Кондитер представляється - форум
Обговорити Кондитер представляється Новачки:) Форум у розділі новин abhaben.com; Привіт дорогі мої! Мені 18 років Крістіану і зараз я успішно готуюся до кондитора. моя проблема? о 18
Кондитер представляється
Мені 18 років Крістіану і зараз я успішно готуюся до кондитора.
моя проблема? у віці 18 років 1,98 см і більше 150 кг (ваги далі не йдуть T_T) я точно жирна .
приблизно 2 тижні я встав, щоб нарешті підготуватися, але як же позбутися приблизно 70 кг ?
Раніше я любив плавати, насправді я справжній водяний щур, але я не ходив плавати з 15 років, бо мені соромно за себе. як тільки моя вага стосуватиметься ДІКУ і більше не ТУРУ, я знову піду плавати
о так проблема. Як я вже сказав, я кондитер, і навіть якщо я забороняю собі перекусити, я майже змушений щось там їсти.
Зараз ми відкрили нове кафе і зараз випробовуємо найновіші речі, які МИ МАЄМО спробувати всі (чи це занадто солодке, занадто мало шоколаду, борошно в млявості тощо), тому я за один день з’їдаю більше цукру, ніж у тиждень повинен
Наприклад сьогодні: вишнево-шоколадні мафіни, змочені в цукровій вишневій воді, товстим шаром помадного (чистого цукру -.-) шоколаду для зразка і безе зверху (білок і цукор) така здоба має добрі 1500 ккал, припустимо, ви спробуєте половину, тоді Але є ще 10 речей
Я насправді люблю робити свою роботу, але з таких причин я не буду продовжувати робити це пізніше, але я повинен протриматися протягом 1 року
Я купив кросстрайнер 2 тижні тому, але через 10 хвилин на рівні 4/8 вже нічого не працює (на 1-2-3 немає противаги, тому що ви не можете бігти)
1: я відновлю плавання лише після схуднення
2: як взагалі схуднути на 60 кг? моя "вага мрії" становить від 80 до 90 кг (я дуже високий)
3: Як я повинен пережити свою повсякденну роботу, не вживаючи цукру? Зрештою, я не можу відмовити (якщо я скажу своєму панові, що хочу жити здоровіше, він сміється з мене і лише підкріплює, що я з цим дуже запізнився).
Це багато всього одночасно, але, сподіваюся, я знайду вас, люди, яким доводиться боротися з подібними проблемами
о так, 4: найгірше для схуднення для мене - це те, що я не їжу фрукти чи овочі, фрукти - зовсім, а овочі - лише кілька речей (зелена капуста, сочевиця сочевиця, червоні кістки), це майже все, тому що насправді важко правильно харчуватися !
Особливо я примушував речі, але це не круто, якщо після обіду вам нудно, неможливо зробити це несмачним? трохи перцю на ньому, і я б спустився xD ну добре, я з нетерпінням чекаю ваших дописів до тих пір
ps: з 2 днів я теж почав танцювати, це виглядає супер ****** але це весело і змушує потіти: P
AW: Кондитер представляє себе
Привіт і ласкаво просимо на форум,
О дорогий, вам справді нелегко у вашій роботі. Але я можу вас заспокоїти, я вже багато років рахую калорії, і не натрапив на булочку з 1500 ккал.Ну, я не знаю, наскільки ви великі, але середня здоба повинна становити максимум 400 ккал, для порівняння, у Royal від McD близько 500.
Придбання крос-тренажера було першим кроком, і не хвилюйтеся, спочатку я тривав лише 5 хвилин, потім вам довелося допомогти мені з пристрою. Але це стає краще, якщо ви дотримуєтесь цього. Не напружуйте себе занадто сильно. Спокійно, їдьте якомога більше протягом декількох тижнів. Тепер вам залишається лише з’ясувати, як ви хочете схуднути. Оскільки ви хочете сильно схуднути, плануйте трохи часу. Навіть якщо вам 18, ваше тіло повинно мати можливість реагувати, і шкіра, на жаль, є вічним питанням. Той факт, що ви не любите овочі та фрукти, звичайно, не робить справи простішими, адже між їжею є ідеальна «начинка». Просто зайдіть у супермаркет і подивіться, що б ви їли. Я впевнений, що ви можете викликати з цього якісь смачні речі.
І через вашу роботу: Колись нам довелося спробувати тисячі речей для літнього фестивалю. Я пробував речі, коротко пережовував їх, щоб справді знати смак, а потім плюнув у серветку. Спочатку інші були в розгубленості, але потім навіть скопіювали. Чесно кажучи, навіть якщо ви не хотіли б схуднути, вам не завжди хочеться їсти їжу.
Бажаю тобі успіхів у будь-якому випадку!
АВ: Кондитер представляється
обнадійливі слова
Ну, зараз це 20 хвилин на крос-тренажері, але тоді мені потрібна перерва. ^^ добре, що з фруктами та овочами я справді ніколи не любив їх (за винятком немовляти), але я подивлюсь, що ви можете отримати на півдорозі
Я також спілкувався зі своїм паном під чотирма очима. Він засміявся, але все ж виявив розуміння і 1 раз у майбутньому запитає мене, хочу я це спробувати чи ні, це пройшло досить добре
але був повністю розчарований 20 хвилин на крос-тренажері спалив лише 161кал NEN нормальний сухий хліб вже має 100 (за словами моєї матері), так що це дійсно погано, то це повинно бути 2 години щодня
ну, я знову мотивований, тому вмикаю трохи музики і пробігаю ще одне коло;-)
ps: моє тренування тепер також розширилося на бокс (ну і гантелі, але лише трохи)
Крім того, наступного місяця я їду на ЗУ зі своїм косином та колегами по роботі (агресивна самооборона чи щось інше).