Коли серце реагує

Гіпертонія

Підле і небезпечне: високий кров’яний тиск роками часто не викликає жодних симптомів, але це одна з основних причин інфарктів та інсультів. Тому жінкам важливо перевіряти артеріальний тиск принаймні раз на рік. Зазвичай вона збільшується з віком - і вагою.

Але це також означає, що ті, хто втрачає кілька кілограмів, часто можуть знизити артеріальний тиск ефективніше і постійніше, ніж за допомогою ліків, без будь-яких побічних ефектів. І це часто частіше і важче у жінок, ніж у чоловіків. Наприклад, з так званими інгібіторами АПФ: вони призводять до подразнюючого кашлю удвічі частіше у жінок, ніж у чоловіків. Діуретики (таблетки для води) набагато частіше порушують сольовий баланс організму у жінок. А бета-блокатори можуть передозувати жінок, коли вони приймають таблетки. Оскільки це збільшує концентрацію цих антигіпертензивних засобів у крові. Тож поговоріть із лікарем про те, чи він проінформований про ризики, характерні для жінок, які перебувають на терапії.

Фізичні вправи - хороший спосіб знизити артеріальний тиск: півгодини принаймні чотири дні на тиждень через короткий час показуватимуть нижчі показники. Так звана дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, не призначена для схуднення) була спеціально розроблена для людей з високим кров'яним тиском. Він містить мало червоного м’яса, тваринних жирів, цукру та солі, багатий фруктами та овочами, нежирними молочними продуктами, горіхами, рибою та птицею, а також цільнозерновими продуктами. Лише за допомогою цієї дієти надмірний тиск можна знизити в середньому на одинадцять пунктів (мм рт. Ст.) І, отже, часто в нормальних межах (більше інформації в Інтернеті на www.chd-taskforce.com). Також є посилання на докладні інструкції щодо дієти DASH, але тільки англійською мовою).

Особливо взимку, коли температура на вулиці нижче нуля, жінки з високим кров'яним тиском повинні стежити за цим, згідно з новим французьким дослідженням. Бо тоді судини звужуються. Артеріальний тиск і, отже, ризик серцевого нападу або інсульту зростає.

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ на www.hochdruckliga.de; керівництво "високий кров'яний тиск - це можна регулювати" з ліги високого тиску коштує 8 євро, і його можна замовити за телефоном 062 21/41 17 74

Низький кров'яний тиск

Вітаємо! Низький кров’яний тиск насправді корисний для серця та судин. Однак, якщо ви на межі перекидання через це, вам все одно доведеться щось з цим робити. Наприклад, випивайте півлітра води, коли у вас паморочиться голова. Згідно з недавнім британським дослідженням, це призводить кров'яний тиск до зеленої зони за кілька хвилин.

Алкоголь, навпаки, слід з обережністю вживати жінкам із низьким кров’яним тиском, оскільки він розширює судини. Постійно стоячи, це може навіть призвести до колапсу кровообігу, як тести на американських добровольцях показали деякий час тому. Якщо ваш артеріальний тиск постійно занадто низький, допоможуть три (але не більше!) Чашки гірчичного чаю на день (одна чайна ложка трави віника з аптеки на чашку, настоюйте 10 хвилин; не для вагітних). Тренування витривалості (їзда на велосипеді, плавання, ходьба) також хороші. Це покращує регуляцію артеріального тиску.

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ на www.netdoktor.de або www.onmeda.de (введіть "пошуковий термін" або "низький кров'яний тиск" як пошуковий термін)

Шви в серці

Біль у лівій грудній клітці майже кожного разу. Але це часто не має нічого спільного з серцем. Особливо у жінок до 40 років такі болі часто спричинені проблемами шийного та грудного відділів хребта. Якщо там нерви перебувають під тиском, вони повідомляють про "серце, що забивається" в мозок. Метеоризм також може бути винним у таких передбачуваних болях у серці. Оскільки вони штовхають діафрагму вгору і піддають серце тиску, і навіть печію (англ.: "Heartburn") часто плутають з проблемами серця.

Холодні руки і ноги

Типова проблема для жінок. Причини цього часто "типово жіночі", принаймні серед молодих жінок: дефіцит заліза, низький кров'яний тиск, недостатня вага, занадто тісне взуття. . . Справжні проблеми із серцем та кровообігом (наприклад, серцева недостатність або звуження судин) частіше стають причиною ожеледі ніг і рук у літніх жінок старше 60 років.

Кожен, хто часто тремтить, але не страждає на серцеві захворювання, повинен систематично запускати кровообіг: з великою кількістю фізичних вправ (бажано щодня) та сауною раз на тиждень. Такі спеції, як імбир, чилі або паприка з троянди, нагрівають зсередини. А маленька склянка червоного вина швидко зігріває ноги, оскільки алкоголь має судинорозширювальну дію (див. "Низький кров'яний тиск").

Масло розмарину також добре для циркуляції (додайте кілька крапель у гарячу ванну для ніг). Класичним передовим рішенням є застосування Кнейпа: занурте гомілки або передпліччя в дуже теплу воду на п’ять хвилин, потім у холодну воду на 15 секунд (двічі повторіть тепле-холодне чергування, завжди закінчуючи холодом).

Загальна інформація

. на тему жінок та сердець див. www.frauenherz.info, www.chd-taskforce.de та http://artemis.bzga.de/frauen/.

Жінки можуть дізнатись про свій особистий ризик серцевого нападу на веб-сайті www.cardiologe.de (натисніть "Фактори ризику").

На веб-сайті www.cardiologe.de ви також знайдете відео з лекцією на тему "Серце і жінка: чи є якісь особливості, пов’язані із статтю?" професором Регіц-Загросеком з Німецького центру серця в Берліні.

ПОРАДА АУДІОКНИГІ: У "Моєму здоровому серці" двоє кардіологів дуже зрозуміло пояснюють профілактику, діагностику та терапію серцевих захворювань (компакт-диск із буклетом, видавець аудіокниги "Галіла", 14,95 євро)

Коли доводиться телефонувати до лікаря невідкладної допомоги?

Час біжить: Якщо у вас серцевий напад, шанс на одужання зменшується з кожною хвилиною, яка проходить перед лікуванням. Але особливо жінки чекають занадто довго - ще й тому, що їм часто не вистачає типових симптомів, таких як біль у грудях або біль у лівій руці. На додаток до згаданого болю та загальновідомої скутості, наступні симптоми є однозначно причиною негайного виклику лікаря невідкладної допомоги, особливо у жінок:

дуже раптовий початок сильної нудоти
гострий сильний біль у верхній частині живота, в руках (також праворуч!), в
Нижня щелепа, шия, шия або в області лопаток
раптова задишка та слабкість
Потовиділення і помітна блідість
Тривога і страх смерті

Серія BRIGITTE "Ліки для жінок"

Подальшу інформацію про захворювання, пов’язані з серцем, включаючи серцеву недостатність, серцебиття та спотикання серця та серцеву тривогу (фобія серця, невроз серця), можна завантажити із серії BRIGITTE «Ліки для жінок» за 9,95 євро.