Коли здорова їжа може схуднути - FranceSoir
Вони здорові, але шкідливі для лінії талії. Багато «детоксикаційних» продуктів, представлених як «союзники для схуднення» в соціальних мережах і особливо в Instagram, вживають тисячі людей без помірності. Однак, на відміну від того, що можна подумати, вони не є низькокалорійними і сприяють тому, що ми товстіємо. Тож для того, щоб допомогти вам зберегти фігуру, ось перелік продуктів, деякі з яких згадані Le Progrès, яких слід уникати або споживати зрідка.
> Авокадо
Все питання пропорції. У авокадо багато достоїнств, але він може зробити вас товстим, якщо його їсти у великих кількостях. Цінний союзник здоров’я, цей фрукт багатий і складається з «корисних жирів», мононенасичених жирних кислот, які сприяють нормальному функціонуванню організму. Але у великих дозах це може призвести до збільшення ваги. Ось чому бажано їсти його звичайним або в гуакамоле, а залишити осторонь коржики, вінегрет і майонез.
> Хумус
Дуже часто він зустрічається в середині таблиць аперитивів. Кулінарний препарат з Близького Сходу, хумус виготовляється з пюре з нуту, пюре з кунжуту, часнику, лимонного соку та оливкової олії. Але, як і багато інших продуктів, він калорійний, і його не слід їсти у великих кількостях. Конкретно, як нагадує Le Progrès, 100 грамів цього продукту змушують людину, яка їх їсть, приймати близько 300 калорій. Тому слід уникати супроводжувати його лавашем, а швидше з сирими овочами.
> Зернові батончики
На полицях магазинів вони викликають бажання. Вони не займають місця в сумці і є прекрасним способом полегшити перекус протягом дня. Але крупи, які дозволяють вам відновити трохи енергії в процесі, насправді шкідливі для лінії, оскільки вони повні цукру. Тому важливо спостерігати за їх складом на упаковці.
> Суші
Суші - це сира риба та рис. На перший погляд споживачі можуть подумати, що це "друг для схуднення", але, як вони кажуть, завжди рекомендується бути обережними щодо зовнішності. Дійсно, укус означає поглинання калорій від 30 до 60. Але любителі цієї японської страви не обмежуються суші. Тож просто з’їжте п’ять, щоб проковтнути еквівалент чізбургера. Крім того, вживання їх із солодким соєвим соусом лише погіршує ситуацію.
> Сухофрукти
Сухофрукти мають більше калорій, ніж свіжі фрукти, а також можуть зробити нас жирними, якщо їх вживати у великих кількостях. Тому рекомендується приймати лише кілька і не перевищувати цю кількість на день. І перш за все, споживати їх без солі та цукру. Нагадуємо, сухофрукти забезпечують відчуття ситості та забезпечують жирні кислоти, вітаміни та поживні речовини. Вони дозволяють, зокрема, регулювати кишковий транзит.