Коли щока тріскається від сорому
Коли щока тріскається від сорому. Дієтолог
Подвійний 2. Перший раз, коли я зайшов до кабінету доктора Роскулете, атмосфера була досить розслабленою. Ми багато говорили. Обговорення мало незначні акценти терапії. Я почувався справді добре і пішов з надією; впевнений у успіху мого задуму ... та з домашнім завданням. "Тема" полягає в тому, щоб повернутися з певним аналізом і записати на 2 тижні все, що я з'їм.
У п’ятницю у мене був кінцевий термін для моєї теми. Тобто фактичне консультування мало місце. Перший раз була консультація ... "відтінки" пов'язані з тарифом (deah, Medlife!). 😉 У житті мені ще ніколи не було так соромно. Я опустив голову, поки місіс Лікар пояснює мені, як і чому (частина з тим, чому мені так сподобалось), мої харчові звички хаотичні і не забезпечують мене необхідними поживними речовинами. Я також зрозумів, чому у мене надмірна вага, хоча їжа не перевищує 700 калорій на день. Ми навіть не усвідомлюємо, скільки калорій ми споживаємо. Розрахунок, який він зробив, мене здивував.
Я повернувся додому із намальованими табличками та списками можливих комбінацій. Plates Тарілки - це малюнки, зроблені вручну під час консультації та представляють вагу поживних речовин, які я повинен поєднувати під час кожного з трьох прийомів їжі. Мені дуже сподобалась та дама. Лікар розумів хаос моїх харчових звичок і не наполягав на нав'язаному меню. Він просто намалював схему і дав мені список дозволених продуктів, пояснивши, як, що і коли поєднувати.
Не уявляйте, що пані доктор зробила мене моральним, але я знав, що вона мала рацію, коли вона пояснила мені, що не так ... моя голова опустилася, бо це була моя природа, а не тому, що вона поставила мене в кут ... Це погано, коли вас поставили перед правдою!
Недоліком є те, що можна стежити за періодом збільшення ваги. 🙁 Здається, цей етап перевиховання їжі необхідний ... дієта в 500 калорій не могла бути рекомендована, тому я збільшився з 700 до 1000. Я боюся того, що буде далі. Але я довіряю місіс лікар, і я сподіваюся, план танцю спрацює. Скільки важу, думаю, сподівався з’їсти більше. Це було моє враження.
У мене вже є 3 дні, відколи я харчуюся за "схемою", і відчуваю, що тріснув. Я завжди почуваюся ситим і ситим. Я не їжу, бо голодний, а тому, що мушу. У мене не вистачило мужності зважитися. Я не думав, що 1000 калорій правильно "думка" означає так багато.
Я не знаю, чого очікувати ... майбутнє моєї фігури дуже непевне. І мені страшно. . однак я усвідомлюю, що мені потрібно перевиховати свої харчові звички.
Вчусь їсти. .... і здається, що зображення внизу надовго не буде лише спогадом.