Коли ти постиш, ти завжди голодний »- 18 забобонів щодо відмови від протидії - Фрікталь - Ааргау -
Томас Верлі - Aargauer Zeitung
Востаннє оновлено 20 лютого 2018 року об 11:29
Бернхард Лінднер поститься в групі один-два рази на рік. Наприкінці шести днів піст порушується - хлібом та яблуками.
Бернхард Лінднер, лідер громади Ешгену, поститься один-два рази на рік та проводить курси. В АЗ він звертається до 18 забобонів щодо посту.
Великий піст. Час страждань? "Ні", - каже Бернхард Лінднер. "Я ніколи не відчуваю голоду під час посту". 57-річний керівник громади Ешгену та вихователь для дорослих постить один-два рази на рік з 2004 року.
Він також пропонує тиждень посту щороку; цього року в Сульц. Чому він робить це собі? "Тому що я вважаю, що піст є чимось визвольним", - каже він. Азіатська Республіка поставила перед експертом з посту 18 забобонів щодо посту.
57-річний Бернхард Лінднер є лідером громади в римо-католицькій парафії Ешген з 2004 року. На додаток до цього 50-відсоткового навантаження, він працює в обласній церкві Ааргау в офісі провісту та навчальному відділі. Крім усього іншого, він пропонує курси паломництва та курси посту. Наприкінці липня Лінднер подав у відставку з посади лідера громади. Він збільшить навантаження в обласній церкві до 80 відсотків. Він хоче, щоб решта 20 відсотків були вільними.
1. Перший раз піст був поганим.
Ні, я знайшов це складним завданням. Я довго думав, чи справді я хочу це зробити і чи можу я так продовжувати. Я був невпевнений у собі, не знав, як моє тіло відреагує.
2. Після першого тижня посту я закінчив.
Зовсім не. Я пишався тим, що зробив це. Це був чудовий досвід. Перебої я відчував під час їжі - і в психіці, і на вазі: я схуд на п’ять кілограмів.
3. Голодування - оптимальна програма для схуднення.
Я б не сказав, що це повсюдно. Піст - це, безумовно, спосіб думати про їжу та харчові звички. Я сам постить один-два рази на рік і відчуваю голодування як бажане гальмо для ваги.
Але я також знаю людей, у яких піст викликає певний ефект йо-йо: вони втрачають вагу під час посту, потім їдять більше, ніж раніше - і не можуть зберегти свою початкову вагу. Для мене вага знижується знову через чотири-шість тижнів на рівні перед голодуванням.
4. Піст може викликати звикання.
Ця небезпека ефективна. Піст може викликати у вас ейфорію. Є люди, які дедалі більше розширюють піст і не можуть зупинитися. Тоді це стає небезпечним і може перейти в анорексію. Якщо ви хочете голодувати довше, вам обов’язково слід обговорити це з лікарем.
5. Піст змушує вас постійно голодувати.
Зовсім не. (Сміється) Навіть трохи. Це все одно, що перекинути в голові перемикач «Я не їжу-більше». Це також важливо, оскільки почуття голоду важко переносити. До того, як я зробив терапевтичне голодування, яке починається з "втамовування голоду" випорожнення кишечника, я намагався їсти лише раз на день по п'ятницях під час посту.
Мені було набагато важче, бо живіт збунтувався і попросив їжі. Є навіть люди, які під час посту уявляють, що хочуть приготувати після посту. Мене також турбує їжа під час посту, але я не страждаю від неї.
6. Під час посту людина сприймає запахи інтенсивніше - і розуміє, що світ смердить.
Абсолютно почуття стають більш інтенсивними. Проходячи повз хлібопекарню під час посту, я сприймаю запах хліба набагато чіткіше, ніж зазвичай, звичайно, погані запахи сприймаю також інтенсивніше. (Сміється) І я реагую на слова тонше, ніж зазвичай.
7. Я можу поститись без підготовки.
Неправильно. Ви повинні пристосуватися до нього внутрішньо, а також підготувати своє тіло до цього. Сюди входить день полегшення, коли ви не будете їсти нічого після обіду, а в перший день посту вранці вам потрібно буде спорожнити кишечник.
Для цього існує кілька методів; Я сам роблю евакуацію кишечника за допомогою проносного на основі солі Епсом. Інша частина підготовки - це своєчасне припинення вживання кави - і, якщо це можливо, відмова від куріння. Чому не кава? Оскільки відмова від кофеїну може викликати головний біль під час посту.
