Коли самотня дає l; хочуть схуднути - тренер Total Control

Одинокість часто є мотивацією рішення почати худнути. У цьому рішенні часто виникає безліч емоцій, які можуть зіграти ... залізна воля в дні після розставання, тому що колишній був не надто правильним (зрозумійте тут, що він (вона) вже бачиться з кимось. Іншим !) або, можливо, трохи важка меланхолія, тому що самотність вже певний час встановлюється ... Незалежно від того, що стоїть за рішенням, це гарне рішення прийняти на цьому етапі вашого життя. І не тому, що схуднення змусить вас зустріти любов, і я повторюю це ще раз, я не вірю, що схуднення - це те, що потрібно для зустрічі зі споживачем життя. Але є й інші причини, чому прийняття цього рішення для вас зараз вигідне, і саме на них варто зосередитися.

Фокус №1: Поставте себе на перше місце у списку пріоритетів

Швидкого виправлення втрати ваги не існує, якщо ви приймете таке рішення, це точно призведе до змін у вашому способі життя. Якщо ви завжди схильні думати про всіх, хто перед вами (діти, колишні, ведення домашнього господарства, собака, кішка, робота, батьки, друзі тощо), рішення схуднути, природно, призведе до того, щоб думати більше про вас. Вам доведеться змінити або адаптувати свій раціон, вибрати заняття, які дозволять вам більше рухатися, а щоб ці зміни були тривалими, вам доведеться створювати звичні процедури, які вам подобаються.

Крім того, хто каже, що втрата ваги, природно говорить про зміну гардеробу. Так, вам доведеться ходити за вами за покупками !

Фокус No2: Знайомтесь з новими людьми

Програма схуднення може допомогти вам познайомитися з новими людьми, тому що ви повинні включати в свою програму регулярні фізичні навантаження. Не потрібно записуватися в тренажерний зал, якщо вам не цікаво, мета - рухатися більше.

Реєстрація на заняття (зумба, танці, кік-бокс тощо) або групові заняття (хокейна команда, клуб бігу або плавання тощо) - це варіант, який має подвійну перевагу - змусити вас більше рухатися та зустрічати нових людей. І я знаю, що коли ти думаєш про "знайомство з новими людьми", то з бажанням зустріти кохання, і саме з тим душевним наміром ти шукаєш ідеальну діяльність! Але щоб зберегти свій довгостроковий інтерес до занять, виберіть щось, що вам дуже подобається, навіть якщо це заняття, де, швидше за все, є лише дівчата (або хлопці), це все одно представляє можливість познайомитися з новими людьми. І ніколи не знаєш, хто може когось познайомити з нами пізніше.

Фокус No3: Ваша самооцінка

Здорова втрата ваги становить 1% вашої ваги на тиждень. Що означає, що логічно, якщо ви інвестуєте у свою програму, ви будете втрачати від 1 до 2 фунтів на тиждень залежно від вашої початкової ваги. Цікавіше цілитись до своєї мети з такою швидкістю, а не швидко втрачати велику вагу, адже це означає, що кожного тижня ви будете мати перемогу і можете пишатися собою. Цього не варто забувати, у житті так багато речей, які змушують нас почуватись «недобре», що важливо бачити позитивні речі і святкувати кожну маленьку перемогу.

Фокус No4: покращуйте свою енергію

Майте краще харчування + гідрат + більше фізичних вправ = краща енергія !

Фраза "Я втомився" є частиною вашого повсякденного життя? Піклуючись про себе, своє харчування та рухаючись більше, це покращить вашу щоденну енергію та життєвий тонус. Це досить приємний побічний ефект 😉

Наші поради щодо початку вашої втрати ваги прості:

Робіть це для себе, а не для того, щоб догодити іншим
Виберіть просту програму (це не час щодня робити математичні розрахунки, щоб знати, що їсти, і не зациклюватися на своєму раціоні, який у вас є проблеми з розумінням)
Налаштуйте режим, який вам подобається, і створюйте невеликі задоволення !