояснює медичний фахівець.
Жінки частіше страждають
“Жінки більш чутливі до погоди, ніж чоловіки. Це пов’язано з тим, що жінкам доводиться частіше боротися з проблемами кровообігу або низьким кров’яним тиском », - говорить Ройтер. Жінки в менопаузі особливо вразливі. Також частіше страждають люди похилого віку. Але навіть у тих, хто страждає на астму або ревматизм, наприклад, при зміні погоди можуть розвинутися такі симптоми, як утруднене дихання або біль у суглобах.
Засіб можливий
Однак, хто чутливий до погоди, не повинен з цим миритися - симптоми можна пом’якшити. "Багато вправ на свіжому повітрі є надзвичайно важливими", - говорить Ройтер. “І не лише під сонячним промінням, але й у негоду. Це посилює кровообіг і твердне. Підійдуть тренування на витривалість, такі як ходьба, піші прогулянки або їзда на велосипеді. Також допомагає щоденна прогулянка близько 30 - 45 хвилин. Також рекомендуються ванни Кнайпа, чергування душу або сауни.
Здорове харчування
Експерт у галузі охорони здоров’я також радить тим, хто чутливий до погоди, їсти здорову та збалансовану дієту з великою кількістю фруктів та овочів та мало м’яса. Краще уникати розкішних продуктів, таких як алкоголь, тютюн та кава. Також важливо висипатися - принаймні сім годин на день. Якщо ви не можете цього зробити, вам слід хоча б намагатися лягати спати щовечора в один і той же час, тому що регулярний ритм сну також може допомогти. Домашні засоби можуть полегшити тих, хто вже страждає від перших симптомів: меліси або зеленого чаю, а також настої, краплі та таблетки, вкриті оболонкою на основі таких трав, як валеріана, звіробій та хміль, полегшують симптоми.
докладніше на цю тему
З тобою все гаразд? Ваша аптека Guten Tag буде рада допомогти вам та компетентно проконсультувати вас з усіх питань здоров’я, пов’язаних з вашим особистим самопочуттям. За необхідності аптечний шукач направить вас за потрібною адресою поруч з вами.