Колишній жир, як ніколи не набирати вагу
Анна Ауструй, колишній товстий і талановитий тренер, супроводжує вас у цій боротьбі із зайвими кілограмами з гумором та добротою. Спішіть до своїх двох нових публікацій.
Колишній жир і як залишатися таким? Завдяки графіку схуднення та короткому посібнику зі 100 золотих правил, яких слід дотримуватися, Анна Австру ділиться усіма своїми секретами та порадами, щоб не зануритися назад у кошмар відновлення ваги або зайвої ваги ... Автор бестселерів на цю тему, красива і грудаста Анна Австру ніколи не повертала собі 35 кілограмів, які вона втратила у віці двадцяти п’яти років, завдяки невеликим повсякденним інструментам, що дозволяють підніматися на вазі без страху та іншої провини.
Анна Оструй, автор Larousse: • “Планіманжер екс-товстого”, Анна Оструй, Larousse, 14,95 євро • “100 золотих правил екс-товстого”, Анна Оструй, Larousse, 6,95 євро.
Екс-товста, Анна Австру довіряє всі свої секрети
З такою кодовою назвою ця енергійна мати родини побила всі рекорди продажів у виданнях Larousse, випустивши свою першу книгу "Le journal d'une Ex-grande", в якій вона нікому не передавала свого ентузіазму. Ніколи не приймайте ні грама знову без болю. Минуло рівно двадцять два роки, як цьому горезвісному гурману вдалося поєднати задоволення та форму. І в радості, і в доброму гуморі !
Зупиніть підступні йойо кіло !
Перше емпіричне правило, будьте дуже організовані, як Анна, і сприймайте цей бій проти кілограмів як гру, а не як тортури. Друге правило, прислухайтеся до його порад до листа і негайно схопіть його дві останні книги. У своєму "Planiminceur" "колишньої товстої" Анна викладає порядок денний, при цьому одна сторінка на тиждень відводиться для тижневої таблиці ваги; крихітна книга рецептів для схуднення, надзвичайно проста у приготуванні і, нарешті, пам’ятка про калорії, яку потрібно зберігати у своїй сумці, при найменшій спокусі відхилитися! Що стосується іншої книги, "100 золотих правил колишнього жиру", виданої одночасно, її можна прочитати за рекордний час і повну всіх цих корисних порад, які допомагають нам зберігати фігуру, наш спокій і перш за все, наша радість від життя !
100 золотих правил колишньої товстунки, Анна Оструй, Ларусс, 6,95 євро
Десятка золотих правил Анни Авструй
• Сплануйте період витончення
• Харчуйтеся збалансовано правильними порціями
• Не худніть для інших
• Вийдіть із зони комфорту
• Будьте незмінними, незважаючи ні на що !
• Не перекушуйте, а робіть перекус
• Випивайте 1,5 л води на день
• Перестати встановлювати зобов’язання
• Пристосуйте своє середовище до бажаних результатів.
Щоб пізнати 90 інших, вам доведеться заглибитися в цей посібник для кращого життя та самооцінки, в якому Анна Австру супроводжує вас день за днем, щоб досягти цієї перемоги над собою. Любити себе більше, також дозволяє вам тримати лінію щастя ... Ви пізнаєте себе ближче і чому ви вічний "режиму" ... З цим тренером, таким доброзичливим, ви незабаром дійдете до лінії перемоги, і ви передасть усім вам такі добрі поради !
• "Планіменжер колишнього товстуна", Анна Австру, Ларусс, 14,95 євро
• "100 золотих правил екс-товстуни", Анна Австру, Ларусс, 6,95 євро.