Коли ваші руки говорять вам, скільки їсти

Ми далеко не хочемо дати вам моральний урок, але все ж важливо правильно харчуватися. Не обов’язково бути худим, а просто мати гарне здоров’я. "Ручна дієта" дозволяє визначити пропорції, які ви повинні їсти, відповідно до вашої руки.

говорять

Спочатку опублікований на американському сайті Guard Your Health, цей прийом дозволяє регулювати спосіб харчування, не позбавляючи вас. Режим рук досить розумний. Дійсно, розмір наших рук пропорційний розміру нашого тіла, а також внутрішніх органів, які отримують та переробляють їжу.

Ця інфографіка надає деталі порцій груп продуктів харчування, які потрібно розрахувати відповідно до частин та положень вашої руки, щоб споживати розумно.

Для макаронних виробів або будь-якого виду крохмалю використовуйте верхню частину кулака, щоб розрахувати правильну пропорцію.
Для рослин вам доведеться покласти дві руки у формі чаші.
Для м’яса або білка загалом правильна пропорція обчислюється відповідно до вашої відкритої долоні (без урахування пальців).
Що стосується фруктів, це відповідно до вашого закритого кулака.
Для таких жирів, як вершкове масло, пропорція не повинна перевищувати кінчика вказівного пальця.

Майте на увазі ці пропорції, але не захоплюйтеся ними. Перейдіть хороший додаток ' !