Компресійні панчохи, рослинні препарати для важких ніг
«Якщо ви довго сидите або стоїте, не рухаючись, кров застоюється в нижній частині тіла. Через деякий час частина води, що міститься, проходить через венозні стінки і викликає набряк », - пояснює доктор Крістіан Гардон-Моллард, флеболог *. А оскільки тепло розширює кровоносні судини, воно сприяє набряку та збільшує ризик набряків. Щоб позбутися від болю і усунути надлишки води, можна підняти ноги на повітря або, більш ефективно, зробити невелику вправу: «Коли ви ходите жваво, м’язи ніг« масажують »вени і оживляють кровообіг, ”Підтверджує фахівець. Якщо у вас тендітні вени, у ваших інтересах уникати надмірної спеки влітку та взимку. Тому ми остерігаємося занадто гарячої епіляції воском, ванн вище 32 ° C, дрімоти під прямими сонячними променями, теплої підлоги або навіть одягу, що стискає ноги (вузькі джинси, шкарпетки або щільні панчохи).
* Автор книги "La Compression Médicale" та "10000 років історії медичного обмеження" (за редакцією Elsevier Masson).
"Фізична активність - це, мабуть, найкращий спосіб запобігти венозним розладам", - наполягає д-р Жан-Франсуа Ван Кліф. Плавання, аквааеробіка, аквабайкінг і, загалом, усі види занять, які практикуються в басейні, настійно рекомендуються, оскільки тиск, який чинить вода, стимулює кровообіг. Але немає сенсу змінювати вид спорту, якщо ми вже знайшли такий, який нам подобається: головне - це перш за все регулярні фізичні вправи, навіть якщо це лише кілька десятків хвилин ходьби на день. Тим паче, що зараз ми знаємо, що підтримка стабільної ваги зберігає здоров’я вен.
Хоча всі експерти сходяться на думці, що харчування має лише помірний вплив на боротьбу з венозними розладами, є деякі корисні речовини, які все ще цікаві. Зокрема, антиоксиданти, які захищають стінки кровоносних капілярів. Тож запасаємося фруктами та овочами. Ми також думаємо про продукти, багаті цинком і вітаміном В6 (молюски, цільні зерна, бобові). «Кальцій також важливий завдяки своїй протизапальній дії. У поєднанні з магнієм із розрахунку 450 мг кальцію та 50 мг на день магнію це покращує здоров’я венозних стінок ", - пропонує Клодін Луу, фітотерапевт та викладач Imderplam 1. Нарешті, максимально обмежте споживання солі (будьте обережні, зокрема, з обробленими продуктами) і випивайте щонайменше 1,5 літра води на день.
1. Середземноморський інститут документації, освіти
та дослідження лікарських рослин, ecole-imderplam.com
2. Витяг з його роботи La Circulation veneuse (ред. Dangles).
Дослідження Aqua Vena Temporis, проведене в термальних ваннах Баларук-ле-Бен, підтверджує переваги термічного лікування для боротьби з венозною недостатністю. Проведений у 420 пацієнтів у 2014 році, він показав, що адаптоване санаторно-курортне лікування протягом 18 днів зменшує набряки, відчуття тяжкості, судоми та біль. Ефекти, які тривають до 6 місяців після закінчення лікування, відшкодовуються гарантією за рецептом лікаря.
Термометр піднімається, і наші ноги дзвенять: важкість, набряк, синюшні судини або непривабливий варикоз ... Поради щодо їх полегшення та зникнення їх (дрібних) недоліків.
Відчувати певну тяжкість в ногах після кроку або багато часу стоячи - це нормально, особливо в жарку погоду », - заспокоює д-р Жан-Франсуа Ван Кліф, завідувач відділу судинної медицини в Інституті Артура Верна. Тому важкі ноги не обов'язково є синонімом хвороби вен. Однак "краще порадитися, якщо явище часто повторюється, оскільки ці болі іноді є першою ознакою порушення кровообігу", - уточнює ангіолог. За підрахунками Французького товариства флебологів, приблизно кожна друга жінка і кожен п'ятий чоловік мають венозні розлади. У більшості випадків симптоми обмежуються набряклими і ніжними литками або щиколотками. З часом також можуть з’явитися певні ускладнення: варикозне розширення вен, варикозна екзема, навіть виразка ніг або флебіт. Проблеми, які можна виявити та лікувати на ранніх термінах, за умови регулярного спостереження фахівця.
Варикозне розширення вен: у нас їх видаляють перед пляжем
Це розширені вени, діаметр яких перевищує 3 мм, і в яких кров тече від серця до ніг, тобто в неправильному напрямку. Хоча більшість варикозних розширень вен не викликає болю, вони є ознакою захворювань вен і потребують консультації, щоб уникнути ускладнень. Але перш за все їх непривабливий зовнішній вигляд спонукає їх звернутися до лікаря для видалення. «Ми все частіше використовуємо піносклероз, який проводиться в кабінеті під УЗД і абсолютно безболісний. Пацієнт негайно виходить назовні, і якщо є можливість утворити гематоми, вони зникнуть протягом декількох днів », - говорить доктор Жан-Франсуа Ван Кліф. Так само для дрібних судин, які швидше обробляються на другому етапі. Стриппінг, тобто операція, зараз використовується лише в крайньому випадку і в певних конкретних випадках.
Важкі ноги: три засоби, що забезпечують негайне полегшення
Щоб посилити ефект активних противажких ніг, під час нанесення масажуйте ноги від щиколоток до литок, і, якщо це можливо, ми гуляємо.
Гель від легких ніг Menophytea містить імбир, який стимулює мікроциркуляцію, ментол для миттєвого відчуття свіжості та насіння гарбуза, які роблять шкіру шовковистою та зволоженою.
Циркуляційний спрей Puressentiel містить 17 ефірних масел, які борються з крихкістю капілярів, відроджують мікроциркуляцію та знезаражують ноги. Завдяки своїй надлегкій текстурі він швидко проникає в шкіру і, що зручно, його можна розпорошити на колготки в будь-який час.
Реп-фіто-легкий гель для ніг поєднує в собі освіжаючий ментол, протизастійний каштан індички та маленький падуб та підбадьорливу брусницю. Його також можна застосовувати безпосередньо до панчіх і колготок.
Це розумно !
Новий онлайн-сервіс mes-jambes.com. Завдяки інтелектуальному посібнику з розміру ви можете замовити в Інтернеті медичні компресійні вироби, схвалені соціальним забезпеченням, та прямо потрібного розміру. Крім того, сайт пропонує широкий вибір марок та моделей, а також забезпечує доставку за 48 годин.
Важкі ноги? Кілька невеликих порад для полегшення цього відчуття: