Команда швидкого харчування та інших гріхів, що працює з віскі
Ми команда з бігу віскі
Навіть якщо деякі цього точно не пам’ятають, у мене вже був ІМТ 31! Коли я дивлюсь на ці попередні фотографії, я тоді цього навіть не помічав. Сьогодні це виглядає інакше, і я знаю, що зі мною це, мабуть, більше не станеться.
Цьому є дві причини: мій вид спорту та дієта.
Тепер мені доводиться сміятися самому ... Над малюнком із жирним гамбургером і самопроголошений спортсмен-рекреатор говорить про харчування! Ні, насправді я не хочу вдаватися в занадто багато деталей. Хотілося б зазначити, що я вже багато знаю про харчування, але це не означає, що я його вживаю. 🙂
Я просто люблю занадто насолоджуватися речами і тому рідко без чогось не обходжуся. Це означає, що певні зміни займають набагато більше часу, але це не має значення. Я також це відверто визнаю: мені не хочеться робити без цього! Можливо, бувають такі етапи, коли я (особливо перед змаганнями) більше уваги приділяю тому, що я їжу, але в іншому випадку я вражаю те, що хочу.
ЦЕ працює звичайно лише тому, що я багато бігаю! Мій базальний рівень метаболізму становить від 2000 до 2500 ккал на добу. Гаразд, при ІМТ зі схильністю до ожиріння це нормально, оскільки тіло також хоче доглядати. Коротко про ІМТ: Наведене тут значення, звичайно, обчислюється і стосується ваги, зросту та віку. Однак відповідно до цього я мав би надмірну вагу 🙂
У минулому році я спалював в середньому близько 650 ккал на день, просто бігаючи. Тож моє щоденне споживання становить вже від 2650 до 3150 ккал, і цього року нічого не змінилося. Потрібно спочатку це з’їсти, бо, звичайно, я їжу не тільки жир та цукор.
Я бачу це так: якщо ти багато спалюєш, ти можеш багато їсти. Ті, хто менше горить, мусять звертати більше уваги на те, скільки і що він їсть.
Тож трапляється, що я також люблю мати повне меню та десерт із відомого делікатесного ланцюга понад 2000 ккал - якщо цього достатньо. Без гріха це часто було б просто катуванням - і відчуття вгризання чогось такого смачного, хоча ви знаєте, що воно тримається ліворуч та праворуч стегна - це просто добре! Якщо ви не відчуваєте цього, можливо, вам слід зупинити це або, принаймні, не плакати потім!
В основному, ви точно повинні почуватись добре.
Якщо ні, щось слід змінити - напр. Б. більше рухатися!