Конференція з питань харчування клініки природного здоров’я

Фіксована ставка

Втрата ваги

(За комбінаціями їжі)

Фіксована ставка

Втрата ваги за допомогою спорту

Фіксована ставка

Спортивне харчування

Це просто, просто у використанні та налаштовується за бажанням!

Фіксована ставка

Доступ членів

Поради дня

Харчуйтеся збалансовано, знайте кількість калорій, необхідних для вашої діяльності. Отримуйте достатню кількість зволоження.

Щоб розумно схуднути, потрібна розумна програма.

Втрата ваги

Підвищення енергії

Спортивне харчування

Посилання для консультації

Індекс маси тіла
Для гарного початку
Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти
Конференція: Їжа
Конференція: Харчування
Калорії
Ферменти
Ліпіди
Харчові путівники
Десять харчових заповідей

Ми всі усвідомлюємо, що здоров’я починається у плода матері та, побічно, у батька.

Ми всі знаємо, що всохла і виснажена земля не може в кінцевому рахунку забезпечити якісні овочі та фрукти.

Як ми так часто говоримо:>. Це поняття здорових фруктів.

Саме з цієї причини мати є країною, яку вибрав плід, а для батька вона повинна бути країною балування.

Оскільки материнське лоно є вибраною землею для новонародженого, а для плода розвиватися і народжуватися здоровим. Тож роль відводиться матері, яку вона повинна забезпечити через свою травну систему (шлунок), а також через повноцінне харчування. Вся поживна їжа, необхідна для її еволюції, щоб потрапити у світ дорослих, з генетичним харчовим досвідом, переданим її матір’ю, і підтримкою щасливого батька для своїх нащадків.

Голодуючи повним шлунком у Північній Америці .

Смішно це говорити тут.

Але давайте подумаємо над цим, адже 90% населення Північної Америки харчується понад голод. І що 94% хвороб спричинені надмірною кількістю їжі, а неправильний вибір їжі - неправильним харчуванням.

Більшість людей хворіють через те, що їжі надто багато для витраченої енергії, а фізичних вправ майже немає.

Давайте подивимось на кількість захворювань, які часто спричинені такою поганою дієтою, такі як ожиріння, діабет, високий кров'яний тиск, артрит, ревматизм, захворювання мозку, рак, знаменитий холестерин та скільки інших.

Ми прийшли у світ здоровими, тому ми маємо робити все, щоб воно зберігалося, стежити за своїм харчуванням, від якого ми хворіємо. Ось чому ми повинні мотивувати себе харчуватися здорово щодня.

І людина єдина, хто користується привілеєм вибору, поєднання та трансформації своєї їжі - одного з найважливіших елементів свого існування.

Але не сподівайтесь зберегти своє здоров’я без зусиль у цьому світі; тому що все, що має цінність, має свою ціну, а здоров'я - це ціна постійної боротьби.

Оскільки закони життя не карають, загалом, лише через кілька років (хвороба). Ну, це від нас залежить, не поступатися зловживанням неправильним харчуванням, щоб зберегти міцне здоров’я, силу та довголіття.

Але, на жаль, лише після того, як хвороба закріпилася в їхніх організмах, люди отримують поради від свого лікаря щодо свого харчування. Порада майже завжди є негативною: уникайте цього, виключіть це, відсутність жиру, цукру, червоного м’яса, алкоголю, кофеїну тощо.

Коли сьогоднішній світ погодиться з розумом харчуватися натуральними, корисними, чистими та необробленими продуктами, тоді зміцнення здоров’я та підтримка буде покращено.

Саме на тарілці ми готуємо свої хвороби. Люди вже не знаходять часу, щоб добре поїсти.

Якби люди рано навчились правильно харчуватися, а харчування в школі було настільки важливим, як математика, наприклад, тисячі людей сьогодні не боролися б з різними хворобами; майже всі пов’язані з їжею. З-за незнання ми закладаємо найкращі роки, тому що докладаємо майже ніяких зусиль, щоб годувати своє тіло і>.

Серед природних факторів здоров’я їжа, природно, займає значну частину. Але інші аспекти також життєво важливі, давайте подумаємо про стіл, чотири ноги якого однаково важливі, щоб підтримувати його в рівновазі. Як і вся поживна їжа, нам також потрібні інші елементи, такі як: повітря, вода, сонце та ми як люди позитивного мислення, фізичної активності та відпочинку.

Додайте життя до років, а не років до життя .

І звідти можна сказати, що здоров’я ... Його їдять.

(Хоча ваша їжа - це ваші ліки, а ваші ліки - ваша їжа)

Ми їмо з природою:

Земля виробляє всю їжу в достатку, щоб підтримувати наше тіло здоровим і в гармонії. Рослини, наповнені життям, забезпечують нас великою кількістю енергії, щоб залишатися динамічними цілий день. Ось чому ми будемо повною мірою насолоджуватися дарами природи у кожному з наших рецептів.

Ми поділимося своєю любов’ю до їжі з сім'єю, яка іноді спочатку не бажає змінювати дієту. Тож це залежить від нас, щоб ми змусили їх розвивати смак до здорової їжі та продовжувати заохочувати їх змінювати свої харчові звички.

