Кон’югована лінолева кислота для схуднення - добавки
Що таке кон'югована лінолева кислота (LAC)?
Кон'югована лінолева кислота Це природна речовина, яка міститься в багатьох продуктах харчування і яка, згідно з численними дослідженнями, може зменшити жир і поліпшити м’язову масу в організмі. Приймається як добавка без будь-яких змін у харчових або спортивних звичках, це не допоможе вам схуднути, але може допомогти втратити жир. Він застосовується особливо чоловіками, які хочуть одночасно схуднути та сформувати м’язи, але може бути дуже корисним для тих, хто має зайву вагу та малорухливий спосіб життя, оскільки будь-яке збільшення м’язової маси збільшує швидкість обміну речовин, в результаті спалюючи зайві калорії.
Як це працює?
Більшість експертів (крім тих, хто хоче щось вам продати) сходяться на думці, що дієта, яка найкраще діє, - це не дієта, при якій замість того, щоб їсти лише певні продукти та забороняти інші, ви їсте меншу кількість. тих самих продуктів. Звичайно, якщо ви живете лише з піцою, картоплею фрі та шоколадом, вам слід щось змінити. Але ви можете час від часу їсти невеликі порції цих продуктів.
Якщо це такий тип дієти, якого ви хочете дотримуватися, тоді ALC Це може допомогти вам у вашому плані, сприяючи втраті жиру. Доктор Майкл Париза з Університету Вісконсін-Медісон вважає, що "ALC це не змушує жирові клітини стискатися, але заважає нормальним клітинам набирати вагу ».
Про ефекти було проведено багато досліджень ALC. Один з них, опублікований у Journal of Nutrition, показав, що приймають ALC вони втрачали в середньому на 3 кг більше жиру, ніж ті, хто приймав таблетки плацебо. Дослідники виявили, що необхідно вживати близько 3-4 грамів ALC щодня, щоб воно набрало чинності. ALC Він міститься в харчових продуктах, особливо в м’ясі та молочних продуктах, однак добавки необхідні більшості людей, щоб досягти рекомендованої дози.
Інше дослідження Університету Пердью в Індіані показало, що ALC Це покращило рівень інсуліну у двох третин пацієнтів з діабетом та незначно знизило рівень глюкози та тригліцеридів у крові, припускаючи, що це може допомогти підтримувати нормальний рівень інсуліну. Але не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати добавки, якщо ви страждаєте на діабет.
Висновок
Чарівних таблеток для схуднення не існує, але якщо ви хочете назавжди зменшити жир, ALC він може вам допомогти. Однак майте на увазі, що його головним ефектом є перетворення жиру в м’язи, які не будуть важити менше. Але ваше тіло буде виглядати слабшим, і ви будете почуватись здоровішими, якщо будете робити це, і в поєднанні з контрольованим планом харчування. кон'югована лінолева кислота це може допомогти вам досягти вашої ідеальної ваги.