Коли вам слід турбуватися про набряклість ніг під час вагітності Народжені природним шляхом

Під час вагітності певний ступінь набряку є нормальним явищем у щиколотках і стопах. Однак бувають ситуації, коли набряк тіла не є нормальним явищем і вимагає медичної консультації. Коли вам слід турбуватися про набряклість ніг під час вагітності, ви тут прямо.

Які набряклі ноги при вагітності

Набряклі ноги медично відомі як набряки; він знаходиться в руках, ногах і щиколотках, особливо влітку. Також завідувач кафедри акушерства та гінекології Університету Оттави Андрі Груслін каже, що набряки можуть виникати в області обличчя або шиї, теоретично кожна вагітна жінка певною мірою відчуває цей симптом (може бути різниця залежно від вдень - набряки більш виражені ввечері або залежно від погоди - сприяє тепла погода). Якщо ви швидко набрали вагу під час вагітності, зіткнутися з цією проблемою можна досить рано.

Зміни хімічного складу крові можуть призвести до того, що частина рідини перейде в тканини, і до третього триместру вага матки так сильно тисне на тазові вени і порожнисту вену (велика вена праворуч від тіла, яка несе кров від нижньої кінцівки тіла до серця), щоб кров могла накопичуватися, змушуючи затримувати рідину нижче коліна. Це відбувається тому, що обсяг рідини в організмі збільшується, намагаючись підтримати і вас, і дитину.

Згідно зі статистикою, набряки вражають близько 3-х четвертих вагітних жінок з 22 тижня вагітності до 27 тижня, зберігаючись близько пологів. Це, швидше за все, трапляється у третьому триместрі вагітності, і важче у вагітних жінок з багатоплідною вагітністю або з надлишком навколоплідних вод.

Не забувайте, що крім набряків, під час вагітності зв’язки на ногах завдяки гормону релаксину (дозволяє кісткам розтягуватися) часто призводять до збільшення кількості, яке ви носите на взутті, аж до розміру.

Коли набрякають ноги при вагітності - це серйозна проблема

Коли набряки ніг супроводжуються певними симптомами, це може свідчити про більш серйозні основні проблеми. Поспостерігайте, чи не набрякає одна з ніг більше, ніж інша, і з часом виникає біль, оскільки це може бути згусток крові. Крім того, якщо ви відчуваєте головний біль, який не зникає, а зміни зору (помутніння зору або чутливість до світла) можуть свідчити про гестоз (гіпертонія, характерна для вагітності) - це супроводжується швидким збільшенням ваги та втратою білка через сечу, тоді як набряк тіла, що супроводжується болем у грудях або утрудненим диханням, може свідчити про проблеми з серцем. В принципі, невеликий набряк щиколоток і стоп нешкідливий і навіть нормальний. Але якщо є набряки в інших частинах тіла або якщо набряки зберігаються незвично, є причини для занепокоєння. У будь-якій із цих ситуацій слід негайно звернутися до лікаря.

Набряклі ноги при вагітності: рішення

Більшість майбутніх мам самостійно знаходять правильні рішення для зняття набряку ніг, характерного для вагітності.

1. Підтримуйте ноги на високій поверхні

Таким чином, перший спосіб, яким вони можуть втрутитися, це підтримка ніг на більш високій поверхні під час служби, а також часті перерви (піднімання зі стільця і ходьба).

2. Пийте багато води

Збільшення споживання достатньої кількості води, 8-10 склянок на день, має допомогти вам контролювати цю проблему. Попри те, що позбавлятися від накопичення рідини за рахунок споживання води здається протипродуктивним, таким чином організму допомагають швидше виводити відходи, мінімізуючи запалення. Також кокосова вода, багата електролітами, може допомогти зменшити затримку води в організмі.

3. Масаж або плавання

Масажна терапія або плавання можуть бути корисними (якщо ваш лікар дозволить вас). Тиск води виштовхує рідину з тканин назад у вени, а потім у нирки, звідки їх можна видалити. Насправді фізичні вправи будь-якого виду корисні з точки зору набряку тканин тіла.

4. Відсутність схрещених ніг

Важливо не схрещувати ноги сидячи. Не стояти і не сидіти занадто довго і намагатися спати на боці тіла (бажано на лівій стороні - сприяє роботі нирок, внаслідок чого стимулюється виведення залишків з тіла і зменшується запалення). Часто розтягуйте ноги, сідаючи, починаючи з п’яти, а потім м’яко згинайте ногу, щоб розтягнути литкові м’язи та обертати щиколотку, рухаючи пальцями ніг.

5. Сіль при вагітності, міф

За словами доктора Грусліна, більша кількість солі в раціоні не впливає на набряки ніг під час вагітності, що вважається досить міфом, а також таким, що рекомендує збільшене споживання калію (для компенсації впливу натрію в організмі). Однак намагайтеся дотримуватися помірності, поради, яка є вагомою з точки зору харчування під час вагітності; вибирайте здорову їжу та уникайте оброблених.

6. Скажіть «ні» компресійним панчохам

Компресійні панчохи не вказані, оскільки їх досить важко носити та знімати, а також незручно носити; Крім того, кінцева мета полягає в тому, щоб кров і рідини могли текти якомога вільніше. Не носіть шкарпетки або шкарпетки, які мають ремінці, що стискають щиколотки або ікри, натомість вибирайте колготки з високою талією для вагітних. Добре одягнути їх перед тим, як встати з ліжка вранці, щоб кров не встигла накопичитися в щиколотках.

7. Зручне взуття

Але зручне взуття може бути корисним, наприклад, ортопедичне, яке може допомогти як здути стопи, так і зменшити біль у спині, характерний для вагітності.

В принципі, протягом 24 годин після народження більшість жінок помічають значну різницю в набряках ніг (ви будете часто мочитися і сильно потіти протягом перших днів після народження). До цього часу намагайтеся пам’ятати, що те, що ви відчуваєте, є нормальним явищем і скористайтеся якомога більше для відпочинку.