Для того, щоб розвивати енергію та регенерувати, всі створені істоти повинні залучати різні необхідні фактори з їжі, яку вони їдять. І саме завдяки їжі вони можуть задовольнити його потреби.

Цей документ надасть загальний огляд залежно від важливості для здоров’я.

Загальновизнано, що перша потреба - кисень, друга - вода, а третя, в порядку важливості, їжа.

Ось за деякими статистичними даними, звіт про максимальну толерантність до людини:

Три хвилини безПОВІТРЯ.
Три дні безВОДА.
Три тижні безЇЖА.

Ми всі знаємо, що кисень необхідний для всього живого. Однак кисень сам по собі не є виробником енергії. Хоча це і необхідно, але лише в поєднанні або в поєднанні з іншими речовинами організм зможе виробляти потрібні йому калорії.

Найголовніше, що вода стає необхідною для організму, оскільки вона:

Сприяє обміну та засвоєнню органічних речовин.
Сприяє транспортуванню життєво важливих принципів до клітин.
Водночас приносить непридатні продукти до органів елімінації.

Це демонструє велике значення пиття великої кількості води та підтримання здорового функціонування органів виведення.

Першоджерелом всієї їжі, без сумніву, є все те, з чого складається їжа і що можна розділити на три великі категорії.

ВУГЛЕВОДИ: Вуглеводи, цукор загалом.

ЛІПІДИ: Жири та олії загалом

ПРОТИДУЄ: Білки.

Нарешті, все, що ми їмо у формі їжі, підпадає під одну з цих категорій, і щоб зберегти справді здоров’я, нам потрібно різноманітність і достатнє споживання цих речовин.

Є й інші речі, абсолютно необхідні для людського організму. Під цим ми маємо на увазі вітаміни, мінерали, метали, які в цілому є доповненням і фіксацією їжі.

Харчування

" Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти "

Їжа є основою життя та людей для того, щоб жити та відбудовуватися. Саме їжа відіграє життєво важливу роль в організмі, оскільки вона є джерелом енергії для всіх хімічних реакцій у клітинах.

Потрібно знати, що їжа, яку їдять, не може бути використана для отримання енергії. Його потрібно розщепити на молекули, щоб перетинати клітинні мембрани, і саме цю деградацію їжі ми називаємо " травлення ".

Перетравлення їжі починається в роті і закінчується в задньому проході.

" Нарощувати будувати "

Проковтування: Це введення їжі в рот, яка подрібнюється, пережовується зубами, змішується з першим травним соком " слина Які перетворюються в кульку язиком перед тим, як їх проковтнути. Слина починає розщеплювати крохмаль до простих цукрів.

Ковтання: Це рух їжі по травному тракту, який є глоткою, і транспортування харчового болюсу до шлунку через стравохід.

Травлення: Це хімічна та механічна трансформація їжі, що відбувається в шлунку, і звідти їжа змішується з іншими дуже кислими травними соками. Шлункові соки містять ферменти та соляну кислоту. Основна їх функція - розщеплювати білки. Їжа залишається в шлунку від 2 до 4 годин і дозволяє шлунковому соку зменшити їжу до напіврідкої форми.

Дефекація (елімінація): Це вигнання нетравних речовин із тонкої кишки у товсту кишку. Тому що після засвоєння поживних речовин. У внутрішніх стінках органів травлення залишається напівтверда маса неперетравної клітковини, відходів ферментів органів травлення та клітин. Вони засвоюються колоніями бактерій, що мешкають в кишечнику, і називається кишковою флорою. Решта відходів виводяться через задній прохід.

" Що нам їсти "

Усі люди повинні харчуватися, щоб підтримувати себе і рости.

Але, на жаль, ми втамовуємо голод стравами для гурманів, фантазіями, рецептами, які лестять небі тощо.; забуваючи і ще гірше, ігноруючи харчові цінності цих чудес їжі.

У наш час харчова промисловість стала найбільшим світовим занепокоєнням, і в такому контексті існує безжалісна конкуренція, бідний споживач, свідомо чи ні, стає жертвою. Сьогодні всі харчові фабрики конкурують у запобіганні випуску своєї продукції завдяки привабливій упаковці, штучним ароматизаторам, консервантам, що надають їжі термін придатності з дуже вишуканою доопрацюванням та упаковкою, що все підтверджується рекламою, іноді провокаційною. Це змушує значну частину населення харчуватися необдумано, позбавляючи себе перш за все необхідних поживних речовин, дефіцит яких у довгостроковій перспективі неминуче призводить до різноманітних захворювань.

Крім того, швидкість здається загальним правилом, яке багато хто застосовує при приготуванні та складі своїх страв, надаючи великого значення швидкості обслуговування, ніж поживності вмісту. Що поступово призводить до смерті з голоду, вживаючи найбагатшу їжу, яка не має харчової цінності.

У нашому раціоні ми повинні знайти перелік усіх їстівних продуктів для вживання людиною, які повинні принести нам немислиму різноманітність та кількість продуктів усіх видів.

