Конкретні дослідження для кожного етапу життя жінки
Профілактичний контроль допомагає вчасно виявити будь-які проблеми та лікувати їх з максимальними шансами на лікування. Але кожен етап життя жінки передбачає конкретні розслідування. Регулярно ходіть до лікаря! Пам'ятайте, що лише якщо ви здорові, ви можете прожити життя повною мірою.
20-30 років
У сімейного лікаря
- Планові огляди кожні 1-3 роки. Обговоріть куріння, фізичну активність, харчування, вживання алкоголю та щеплення.
- Вимірювання артеріального тиску (АТ) - при кожному регулярному медичному огляді або принаймні раз на 2 роки, якщо АТ становить 135/8 мм рт.ст. - щонайменше кожні 3 роки.
- Індекс маси тіла (ІМТ) - щорічно, якщо у вас надмірна вага.
ЗАХОДИТИ ВНИЗ - ЧИСТА ТЕРАПІЯ. Це просте заняття, яким ви займаєтесь з віку приблизно 1 року, вважається "найближчим до чудодійного препарату, який ми маємо". Дізнайтеся, яку користь це вам приносить.
Гінеколог
- Звичайна гінекологічна консультація - Кожні 1-3 роки. Клінічне обстеження молочних залоз, проведене гінекологом - Щорічне
- Скринінг раку шийки матки - щорічний, мазок ППА
- Скринінг на інфекції, що передаються статевим шляхом (хламідіоз, гонорея, сифіліс) - щороку, якщо ви сексуально активні та маєте кількох партнерів
ЗАВДАННЯ. Якщо ви хочете стати матір’ю, домовтеся про консультацію до зачаття, яка допоможе вам бути якомога здоровішими до зачаття. Якщо у вас проблеми з народжуваністю, з’ясуйте, які варіанти є.
Дерматолог
- Скринінг раку шкіри - кожні 3 роки або частіше за рекомендацією лікаря. Дізнайтеся більше про злоякісну меланому тут.
До стоматолога
- Контроль та видалення накипу - кожні 6 місяців. Навчіться правильно чистити зуби.
30-40 років
У сімейного лікаря
- Планові огляди кожні 1-3 роки. Обговоріть куріння, фізичну активність, харчування, вживання алкоголю та щеплення.
- Вимірювання артеріального тиску (АТ) - при кожному регулярному медичному огляді або принаймні раз на 2 роки, якщо АТ становить 135/80 мм рт.ст. - принаймні кожні 3 роки
- Індекс маси тіла (ІМТ) - щорічно, якщо у вас надмірна вага
Гінеколог
- Звичайна гінекологічна консультація - Кожні 1-3 роки
- Клінічне обстеження молочних залоз, проведене гінекологом - Щорічне
- Скринінг на рак шийки матки - Папа-тест на 3 роки або Папа-тест + тест на ВПЛ кожні 5 років (бажано)
- Скринінг на захворювання, що передаються статевим шляхом (хламідіоз, гонорея, сифіліс) - Щороку, якщо ви сексуально активні та маєте кількох партнерів
САМОЗНАВСТВО ГРУД. Рекомендується оглядати груди раз на місяць. Не зволікайте з походом до лікаря, якщо щось помітили або відчули грудку. Дізнайтеся, як тут.
Дерматолог
- Скринінг раку шкіри - кожні 3 роки або частіше за рекомендацією лікаря
ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО СВОЮ ШКІРУ! Самообстеження родимки визначає ранні зміни форми та кольору. Дізнайтеся правило ABCDE у свого дерматолога!
До стоматолога
- Консультація та видалення накипу - кожні 6 місяців
40-50 років
У сімейного лікаря
- Планові огляди кожні 1-3 роки. Обговоріть куріння, фізичну активність, харчування, вживання алкоголю та щеплення.
- Вимірювання артеріального тиску (АТ) - при кожному регулярному медичному огляді або принаймні раз на 2 роки, якщо АТ становить 135/80 мм рт.ст. - принаймні кожні 3 роки
- Індекс маси тіла (ІМТ) - щорічно, якщо у вас надмірна вага
Гінеколог
- Скринінг раку молочної залози - Багато медичних товариств рекомендують мамографію щороку
- Клінічне обстеження молочних залоз, проведене гінекологом - Щорічне
- Скринінг на рак шийки матки - Папа-тест на 3 роки або Папа-тест + тест на ВПЛ кожні 5 років (бажано)
Дерматолог
- Скринінг раку шкіри - 1 раз на рік і частіше за рекомендацією лікаря
До стоматолога
- Консультація та видалення накипу - кожні 6 місяців
- Скринінг раку порожнини рота - Дослідження порожнини рота на можливі ознаки раку порожнини рота з високим рівнем захворюваності після 40 років
Окуліст
- Офтальмологічна консультація, включаючи обстеження на глаукому - Кожні 2-4 роки
50-60 років
У сімейного лікаря
- Планові огляди кожні 1-3 роки. Обговоріть куріння, фізичну активність, харчування, вживання алкоголю та щеплення.
