Комплекс вітамінів групи В і схуднення - Асекуранц Порта
Комплекс вітаміну В та схуднення
Вісім вітамінів групи В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 і В12 містять комплекс вітаміну В. Наступна стаття описує переваги та ризики, пов'язані з використанням ін'єкцій B-комплексу для схуднення.
Нездорове харчування та безтурботний спосіб життя часто призводять до ожиріння. Коли мова заходить про схуднення, більшу частину часу людині рекомендується вживати численні заходи з відновлення, такі як зміна щоденного раціону, включення в свій раціон декількох вітамінних добавок та збільшення частоти та інтенсивності вправ для схуднення. Загалом, збалансоване споживання поживних речовин та організований режим вправ є запорукою схуднення.
Комплекс вітамінів групи В містить 8 вітамінів групи В. Будь-який дисбаланс із цими вітамінами спричиняє різкі зміни ваги. Само собою зрозуміло, саме тут виникла ідея використання комплексу вітамінів групи В для схуднення.
Комплекс вітаміну В, пов’язаний із втратою ваги
Комплекс вітамінів групи В - це група з 8 водорозчинних вітамінів групи В. Це, зокрема, тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3), пантотенова кислота (B5), піридоксин (B6), біотин (B7), фолієва кислота (B9) і ціанокобаламін (B12). Ці вітаміни містяться в різних джерелах їжі, таких як банани та кілька інших фруктів, сочевиця, перець чилі та деякі інші овочі.
Нестача вітаміну В може призвести до різних захворювань та розладів. Наприклад, дефіцит вітаміну В12 може призвести до мегалобластної анемії, нестійкої ходи, хитких рухів, хвороби Альцгеймера, інсульту, безсоння, депресії, ураження нервів, втоми, деяких видів раку тощо.
Поряд з кількома іншими станами здоров'я дефіцит вітаміну В також призводить до уповільнення обміну речовин. Отже, одним з основних симптомів дефіциту вітаміну В (особливо В6, В12) є збільшення ваги або ожиріння, що в подальшому призводить до різних шкідливих станів. Щодо цього, існують вагомі твердження про зв'язок між "вживанням вітаміну B" та "втратою ваги".
Встановлено, що ін’єкції В12 можуть підвищувати енергетичний рівень людини (як у випадку з мегалобластною анемією), оскільки збільшують швидкість метаболізму. Однак важливо знати, що ці вітаміни корисні лише в тому випадку, якщо вони надходять із правильних джерел і вживаються у правильних пропорціях.
Коли людині рекомендують використовувати B-комплекс для схуднення, він/вона також повинен дотримуватися певного плану дієти та режиму фізичних вправ. Тоді просто, він/вона зможе насолоджуватися програмою «Втрата ваги». Завжди можна збільшити споживання вітаміну B12, включивши продукти, багаті вітаміном B12, до звичайного раціону.
Молюски, м’ясо, птиця, молоко та інші молочні продукти є хорошими джерелами вітаміну В12. Лікарі та дієтологи зазвичай не рекомендують робити ін’єкції вітаміну В12 для схуднення.
переваги
Деякі програми схуднення передбачають прийом ін’єкцій вітаміну В. Вітамін B1, вітамін B5, вітамін B6 і вітамін B12 - одні з найсильніших представників сімейства комплексів вітамінів групи B, коли мова йде про здорову втрату ваги. Однак вітамін В12 є найкращим вітаміном для схуднення, включаючи комплекс вітаміну В. Ось чому ін’єкції вітаміну В12 зазвичай використовуються для схуднення разом із кількома взаємозамінними комбінаціями інших вітамінів, особливо вітаміну В6 та вітаміну В1.
Ці добавки для схуднення також пропонують кілька інших переваг для здоров’я. Вони допомагають підтримувати гормональний баланс, підвищують рівень енергії, покращують пам’ять і полегшують симптоми різних станів здоров’я, таких як запор, булімія, порушення травлення, сухість шкіри, синтез ДНК і РНК, депресія та дратівливість тощо. Більшість добавок виробляються в організмі вводять внутрішньом’язово або внутрішньовенно.
Ризики
Введення прийомів вітаміну В для схуднення в наш час є досить поширеним явищем, але є кілька ускладнень, пов’язаних із передозуванням вітаміну В, що може бути у людей, які приймають такі добавки без належної медичної консультації. використання.
Вживання занадто великої кількості комплексу вітаміну В може призвести до зменшення шкірних висипань, діареї, пошкодження нервів, проблем з очима, газів, спазмів у животі, гіркого смаку в роті, гіперактивності, депресії, засвоєння поживних речовин та зниження білкового обміну.
Крім того, передозування вітаміну В12 може зробити деякі препарати менш ефективними. Це може спричинити зміну кольору сечі. Перед тим, як приймати ін’єкції, слід проконсультуватися з лікарем. Тим, хто хоче використовувати B-комплекс для схуднення, слід обговорити з лікарем точний зв’язок між B-вітаміном та втратою ваги.
Тим, хто має алергію на вітамін В12, кобальт або інші інгредієнти, що містяться в добавці, слід уникати прийому. Люди з високим кров'яним тиском, захворюваннями серця, шкірними захворюваннями, подагрою, порушеннями крові, дефіцитом мінеральних речовин тощо повинні застосовувати добавку обережно. Після використання додатку за ними слід уважно стежити.
Нарешті, важливо пам’ятати, що немає вагомих і вагомих доказів, що підтверджують твердження про те, що вітамін В12 допомагає вам схуднути. Втрата ваги - це повільний процес, і це залежить від кількох факторів, таких як їжа і сон, звички, дієта, фізичні вправи, спосіб життя, стрес і т. Д. Отже, замість того, щоб витрачати час, енергію та гроші на знімки B-комплексу та брати здобич Щоб зменшити різні побічні ефекти, краще дотримуватися здорової дієти для схуднення, а також добре спланованих вправ для схуднення.