8. Вода зависає в тій чи іншій точці.
Правильно, ні на що не смакує. Ось чому багато досвідчених людей, що поститься, «хитрують» і підсолоджують воду, наприклад, медом або шматочком яблучного соку. Інші смокчуть цукерки. Я сам віддаю перевагу чаю як водній альтернативі.
9. Під час посту не можна ходити на кухню.
Так, це не проблема. У перші кілька років, коли я постив, я навіть регулярно готував їжу для сім’ї; ми з дружиною по черзі займалися веденням господарства. У мене з цим не було жодних проблем - я просто повинен був пропустити приправу.
Пост також допоміг мені визначити, як часто насправді думаєш про їжу, наскільки природно ходити на кухню, щоб дістати щось із холодильника чи цукерки, хоча ти не обов’язково голодний і хоча не час вечеряти. З тих пір, як я постив, я більше усвідомлював їжу.
10. Запрошення на вечірки - це жах.
Щось є. Якщо вас запрошують на вечерю або каву, а потім скажете, що ви поститесь і не хочете їсти, піст автоматично є темою розмови номер один - хочете ви цього чи ні.
Всі кажуть: "Як ти можеш?!" Ви майже відчуваєте себе спокійним спортом для господаря. Тому я рідко приймаю запрошення під час свого посту.
11. Запахи їжі майже вбивають вас.
(Сміється) Ні, я все ще живий. Ви можете сприймати запахи інтенсивно, але вони не викликають тяги. Навіть деякі запахи їжі мені здаються неприємними, особливо запахи смаження. З іншими думаю: готуватиму це знову - після посту.
12. Без цієї їжі особливо важко обійтися.
Найбільше я з нетерпінням чекаю хліба. Також я перериваю піст хлібом та яблуком.
13. Один виснажується під час посту; акумулятор напівпорожній.
Звичайно, ви можете відчути, що поститесь. Але акумулятор не напівпорожній. Я продовжую нормально працювати протягом тижня посту, а також регулярно гуляю. Це насправді добре для мене. Але так, ви навряд чи зможете досягти найвищої фізичної працездатності протягом тижня посту.
14. Через тиждень після посту все вже забуто.
Зовсім не. Важливо правильно перебудувати організм і спочатку не перевантажувати травний тракт. Потім жую більш свідомо і повільно. Таким чином, я також краще помічаю відчуття ситості.
Також варто задуматися над тим, яку їжу ви хочете з’їсти ще раз, і без якої з них можна обійтися. Тож їсти - і не робити - стає подією. Пост точно звучить так, для мене цей процес займає чотири-шість тижнів.
15. Піст допомагає психіці.
Це справа зі мною. Я переживаю піст як вид психічної гігієни, як ейфорію. Але: Кожен по-різному реагує на піст. Є люди, які впадають у пригнічений настрій. Голодування не підходить цим людям - або максимум за консультацією з лікарем.
16. Постити можна лише в тихій кімнатці.
Зовсім не. Я ніколи не постив один тиждень, але завжди в групі. Це позитивно впливає на те, що інші підтримують мене. Кожен може підійти до того моменту, коли скаже: "Чому я це роблю собі?" Ви знайдете відповідь у групі, інші будують вас. Я також відчуваю «тиск з боку однолітків» як спонукальний фактор.
Я не хочу бути тим, хто каже: "Я сьогодні кинув". Група несе. Але, звичайно, якщо ви хочете зупинитися, ви можете і повинні робити це в групі. У моїй групі постів завжди є люди, яким доводиться підходити за станом здоров'я чи з інших причин. У ці моменти група теж допомагає.
17. Як швидкий новачок, я тільки починаю.
Ні, дуже доцільно заздалегідь інтенсивно займатися темою. Сюди входить читання чи запитання, як організм відреагує на позбавлення їжі, як я хочу зробити день допомоги та евакуацію кишечника, що я хочу їсти протягом тижня посту - чи воду, чай, овочеві чи фруктові соки.
Коли ви приймаєте ліки, підготовка також включає уточнення у лікаря, чи це проблема, якщо ви тиждень нічого не їсте.
18. Перший прийом їжі після голодування є хітом.
Так, це дуже особливо. Як свято, хоча воно складається дуже мало, з нами води та яблук. У групі ми накривали стіл так, ніби ми хотіли правильно обідати. Це просто рай.