Коливання ваги протягом дня → Прочитайте тут, наскільки це нормально
Зважування: вранці на порожніх вагах
Найкращий час для зважування:
- Вранці
- перед сніданком
- після користування туалетом
Тоді ваги показують хороший орієнтир для вашої ваги. "Великий" бізнес полегшує ваги в середньому на 200-250 грам, а ті, хто спорожняє опуклий міхур після ночі, можуть важити в середньому на 300-600 грамів менше. Чоловічий сечовий міхур має трохи більшу ємність.
Вага збільшується протягом дня
Протягом дня вага повільно збільшується. Ми їмо і п’ємо. Випивши півлітра напою, ваги ненадовго покажуть більше відповідно. Якщо ми йдемо в туалет, ми знову втрачаємо рідину. Ми також більше важимо після їжі. Основна їжа показує на вагах в середньому 500 грамів - залежно від того, наскільки ви голодні.
Коливання ваги протягом дня: наскільки це нормально?
Вага дорослої людини може коливатися на один-два кілограми на день. Протягом тижня іноді можливі коливання до трьох кілограмів. Існує багато факторів, що впливають на вказівник шкали вгору. Якщо ці фактори складаються, ми важимо більше відповідно.
Чому вага коливається?
Наприклад, якщо ви страждаєте запором і протягом декількох днів не можете ходити в туалет, вміст кишечника важить відповідно більше. Коливання ваги жінки знають як частину свого циклу. Ваше тіло часто буде затримувати воду до менструації. Це також показано на вагах. Багато жінок повідомляють, що вони перед місячними важать на один-два кілограми більше. Прийом певних ліків також може сприяти затримці води.
Ваги не повинні показувати точно однакові цифри щодня. Коливання в один-два кілограми є нормальним явищем. Причинами цього є, наприклад, затримка води в організмі, гормональні коливання, повний кишечник або повний сечовий міхур.
- Федеральне міністерство охорони здоров'я
Інтенсивні фізичні навантаження також впливають на вагу: затримка води може відбуватися протягом короткого часу. Ті, хто починає нарощувати м’язи, також набиратимуть вагу протягом декількох тижнів. Після солоної страви, наприклад, піци, ви швидко важите набагато більше. Це пов’язано не тільки з вагою самої піци. Сіль зв’язує воду в організмі - і ви також відчуваєте спрагу. З іншого боку, після розслаблюючого дня в сауні, накип може виглядати трохи менше, оскільки ви сильно потіли. І навіть після шлунково-кишкового грипу ми важимо менше - зазвичай близько двох кілограмів.
Коливання ваги - коли звертатися до лікаря?
Невеликі коливання ваги є нормальним явищем і не викликають занепокоєння. Однак слід звернути увагу, якщо вага раптово різко падає, хоча людина дотримується свого способу життя та харчових звичок і не може пояснити втрату ваги. Це також стосується, якщо вага раптово продовжує зростати, хоча в ритмі життя нічого не змінилося.
Є деякі захворювання, які можуть відчути себе як коливання ваги. Сюди входять діабет, проблеми зі щитовидною залозою та серцево-судинні захворювання.
Дійсно, серце може бути відповідальним за набір ваги. Тому що, якщо при серцевій хворобі відбувається ослаблення серцевого м’яза, як z. Наприклад, якщо нерідко трапляються випадки ішемічної хвороби серця, серцевого нападу або високого кров'яного тиску, затримка води в організмі та відповідне збільшення ваги часто трапляються.