Колонка Мій живіт - мій; На колінах дай мені двадцять; суспільство
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Колонка: Мій живіт - мій: "Стань на коліна, дай мені двадцять!"
Як колишній цивільний громадянин, у вас виникають проблеми, коли хтось зіткнувся з ним. Той, хто пробує Bootcamp Біллі Бланкса, повинен бути жорстким.
Людина - це явище: поверхня живота може прив’язати черепаху до себе як панцир. Надпліччя зазвичай видно лише у американських спринтерів; він може витягнути ногу вище в повітрі, ніж рука більшості людей. Йдеться про гуру фітнесу Біллі Бланкса, семикратного чемпіона світу з карате та винахідника Тае Бо.
Відкрити малюнок на новій сторінці
Біллі Бланкс: Нагріває тих, хто хоче схуднути, як морські курсанти.
Вражаюче: у минулу п’ятницю Бланкам виповнилося 52 роки. Нещодавно я побачив фотографію свого батька, який святкував своє 50-річчя. Чесно? Мій батько чудовий хлопець, але його живіт на картині більше нагадує сплячого єнота.
Тому цього тижня я вирішив послухати Біллі, а не свого батька. (Не хвилюйся, тату, вся справа в схудненні, а не в податковій декларації!) Я отримав чотири DVD-диски від Хрещеного батька фітнесу: "Базовий навчальний табір" та три вдосконалені програми "Ultimate Boot Camp", "Ab Boot Camp". та "Кардіозавантажувальний табір". Дві еластичні стрічки, схожі на стрижневу мотузку, розрізану навпіл, та семиденний план були включені безкоштовно.
На відміну від Кармен Електри на своїй стриб-аеробній дієті, Біллі Бланкс обрав тренажерний зал як сценарій. Ви бачите кардіотренажери, здається, відчуваєте запах поту. За Біллі стоїть десяток людей, які, просто подивившись на м’язи живота, можуть сказати, що вони або жили в таборі Біллі тижнями, або їм пластичний хірург імплантував терку.
"Проведіть розминку", - говорить Біллі. "Щоб кров продовжувала текти!" Потім він кладе руки на стегна. Він робить присідання і смикає руками вперед. Він просить - ні, він наказує - наслідувати його і рахувати. Відповідно до. До восьми. Я стою перед телевізором і беру участь. П’ять. Шість. Сім. вісім.
"І ще раз", - кричить Біллі. Тоді добре. Ще раз. П’ять. Шість. Сім. вісім.
- І ще один! Біллі сміється. Звичайна собака може бути не правильним словом, але це перше, що спадає на думку.
Після цього Біллі переходить до того, що я б назвав "людською рисою". Він нахиляється тілом на 30 градусів вліво і витягує руки вгору. Він стоїть там п'ять секунд, скоріше, каже "Пммммм!" кричить, підтягуючи руки та одну ногу разом посередині тіла. Чи знає чоловік, що у мене слабке серце і що такий шок змушує мене жити на три дні менше?
Прочитайте у другій частині: Розминка, тренування та невідомі групи м’язів
"Стань на коліна, дай мені двадцять!"
Потім існують класичні фітнес-вправи для відео, такі як легкі скачки, круги рук і віджимання. Через десять хвилин моя підлога «бризкає» - густа намистина поту падає з мого чола. Біллі лаконічно каже: "Добре, розминка закінчена". Біллі називає цю послідовність "розігрівом", я називаю її "абсолютно зверху".
Відчуваю потяг ноги. Маленький замовник анатомії: У глибині простору викрадачів, десь між лобковою кісткою та задньою частиною стегна, накопичуються хворі м’язи. Я не знав, що в цій області є м’язи, які можуть боліти.
Потім використовуються ремінці: нижній кінець обв’язуєте ногами, а вгорі є дві ручки. Я повинен зміцнити біцепс. Потім трицепс. Потім квадрицепс. А Біллі завжди кричить, ніби це питання підготовки морської піхоти. Я пам’ятаю, як тоді відмовлявся від військової служби не через совість, а через те, що у мене була проблема з тим, що хтось кричав на мене, коли я робив віджимання.
Людям, що стоять за Біллі, здається, подобається тон бараків. Вони підраховують вголос і захоплено підбадьорюють після кожної вправи. Одного разу молода леді кричить: "Так, Біллі, чудова робота!" Тим часом я задихаюсь.
Треба визнати: через годину я такий же виснажений, як і тоді, коли проходив гонку на гірських велосипедах у Швейцарії. А ще є натяк Біллі навіть не думати про те, щоб вставити вдосконалені DVD-диски в плеєр, якщо базове навчання занадто складне.
Я вже задоволений тим, що пройшов перші 60 хвилин. Я можу сказати, що це допоможе. Після третього сеансу мій живіт стискається, а болючі м’язи вже не так болять. Я стаю помітно пристосованим - через п’ять днів.
Наступного тижня я збираюся спробувати програму для професіоналів. Але перед цим я роблю ще один тест у спортзалі: "Скільки років твого організму?" Якщо виявиться, що оболонка мого мозку старше 35 років, я насправді повинен отримати пораду від свого батька. Тоді мені потрібне гідне пенсійне страхування.
Клацніть тут для таблиці з результатами, перевірки ваги та іншої інформації:
"Стань на коліна, дай мені двадцять!"
Рубрика «Мій шлунок мені належить» регулярно з’являється на sueddeutsche.de. Відтепер ви також можете додавати всі стовпці в закладки, щоб швидше їх знаходити: Просто введіть www.sueddeutsche.de/sixpack і ніколи не пропускайте стовпець!
Якщо ви хочете прокоментувати колонку, сміливо робіть це нижче.
Якщо ви хочете надіслати дико рішучому людині повідомлення, дати йому поради, рецепти та підказки, надішліть його за цією адресою: