Коли слід стежити за енергетичними напоями
Занадто багато кофеїну
Енергетичні напої - це круто, але продаж напоїв з кофеїном дітям незабаром буде заборонено в Нідерландах. Наскільки вони насправді небезпечні?
Енергетичні напої можуть завдати шкоди нашому здоров’ю
Але енергетичні напої містять багато цукру, багато кофеїну та таурину. І ця комбінація дозволяє знавцю швидко впасти у трикутник із надмірним споживанням. Буквально.
У банку енергетичного напою на 250 мл міститься близько 80 мг кофеїну - стільки ж, скільки в еспресо або трьох банках кола. Вміст цукру приблизно такий самий, як у колі. А таурин? Ну, це рідко зустрічається в колі. Нібито, це повинно збільшити фізичну працездатність, але наукові дослідження з цього приводу досить тонкі.
Якщо випити кілька енергетичних напоїв поспіль, можуть швидко виникнути небажані побічні ефекти, спричинені високим вмістом кофеїну. "Можуть виникнути дуже гострі аритмії серця", - говорить кардіолог Гериберт Брюк з Еркеленца. Хронічний високий кров'яний тиск може бути результатом протягом більш тривалого періоду часу.
Скільки кофеїну - це нормально?
Скільки кофеїну може терпіти доросла людина?
Дорослі можуть переносити до 400 мг кофеїну на день. Це 5 маленьких банок енергетичного напою або 5 чашок міцної кави.
Скільки кофеїну можуть споживати діти?
Для дітей 3 мг кофеїну на кг ваги в день вважається безпечним.
Причина дати все зрозуміло?
З 2014 року енергетичні напої повинні бути позначені відповідним чином на етикетці: Якщо вміст кофеїну в літрі перевищує 150 міліграмів, слід знайти таку примітку: «Підвищений вміст кофеїну. Не рекомендується дітям та вагітним або жінкам, що годують груддю ".