- Вимірювання артеріального тиску (АТ) - при кожному регулярному медичному огляді або принаймні раз на 2 роки, якщо АТ становить 135/8 мм рт.ст. - щонайменше кожні 3 роки
- Індекс маси тіла (ІМТ) - щорічно, якщо у вас надмірна вага
КІСТКОВЕ ЗДОРОВ'Я. Починаючи з цього етапу життя, баланс між процесом формування та руйнування кісткової тканини змінюється. Дізнайтеся у свого лікаря, які способи профілактики остеопорозу. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас підвищений ризик розвитку остеопорозу і якщо доцільно пройти тест DEXA на ранніх термінах (дослідження зображення, що вимірює щільність кісток).
Гінеколог
- Клінічне обстеження молочних залоз, проведене гінекологом - Щорічне
- Скринінг раку молочної залози - мамографія, щорічний
- Скринінг на рак шийки матки - Папа-тест на 3 роки або Папа-тест + тест на ВПЛ кожні 5 років (бажано)
менопауза. Що відбувається з вашим тілом і на що чекати: поговоріть зі своїм лікарем щодо симптомів менопаузи та з’ясуйте, які варіанти лікування є.
Дерматолог
- Скринінг раку шкіри - 1 раз на рік і частіше за рекомендацією лікаря
До стоматолога
- Консультація та видалення накипу - кожні 6 місяців
- Скринінг раку порожнини рота - Дослідження порожнини рота на наявність можливих ознак раку порожнини рота
Окуліст
Гастроентеролог
- Скринінг на рак прямої кишки - Колоноскопія кожні 10 років (рекомендований метод скринінгу). Існують інші процедури скринінгу. Поговоріть про них зі своїм гастроентерологом.
ЗНИЖІТЬ РИЗИК КОЛЕКТАЛЬНОГО РАКУ. Колоректальний рак має кращий прогноз, якщо діагностувати його рано. Скринінг - найкраща профілактика. Американське товариство гастроентерології рекомендує колоноскопію як найкращий метод скринінгу та профілактики раку прямої кишки. Скринінг слід розпочинати як для чоловіків, так і для жінок, починаючи з 50 років і продовжувати до 70-80 років.
Через 60 років
У сімейного лікаря
- Планові огляди кожні 1-3 роки. Обговоріть куріння, фізичну активність, харчування, вживання алкоголю та щеплення.
- Вимірювання артеріального тиску (АТ) - при кожному регулярному медичному огляді або принаймні раз на 2 роки, якщо АТ становить 135/8 мм рт.ст. - щонайменше кожні 3 роки
- Індекс маси тіла (ІМТ) - щорічно, якщо у вас надмірна вага
ЗБЕРІГАЙТЕ СВОЄ СИЛЬНЕ СЕРЦЕ. Хвороби серця є основною причиною смерті у жінок після 65 років. Одним із способів поліпшити здоров’я серця є активність - 150 хвилин помірної активності на тиждень захищає вас від розвитку серцевих захворювань.
Гінеколог
- Клінічне обстеження молочних залоз - щорічне
- Скринінг раку молочної залози - мамографія, щорічно або кожні 2 роки, до 74 років. Після цього вік розмовляє з лікарем
- Скринінг на рак шийки матки - Папа-тест на 3 роки або Папа-тест + тест на ВПЛ кожні 5 років (бажано) до 65 років
Дерматолог
- Скринінг раку шкіри - 1 раз на рік, за рекомендацією лікаря
ЗДОРОВ'Я ШКІРИ. Ви помітите, що ваша шкіра стає більш сухою і крихкою, і коричневі плями з’являються все частіше і частіше, їх також називають віковими плямами. А дрібні зморшки, що з’явилися з 50 років, стали набагато помітнішими, особливо якщо ви довгий час були на сонці і якщо палите. Поговоріть зі своїм лікарем про можливі засоби лікування.
Окуліст
- Консультація, включаючи обстеження на глаукому - 1-2 роки
Гастроентеролог
- Скринінг колоректального раку - рекомендується до 74 років. Колоноскопія, кожні 10 років (рекомендований метод). Є й інші процедури скринінгу - обговоріть їх зі своїм лікарем.
Ревматолог
- Скринінг на остеопороз - тест DEXA (остеоденситометрія) - у віці 65 років і пізніше за рекомендацією лікаря
Зберігайте свій тон. Старіння та бездіяльність викликають біль у суглобах через руйнування хряща та зниження м’язового тонусу. Деякі засоби: підтримуйте нормальну вагу і виконуйте вправи з використанням ваги тіла, вправи для рівноваги та зміцнення м’язів. Також поговоріть зі своїм лікарем щодо добавок кальцію та вітаміну D.