Кон’югована лінолева кислота Qu; Що це; це я Toutelanutrition
Лінолева кислота - це жирна кислота омега 6, яка зазвичай міститься в більшості рослинних олій. Кон'югована лінолева кислота містить два додаткові зв’язки і за своєю суттю є трансжирною кислотою. Але будьте обережні, натуральна транс-жирна кислота, що має багато переваг для здоров’я та здоров’я! CLA природно присутній у червоному м'ясі та молочних продуктах, але жироспалюючі добавки, що містять його, завжди отримують з рослинних олій, з яких видобували сиру лінолеву кислоту. Дослідження щодо CLA, схоже, визначають кілька цікавих застосувань для охорони здоров’я, особливо у профілактиці деяких видів раку та лікуванні діабету 2 типу. Але CLA особливо популярний своїми властивостями для схуднення. Пояснення.
Переваги CLA для схуднення
Були проведені різні дослідження щодо властивостей кон'югованої лінолевої кислоти або CLA для схуднення. Емпіричні дані щодо цієї жирної кислоти, здавалося б, показали що він спалює жир і підтримує м’язову масу навіть під час дієти. Однак наукових даних бракувало, і жодне дійсне джерело не могло довести ефективність CLA щодо втрати ваги. Лише в 2004 році Американський журнал клінічного харчування опублікував результати 12-місячного дослідження 180 добровольців із зайвою вагою пр. Дж. М. Голліє.
Протягом цих 12 місяців тестування волонтери тримали однакові харчові звички та фізичні навантаження ніж перед тестом. Одну групу доповнювали капсулами CLA, іншу групу сиропом CLA, а третю групу - плацебо.
Через 12 місяців, дві групи, що споживають CLA, втратили в середньому 3 кг. Група плацебо взагалі не втрачала ваги. Потрібні подальші дослідження щодо CLA, щоб зрозуміти, як ця жирна кислота діє на спалювання жиру, але професор Голлі вже зумів висунути деякі гіпотези на основі проведеного дослідження.
CLA HT
Стимулює виведення жиру
Сприяє нарощуванню м’язів
Максимальна доза CLA (кон'югована лінолева кислота)
Пальник 24H
Жиросжигатель, який знижує жир
Ефективна дія для схуднення день і ніч
Допомагає при схудненні
Не містить допінгової речовини
Карнітин Pro
1000 мг PURE L-карнітину на дозу
Потужний спалювач жиру
Максимізує визначення м’язів
Мобілізує накопичений жир
Оптимізує витривалість
CLA та метаболізм
Кон'югована лінолева кислота стимулює метаболізм, який у відповідь викликає подальше спалювання жиру. Частково це пов’язано здатність CLA підтримувати м’язову масу, що є самим двигуном метаболізму, а отже і більшим використанням накопиченого жиру для енергетичних цілей.
CLA зменшує голод
Дві дослідницькі групи, які приймали CLA в обох спостерігалося зменшення апетитів. Отже, вони їли рідше, рідше і швидше задовольнялися.
CLA зменшує розмір жирових клітин
Жирові клітини, або адипоцити, - це клітини, які зберігають жирні кислоти, щоб утримувати запас енергії. Чим більше жиру вони зберігають, тим вони більші, і навпаки. CLA, здається, значно зменшує розмір цих клітин, таким чином обмежуючи кількість жиру, який вони можуть зберігати. Крім того, дослідження також змогли це перевірити наявність CLA в організмі прискорила загибель адипоцитів.
CLA та жир на животі
Потрібні подальші дослідження кон’югованої лінолевої кислоти для підтвердження та пояснення цього явища, але Користувачі CLA помічають значну втрату жиру на ремінці живота. Саме з цієї причини багато брендів представляють цю добавку як спеціальний жиросжигатель для живота. CLA, здається, активує фермент, який ефективніше мобілізує жир на животі, але це лише припущення, для підтвердження яких потрібно наукове підтвердження.
Коли і як приймати CLA ?
Яка доза CLA для оптимальної ефективності ?
Пам'ятайте, кон'югована лінолева кислота є трансжирною кислотою, і занадто багато може призвести до таких синдромів, як жирова печінка, резистентність до інсуліну та серцево-судинні проблеми. Таким чином, вважається, що найефективніша доза без ризику побічних ефектів становить від 3 до 6 г на день, мінімальна доза становить 3 г.
Отже, ідеальне лікування CLA було б таким: Від 1 до 2 г CLA на основний прийом їжі (тобто від 3 до 6 г на день). Не збільшуйте дозування, щоб прискорити схуднення, продукт не буде більш ефективним. Дослідження показують, що збільшення кількості CLA у формі добавок не впливає на втрату ваги.
Як довго мені потрібно приймати CLA ?
CLA, прийнятий у ефективних дозах, не є токсичним і не представляє особливого ризику. Однак дослідження виявили знижена ефективність через 6 місяців використання. Тому ми радимо вам доповнювати вас CLA протягом 1-3 місяців, потім зупиніть або перейдіть на інший спалювач жиру, такий як л-карнітин або термогенні суміші.
Як поєднати CLA, щоб швидше схуднути ?
CLA - це ліпотропний пальник: він не стимулює термогенез. Тому його можна поєднувати з традиційними та термогенними спалювачами жиру, які мобілізують накопичений жир, підвищуючи температуру тіла та сприяючи спалюванню калорій навіть у стані спокою. Ці два типи продуктів діють синергічно, спалюючи жир у тілі та націлюючи жир на животі.
CLA дуже ефективно поєднується з l-карнітином, амінокислотою, яка транспортує мобілізовані жирні кислоти до мітохондрій. Таким чином, жир використовується організмом як паливо, також підвищення рівня енергії та витривалості м’язів.