Комп’ютерний синдром користувача Arcadia Лікарні та медичні центри
Комп’ютери поєднали всі ці дії, які тепер можна робити, не відриваючи очей від монітора, тим самим ще більше напружуючи певні органи. В результаті їх широкого використання виникли питання про безпеку їх використання. Що стосується несприятливих наслідків, соматичні захворювання, обсесивно-компульсивні розлади та депресія виявляються більш поширеними серед користувачів комп’ютерів, особливо при використанні більше 30 годин на тиждень протягом більше 10 років.
Синдром комп'ютерного користувача - синдром комп’ютерного зору (CVS) - включає набір очних симптомів, які виникають у людини в результаті роботи за комп’ютером або перегляду монітора комп’ютера (відеотермінала): втома очей, подразнення, відчуття печіння, почервоніння, відчуття очей сухість, затуманення зору, диплопія (подвійне зір) тощо. Ці прояви пов’язані з іншими неокулярними симптомами: головний біль (головний біль), біль у плечах, шиї, спині.
Втома очей - присутній у більшості користувачів комп’ютерів, є, здається, результатом зміни функції акомодації та конвергенції. Це тимчасова сенсація: люди, про яких йде мова, повертаються до норми в кінці робочого дня або на вихідних.
Синдром сухого ока - після більш тривалого періоду роботи за комп’ютером користувачі скаржаться на сухість очей, роздратування, печіння. Факторами, що сприяють появі сухості очей, є:
- низька частота проблиску - якщо людина зазвичай моргає 10-15 разів/хвилину, ця частота зменшується перед комп'ютером до 60% (6 - 8 моргань/хвилину), що призводить до поганого відображення слізної плівки на поверхні ока;
- висока експозиція очної поверхні - під час роботи за комп’ютером напрямок погляду, як правило, горизонтальний або навіть трохи вгору, що спричиняє велике розкриття століття і, отже, більшу площу очей, що піддається впливу випаровування слізної плівки;
- офісні екологічні фактори - сухе повітря, вентилятори, кондиціонер.
- використання контактних лінз
- очні захворювання - напр .: передній блефарит, невиправлені помилки рефракції.
Вплив типів моніторів на очі
а) Якість зображення
Зображення, що відображаються на дисплеї монітора, складаються з тисяч дуже маленьких яскравих точок (пікселів) або горизонтальних ліній. Чим більше точок або горизонтальних ліній, тим чіткіше і чіткіше буде зображення.
Сукупність цих пікселів визначає роздільну здатність. У нещодавно опублікованому дослідженні було оцінено два параметри: час пошуку та час фіксації при перегляді тексту, що відображається на двох моніторах з різною роздільною здатністю. Було встановлено, що два параметри були значно вищими у монітора з нижчою роздільною здатністю.
При цьому вони корелюють безпосередньо пропорційно ступеню втоми очей.
Іншими факторами, які можуть вплинути на ясність і легкість читання тексту, є:
- розмір шрифту, пробіли символів і між рядами - отже, чим більші символи та пробіли між рядками, тим легше їх читати;
- контраст і яскравість - відомо, що високий рівень контрастності та яскравості призводить до розмитості зображення і неявно до втоми очей;
Також рекомендується закривати текст на світлому фоні (наприклад, чорний на білому), а не навпаки.
б) Навколишнє освітлення та відблиски
Недостатнє освітлення робочого середовища може вплинути на комфорт очей; наприклад, яскраве, постійне світло від сусіднього джерела зменшує контраст монітора і створює відблиски та ореоли. Хоча ці проблеми не викликають хронічних порушень зору, вони можуть бути джерелом втоми очей.
Лікування синдрому користувача комп’ютера передбачає різноспрямований підхід через широкий спектр симптомів, на які скаржиться пацієнт:
1) Повна офтальмологічна консультація - на початку роботи за комп’ютером, а потім щорічно.
2) Достатнє освітлення в робочому кабінеті спричиняє поліпшення візуального комфорту та продуктивності. Ідеальне навколишнє середовище повинно включати рівне освітлення в полі зору комп'ютера, виключаючи яскраві джерела світла. Якщо їх неможливо вилучити, слід врахувати зміну місця розташування офісу.
3) Розміщення монітора - чим більша відстань від екрану, тим краще. Відстань близько 80-100 см здається оптимальним. Також рекомендується розміщувати екран на 10-20 градусів нижче рівня очей (тобто середина екрана повинна бути на 10-15 см нижче очей). Таким чином, окулюється менша очна поверхня при погляді вниз, що зменшує прискорену втрату слізної плівки.
4) Регулярні перерви - Американські дослідження показали, що регулярні перерви під час роботи за комп’ютером роблять роботу більш ефективною, зазвичай компенсуючи фактично втрачений час під час цих перерв. Рекомендуються часті перерви, щоб розслабити окулярну систему акомодації, запобігаючи тим самим втому очей. Тому для запобігання втоми очей досить дивитись на предмет на відстані принаймні двічі на годину.
5) Використання штучних сліз - один з найпростіших та найефективніших методів лікування ССЗ, полегшуючи таким чином симптоми через сухість очей. Штучні сльози з високою в’язкістю є кращими - було показано, що вони нормалізують інтервал між морганням та знімають дискомфорт в очах більше, ніж звичайні штучні сльози.
6) Носіння комп’ютерних окулярів - Анти-УФ-фільтр, накладений на лінзу окулярів, допомагає усунути більшу частину синього світла, яке випромінює будь-який монітор; це дуже втомлює очі, завдяки своїй здатності поширюватися.
Обробка лінзами проти відблисків зменшує світло, що відбивається від екрана комп’ютера, дозволяючи оку легше фокусуватись, тим самим зменшуючи напругу очей.
На закінчення, пацієнти, які страждають на синдром користувача комп’ютера, можуть звернутися до лікаря з найрізноманітнішими симптомами.
Однак ретельна історія виявить зв'язок між використанням комп'ютера та зарядами очей. Правильне лікування засноване на різноспрямованому підході, що включає ергономічні зміни робочого простору, комп’ютерні окуляри, належне освітлення, зручне планування перерв та використання штучних сліз.