КОМПЛЕКСУВАНО КІЛЬКІСТЬ ДІТЕЙ, ЩО НАДАНИХ В РУМУНІЇ
підкатегорії:
"Їжте все з тарілки", "їжте з хлібом, не нахиляйтесь", "давай, поклади ще трьох сармале, бо я так багато працював над ними", необхідний десерт, усі ці румунські "традиції", плюс неякісна їжа, плюс кислі соки, плюс швидке харчування, а також купа інших причин - все, що призвело до того, що кількість дітей із зайвою вагою в Румунії вибухнула відверто.
Це не метафора. За останні 15 років ми піднялися з 20 місця на 2 місце в Європі. Здається, влада не хвилює. На уроках шкільного харчування не проводяться, батьки не знають або не розуміють, наскільки серйозна проблема.
"Здоров'я та неявна вага - це теоретичні теми. Настав час зробити щось неявне з цього приводу. Окрім статистики, нам цікаво, що ми можемо зробити конкретно? Нам потрібно виховувати. Перш за все, ми повинні навчитися їсти і рухатись », - сказав д-р Флорін Іоан Баланіка.
Що означає правильна дієта?
"Дієта залежить від особистості, є деякі параметри, які потрібно вимірювати принаймні раз на тиждень. Ми також можемо схуднути за допомогою дієти в Інтернеті, але це не персоналізована дієта, це не для особистості, і ви можете дуже швидко повернутися до своєї початкової ваги. Бути здоровим у Румунії - це щось лише на декларативному рівні. Важливим кроком є здоров’я як пріоритет. Нам не завжди потрібно відвідувати спортзал. Ми можемо піти в парк. Нам просто потрібно проявляти ініціативу та бути мотивованими. Немає швидкості схуднення ", - сказав д-р Флорін Іоан Баланіка.
Які найважчі моменти в дієті?
"Перший крок - найважчий. Справа в тому, що нам потрібно звернутися до фахівця, який нам допоможе. Бувають також періоди застою, які пацієнтам дуже важко побачити. У них складається враження, що вони помиляються, але це не так ", - сказав д-р Флорін Іоан Баланіка.
Харчування у дітей
«Дитина їсть те, що бачить у сім’ї. Дитина повинна бути залучена до процесу придбання продуктів, а потім і до їх приготування. Діти не повинні їсти багато, вони повинні звикати до смаку та різноманітності. Це замкнене коло, де перебувають і батьки, і дитина. Наша помилка полягає в тому, що у нас складається враження, що ми можемо вирішити проблему самостійно. Багато батьків приділяють увагу їжі та харчуванню, але тут надто важливі джерела інформації. ", Додав доктор Флорін Іоан Баланіка.
Які найпоширеніші помилки ми робимо?
"Ми не витрачаємо багато часу на їжу. Тіло працює як батарея, яка споживає 2, 3 години. Для дітей шкільний пакет дуже важливий. Є спеціальні коробки з відсіками, куди ми можемо покласти продукти на заміну хлібу. У школах їдять багато вуглеводів, і обід дуже важливий для дитини. І спортивна діяльність дуже важлива і повинна відповідати їжі, яку ми їмо ", - сказав д-р Флорін Йоан Баланіка.
Як поєднувати продукти?
"Одна помилка - поєднувати йогурт з фруктами, а інша - не вживати алкоголь після їжі. За винятком цих протипоказань, ми можемо споживати що завгодно, але це теж залежить від кожної людини. Нічого не трапляється, якщо ми їмо порцію картоплі зі свинячою шийкою в обід, якщо це трапляється раз на два тижні, але якщо це стає звичкою, це стає проблемою ", - говорить доктор Флорін Йоан Баланіка.
Міфи про харчування
Кількість строго випитої води повинна становити близько 1,5 літра. Ми можемо брати рідину з інших продуктів. Інший міф полягає в тому, що фрукти завжди здорові. Неправда, яблуко містить велику кількість фруктози, що не завжди корисно. Не слід їсти сезонні фрукти щодня, оскільки вони містять найбільшу кількість цукру. Любий, ще один міф. Вона не така здорова. Мед потрібно їсти завжди свіжим.
Найпростіший спосіб - бути крайнім: або м’ясоїдним, або веганським. Важко знайти баланс між ними, і це робиться за допомогою фахівця.
Супераліментеле
"Ми повинні знати, що суперпродукту не існує, якби ми його мали, ми могли б лікувати рак. Але є комбінації продуктів, які можуть зробити нам користь. Ми ніколи не повинні користуватися дитячим ринком, ми не повинні говорити "їжте це, щоб отримати іграшку", сказав д-р Флорін Йоан Баланіка.
"Ми маємо харчуватися по-іншому, вживати овочеві соки. Іншим рішенням є добавки, але і тут ми повинні бути обережними. Добавки повинні бути з природного джерела. Різноманітність - це таємниця ", - підсумував д-р Флорін Іоан Баланіка.