6 закусок, які не дають товсті
Ви жадібні? Не панікуй, я теж. Ось чому я перерахував усі розумні гризки, щоб задовольнити його нав'язливу тягу без зайвого поводження з його тілом !
Ось 6 закусочних продуктів, які не дають вам жиру і не шкодять вашому здоров’ю:
1 # попкорн
Попкорн не має виняткових харчових якостей, це просто попкорн. Тому ви можете споживати його звичайним та розміреним способом, якщо хочете трохи погризти перед фільмом. Ви можете додати трохи солі або цукру в дуже невеликих кількостях, якщо ви не можете їсти це просто. Однак слід уникати абсолютно будь-якого жиру. Щоб насолоджуватися гарячим .
2 # Сир 0%
У сирі дуже багато білка, що робить його цікавим, оскільки білки живлять м’язи і не будуть зберігатися в жирі. Так само, якщо для вас не може бути їсти його звичайним, можна додати кілька шматочків свіжих фруктів, стевії або інших продуктів без цукру і без жиру, звичайно.
3 # 100г фруктів менше ніж за 50 калорій
Деякі фрукти, які є менш солодкими, ніж інші, можуть бути способом побалувати себе, не відчуваючи провини, наприклад: ананас, яблуко, 1 абрикос, клементин. До числа менш солодких можна віднести полуницю, малину, диню та кавун !
4 # соєвий йогурт
Соєвий йогурт має багато переваг, а також багато білків. Однак це не на смак кожному ... В іншому випадку ви можете вибрати традиційний звичайний йогурт і 0%, але він не матиме однакової харчової якості.
5 # вівсяні висівки
Вівсяні висівки - чудовий пригнічувач апетиту, який містить багато клітковини. Він чудово підтримує фігуру, але, звичайно, його не можна їсти самостійно ... Його можна змішати з сиром або йогуртом. З нього також можна готувати млинці з низьким вмістом жиру (з знежиреним молоком, сухим молоком, яйцями та штучними ароматизаторами).
6 # Скибочки нежирного м’яса
Якщо ви більш "солоні", як я, ви можете з'їсти шматочки курки, індички або м'яса з Граубюндена, які, як відомо, мають низький вміст цукру та жиру.