Кольорова дієта DCNews

За допомогою барвистої дієти ви зможете скинути три кілограми за сім днів.

дієта DCNews

Червоний, зелений та оранжевий - основні кольори в раціоні. Шукайте барвисті сезонні овочі, наповнені вітамінами та мінералами, які допоможуть швидше спалити калорії. Щоб не позбавляти себе жодних поживних речовин, додайте у свій раціон трохи білого: риби або птиці, низькокалорійних.

Важливо, щоб одного дня ви не пропустили жодного кольору з тарілки. Між прийомами їжі можна їсти фрукт або овоч.

Меню на один день

Ранок: Йогурт 250 мл; порція овочів (огірок або помідор); плід (не цитрусові, оскільки вони кислі).

Перекус: порція овочів або овочевий сік.

Обід: 120 г білого м’яса; варені змішані овочі (гарбуз, болгарський перець, селера), поверх яких додати столову ложку оливкової олії.

Перекус: порція йогурту та порція овочів.

Вечеря: овочевий суп; Йогурт 250 мл; плід.

Ця дієта заборонена дітям, вагітним жінкам або людям з хронічними захворюваннями.