Комплексне дослідження виявляє, скільки кави на день корисно для здоров’я - ПРИГОДИТЬ ДЛЯ РОЗВАГИ
Кава в помірних кількостях корисна для здоров’я, це не секрет. Але що це насправді означає, в міру? Зараз нове дослідження визначило, скільки чашок на день - це нормально. Результат - привід для радості.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Той, кому потрібна кава вранці, щоб стати людиною, у цій країні в хорошій компанії: За даними Statista, у 2018 році в Німеччині на каву було витрачено понад чотири мільярди євро, за даними Statista, кожен німець випиває в середньому 162 літри кави на рік.
Однак багато хто з нас робить це з недоброю совістю, оскільки існує невизначеність щодо кави, кофеїну та здоров'я:
Скільки гарячого напою корисно для організму і коли воно стає шкідливим для здоров’я? Нове, всебічне дослідження зараз допомагає орієнтуватися.
1, 2 або навіть 10 чашок? До чого здорова кава?
Перша хороша новина: з огляду на ризик серцево-судинних захворювань, дослідження є першим, хто встановив верхню межу допустимого споживання кави.
У своєму дослідженні вчені з університету Південної Австралії в Аделаїді виявили, що споживати менше шести чашок кави на день - це нормально. Співробітник UniSA Dr. Анг Чжоанд та професор Еліна Гіппенен з Австралійського центру точного здоров'я змогли зробити висновок:
У порівнянні з людьми, які випивають одну-дві чашки кави на день, ризик серцево-судинних захворювань зростає у тих, хто вживає каву на 11 відсотків, у тих, хто вживає каву без кофеїну на 7 відсотків, а також у людей, які мають більше шести чашок Пийте каву на день до 22 відсотків.
Дані понад 340 000 людей
Для свого всебічного дослідження, яке було опубліковане в журналі «The American Journal of Clinical Nutrition», керівники двох досліджень, д-р. Чжоанд та професор Хіппенен отримали дані від Британського біобанку про 347 077 осіб у віці від 37 до 73 років, у тому числі 8 368 випадків з відомими серцево-судинними захворюваннями.
З шести чашок кави це стає шкідливим для здоров'я
"Ризик розвитку серцево-судинної системи зростає із збільшенням артеріального тиску - це, в свою чергу, є результатом надмірного споживання кави", - пояснює керівник дослідження Гіппенен.
"Щоб підтримувати здорове серце та кровообіг, люди повинні обмежувати споживання кави до шести чашок на день. На підставі наших результатів, шість чашок були переломною точкою, коли кава негативно впливала на ризик серцево-судинних захворювань . "