Коли снідати, обідати та вечеряти, щоб схуднути! Андра

коли

Ви вже фахівець у дієтах! Ви знаєте таблицю калорій зовні, ретельно зважуєте порції, надзвичайно обережно ставитесь до того, що їсте, фрукти та овочі не відсутні в меню, і все ж ви не худнете (або не так сильно, як хотіли б!).

Експерти, до яких звертався goodtoknow.co.uk, стверджують, що більшість людей, які хочуть схуднути, не звертають більше уваги на ГОДИНИ, які вони їдять. Після кількох досліджень вони визначили ідеальний графік харчування, на їх думку, для трьох основних страв.

  • Сніданок - в ідеалі ви повинні приймати його відразу після 7.00
  • Обід - між 12.30 та 13.00
  • Китай - між 18.00 та 18.30 (після цього часу, чим пізніше ви сядете за стіл, тим важче ви будете сперечатися з вагою наступного дня)

Дослідники встановили найнебезпечніші години для тих, хто дотримується дієти, коли вони збираються забути про всі свої добрі наміри і поставити ямс у холодильник: одразу після 11.00, близько 15.15 та 21.30. У ці критичні моменти було б добре приготувати кілька корисних закусок або спробувати знайти заняття, яке утримає вас від будь-яких кулінарних спокус.

Фото: Shutterstock Автор: Іоана Думітру