Kölner Stadt-Anzeiger знижує артеріальний тиск швидкою ходьбою
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Знижуйте артеріальний тиск, роблячи швидку ходьбу
Берлін
Люди з високим кров'яним тиском мають більший ризик інсульту. Цьому можуть протидіяти три речі: фізичні вправи, здорове харчування та нормальна вага.
Просто ходьба на три-чотири години на тиждень швидше може запобігти підвищенню артеріального тиску. Окрім достатньої фізичної навантаження, здоровий спосіб життя та нормальна вага також мають вирішальне значення. Значення артеріального тиску, які вже є занадто високими, також можуть бути значно знижені, говорить професор Юрген Шольце з Німецької ліги гіпертонії (DHL).
"Зниження ваги відіграє найбільшу роль", - пояснює Шольце. Згідно з дослідженням, кількість нових випадків зменшилася на 50 відсотків, якщо пацієнти втрачали чотири кілограми протягом двох років і зберігали свою вагу. Крім того, пацієнт не повинен палити і зводити споживання алкоголю до мінімуму.
Готові страви та інші продукти з високим вмістом солі також не бажані. Тому що якщо ви вживаєте занадто багато солі, артеріальний тиск підвищується, і є ризик інсультів. (dpa/tmn)