Комплекси, від одержимості до патології
Що таке комплекс? Чи можна його перемогти? А якщо так, то як? Короткий аналіз цих розладів, які можуть вплинути на наше життя. Словникове визначення комплексу - «почуття неповноцінності, яке породжує сором’язливу, загальмовану поведінку». В основному, комплекс полягає в болісному і нав'язливому зосередженні на власних вадах, незалежно від того, справжні вони чи вигадані.
Комплекс виникає з помилкового уявлення про себе: складний індивід спостерігає лише цю нібито недосконалість і уявляє, що інші можуть сприймати його лише крізь призму об'єкта його комплексу. Проблема заснована на дуже низькій самооцінці.
Види комплексів
Існують різні типи комплексів, але найчастіше вони пов’язані із зовнішнім виглядом: ніс занадто великий, зайві кілограми, ріст занадто малий.
Коли кажуть, що ці комплекси викликають порушення у повсякденному житті, це дисморфофобія. В даному випадку мова йде про психологічну патологію. Але комплекси можуть мати і психічний характер - відсутність культури, розуму, бадьорість духу або соціальні - пов’язані з професією, грошима чи походженням.
Самоприйняття
На жаль, не існує чудо-ліків для лікування комплексів. Щоб усунути фізичні вади, багато людей вдаються до пластичної хірургії, сподіваючись, що їм буде легше виправити акваліновий ніс або якусь прикру округлість.
Звичайно, цей метод ефективний на поверхні, оскільки стирає фізичний дефект.
Але чи це також передбачає підвищення самооцінки? Не обов'язково.
Тому зручніше навчитися любити і приймати себе такими, якими ми є. Для цього може бути корисно звернутися до фахівця з когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), лікування, яке полягає у зміні поведінки пацієнта, починаючи з наявних симптомів. Сеанс в основному триває 45 хвилин і складається з вправ на релаксацію в присутності фахівця. Інший варіант - зрозуміти походження комплексу та позбутися його завдяки психоаналізу. Залишилося лише знайти фахівця.
Юліана Алекса
Головний редактор, Психології