Компенсувати Чітдей за дефіцит калорій (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)

Добрий вечір, у мене питання. Чи знаєте ви, як калорії засвоюються організмом? Спробую висловитись на прикладі.

здоров

припустимо, щодня я використовую рівно 2000 ккал (лише як приклад)

А) Я з’їдаю 2000 ккал щодня протягом 1 місяця, тому я ні набираю, ні худну.

Б) Я щодня з’їдаю різну кількість, але маю дефіцит калорій. Одного вечора я справді нарощую, з’їдаю 5000 ккал. Однак у середньому цього місяця я досягаю 2000 ккал.

Моє запитання: чи справді такий відвертий чіт-джей компенсується накопиченим дефіцитом, або він починається негайно, оскільки організм негайно накопичує жир через дефіцит, якщо є надлишок?

2 відповіді

Оскільки ви правильно «обчислюєте», важлива загальна кількість калорій.

Якщо ви "дасте" 5000 калорій своєму тілу, то це займе 5000 калорій (ну, мінус певна кількість, яка "проскакує"), незалежно від того, ви в іншому випадку їсте більше або менше.