Коли слід вживати йогурт для поліпшення травлення; Він цінує жінок вже 20 років
Вершковий і зі злегка кислим смаком йогурт вводиться багатьма людьми в раціон, вживається він як такий, або в поєднанні з іншими продуктами, або при приготуванні певних страв. Оскільки він є природним пробіотиком, йогурт покращує травлення і рекомендується дієтологами як частина здорового способу життя.
Коли слід вживати йогурт для поліпшення травлення?
Хоча його можна вживати в будь-який час доби, фахівці вивчили умови, при яких йогурт пропонує організму найбільшу користь. Тести показали, що, вживаючи як закуску, перед основними прийомами їжі йогурт може зняти запалення в травному тракті, стимулюючи нормальну роботу організму, повідомляє dailymail.co.uk.
Дослідники з Університету штату Вісконсін-Медісон виявили, що вживання хаотичного йогурту перед їжею зменшує запалення органів травлення, спричинене насиченими жирами.
Запалення травної системи може призвести до ожиріння або серцево-судинних захворювань. Оскільки йогурт отримують шляхом зброджування молока, він бореться з хронічним запаленням, фактором, який може спровокувати запальні захворювання кишечника, артрит та астму. Бактерії в йогурті стимулюють хороші кишкові бактерії та усувають шкідливі бактерії. Провівши кілька аналізів крові, вчені виявили, що у людей, які їли йогурт перед їжею, кількість шкідливих молекул, що потрапили в кров, була набагато меншою.