Дуже добре і навіть бажано мати різноманітне харчування, яке цілком може супроводжуватися смачними стравами та оточуватися деякими фантазіями, що висвітлюють факт, побачення, зустріч. Це значною мірою сприяє зміцненню дружніх зв’язків, одночасно сприяючи радості життя.

Однак, якщо в їжу не входить розумний харчовий баланс, то ми призведемо до дефіциту необхідних речовин, що спричиняють хворобу. З іншого боку, якщо ми надаємо велике значення харчовій стороні їжі, ми говоримо про нову проблему, яка називається "харчування".

Харчування - це взаємозв’язок між їжею та здоров’ям нашого фізичного тіла, повноцінне харчування має важливе значення для підтримки здоров’я. Харчування вчить нас основним принципам, необхідним нашому організму для виконання своїх життєво важливих функцій.

Це дає нашому тілу тепло і енергію.

Він забезпечує матеріал для відновлення та росту тканин.

Це допомагає регулювати органічні та біологічні функції.

Всі ці принципи повинні працювати в групі, оскільки окремо вони не можуть бути дійсно ефективними чи активними. Зрозуміло, що певні елементи можуть стати більш важливими для того чи іншого сектору. Однак завжди весь план гарантує гармонію та ідеальне здоров’я.

Перш за все, ми повинні шукати баланс у їжі. Інакше кажучи. Включіть достатньо білка (білка) вуглеводи (цукру) та ліпіди (жиру).

Ці елементи повинні міститися в достатній кількості в звичайному харчуванні. Єдиний спосіб зробити це - варіюються меню. Іншими словами, наполягайте на овочах та фруктах, будьте поміркованими з м’ясом (білком) і закінчуйте цукром природного походження (медом, патокою та стиглими фруктами).

" Основні групи продуктів харчування "

Їжа, яку вживає людина, повинна бути дуже різноманітною.

Вони повинні розуміти та враховувати, що існує шість основних груп, щоденне споживання яких рекомендується.

Інші продукти харчування: Інші продукти харчування мають характеристики кількох груп, що надає їм високу харчову цінність. Це сухофрукти (горіхи, фундук, каштани, мигдаль та ін.), А також сушені овочі (горох, нут або сочевиця тощо).

Волокна: Рослинні волокна, що містяться в овочах, бобових та фруктах, не перетравлюються і виводяться зі стільцем. В основному вони містяться в шкірці. Серед інших функцій вони затримують воду, збільшуючи тим самим обсяг вмісту кишечника. Вони скорочують час, необхідний для засвоєння глюкози, холестерину та інших мікроелементів, таких як залізо. Ідеальний розмір порції для дорослої людини повинен містити від 20 до 30 грамів клітковини щодня.

Дієта вважається збалансованою, коли вона задовольняє всі потреби організму шляхом щоденного споживання продуктів з кожної з груп продуктів, описаних вище в цьому документі. Ми рекомендуємо щоденне вживання молочних продуктів, хліба та крохмалю, фруктів та овочів, м'яса, риби або яєць та жирів, переважно рослинних.

Їжа є важливою частиною нашого життя, і більшу частину часу ми не приділяємо їй достатньо уваги. Ось чому ми хочемо навчити вас більше про їжу, яку ви їсте.

Тож добре харчуватися не означає відмовлятися від улюбленої їжі, це означає розумно вибирати з різноманітних продуктів і частіше вибирати продукти з низьким вмістом жиру, цукру та солі.

Якщо ви хочете еволюціонувати, тоді розглядайте трапезу як священний вчинок, а також як подяку природі. Завдяки їжі, яку ми їмо, що складається з овочів, фруктів та інших продуктів, ми можемо ходити, говорити, читати, співати, думати і творити. Отже, якщо ми не їмо, ми нічого не зможемо зробити, саме з цих причин ми повинні приділяти та приділяти більше уваги їжі.

Поліпшення та підтримка здоров’я стає можливим, коли ми переконуємось у перевагах та задоволеннях здорового харчування.

На жаль, це закінчилося, сподіваючись, що весь цей документ допоможе вам краще доповнити їжу живими продуктами, які забезпечать вам життя, енергію та електроенергію, необхідні вашому організму щодня.

Отже, якщо ми хочемо мати міцне здоров’я та приємне самопочуття, від нас залежить вибір здорової та збалансованої дієти.

Якщо вживати менше калорій і менше жиру, це значно покращить ваше життя. І якщо ви не можете зробити це самостійно, то Clinique Santé au Naturel зі своїми терапевтами буде радий порадити вам у виборі хорошої, здорової та енергійної дієти, яка забезпечить вам кращу якість життя.

Крім того для тих, хто хотів би дієтичну програму для схуднення. Clinique Santé au Naturel спеціалізується на цій специфічній галузі харчування для схуднення за допомогою комбінацій їжі. А також доступний курс харчування.

ЗДОРОВ'Я ВИ ДОБРЕ .

Серж Пелокін
Фітотерапевт
Спеціаліст з питань харчування

Клініка природного здоров'я
94 Rue du Prince Sorel-Tracy
J3P 4J8 (450) 742-1611