Коли працювати, ти товстіє Ці погані обміни на лінію
Стреси та малорухливий спосіб життя, пов’язані з роботою, шкідливо впливають на талію. Згідно з опитуванням 3600 американських службовців, 40% з них бачили, як крива ваги стрибає з моменту вступу на роботу. І здається, що деякі професії мають вищий калорійний потенціал, ніж інші.
40% робітників набрали вагу з початку своєї діяльності
Просидіти цілий день перед комп’ютером, виконуючи єдину вправу прогулянки між робочим столом і кавоваркою, не допомагає зберегти фігуру пісочного годинника. Згідно з американським опитуванням, 40% співробітників набрали вагу за час роботи. Найбільш страждають від цих зайвих кілограмів адміністративні помічники, яким 69% визнають, що зафіксували зміну цифри на шкалі. Інженери пильно стежать за ними - 56%, а вчителі - 51%.
Виною тому стрес
Якщо фізична бездіяльність є головним фактором збільшення ваги працівників, стрес також є обтяжуючим випадком. Оскільки 51% медсестер та допоміжних медичних працівників, які тим не менше проводять свій день стоячи і мають інтенсивні фізичні навантаження в контексті своєї роботи, також зросли з моменту їх початку діяльності. Нарешті, 48% юристів та суддів, які виконують професію з великими обов'язками, визнають, що за останні роки збільшились. Ця тенденція не дивна, коли ми знаємо, що 35% респондентів визнають, що шукають притулку в їжі, коли перебувають у стресі. Рефлекс, який бере свій початок з дитинства, за словами дієтолога Сьюзі Беррелл: "Коли ми маленькі, ми втішаємо себе їжею. Коли ми плачемо, нам дають цукерку".
Корисні здорові звички
Окрім малорухливого способу життя та стресу, ділова їжа дуже поширена в певних професіях. А з розрахунку на закваску/основну страву/сир/десерт/вино, кілограми швидко накопичуються. Автомат для цукерок у вестибюлі - це теж пекельний зрадник, який веде до витівки та гризти.
Щоб уникнути цукрового діабету та ожиріння, коли йдеться про вихід на пенсію, Сьюзі Беррелл рекомендує їсти регулярно і уникати їсти перед комп’ютером. Найкраще принести власний обід, а не споживати бутерброди або готові страви, наповнені жиром і сіллю, і тим більше не брати з собою щось перекусити, щоб не виникало спокуси занурити руку в пакет чіпсів без 'повідомити про це.