Конкурс Навчіться любити своє тіло, жити добре! ВИСНОВОК - Ідрилог
У своєму житті я маю два великі і широкі приклади ситуацій, коли робота з тілом змінила моє сприйняття безпосередньої реальності: коли я займаюся спортом і коли рожала. Але це інтерв’ю відкрило мені очі на одне: що ви насправді можете змінити своє тривале життя, працюючи зі своїм тілом.!
Я познайомився з Андреєю Бурдалеску на зустрічі батьківських блогерів, і вона здавалася відірваною від цього світу "монетизації" письма, кампаній, проектів з "клієнтом", співпраці з “агенціями”, усієї цієї боротьби в соціальних мережах за охоплення та залучення; тоді він залишив у мене таке враження про письменника старої школи - який зараз трапляється в Інтернеті, це, ну, так воно і є, але інакше я бачив би, як він створював це на буржуазній веранді з провансальською панорамою, що випливає з текстів самий дзен-лавандовий аромат, в якому як би він залишається зануреним цілий день. Я маю на увазі, дівчино, чому ти хотіла б бути у цьому світі, про який ми говоримо на цій зустрічі? Не нашкодь собі. В іншому випадку мені подобалися її зуби і те, як вона говорила.
З тих пір завдяки взаємодії між нами у Facebook я сформував образ її як «дзен-матері» - у неї є хлопчик і дівчинка, яких вона виховує з героїчним терпінням і спокоєм. Потім я побачив, що вона відвідує уроки особистого розвитку - і згадав те тепло, з яким вона говорила, і це мене зачарувало на тій зустрічі, де я її зустрів. Мені не вдалося дістатись до одного, але нещодавно Андреа зробила мені пропозицію, яка могла б, у вигідних умовах, направити двох своїх читачів на її наступний курс: "Спілкування з тілом. Елементи психосоматики " .
Швидкі публікації для створення щастя
Коли ти виростаєш і живеш 30 років у культурі, що поєднує вислови на кшталт «внутрішня краса - це те, що має значення», та табу щодо догляду та любові до власного тіла, ти проходитьш через одкровення, коли дізнаєшся, що існує такий напрямок у розвитку особистості., той, в якому ви «дружите» зі своїм тілом, щоб досягти гармонії з усім, що вас оточує.
Я попросив Андрею відповісти на декілька запитань, щоб пролити світло на тему та те, про що вона буде говорити на уроці 22 липня в Брашові.
Будь ласка, дайте мені кілька прикладів поширених знаків "тривоги", які дають нам наші тіла, і ми їх ігноруємо.
Ми щодня ігноруємо широкий спектр сигналів: від емоцій, які стискають різні частини тіла, до потрясінь і травм, які ми «поглинаємо» і зберігаємо щодня у своєму тілі, не знаючи про це. Ми детальніше обговорюємо сигнали та хімію, яку вони викликають у нас, оскільки кожна людина емоційно та фізично реагує на різні знання. Кожне тіло розповідає історію, свою історію та історію того, хто в ній живе. Речі, які впливають на одну людину, залишають іншу неушкодженою, тому я не хотів би узагальнювати. Є лікарі, які знають слово: "немає хвороб, є пацієнти". Те ж саме. Я міг би відповісти на ваше запитання, наводячи приклади з моєї історії з моїм тілом, але вони не стосуються інших. У курсі учасники мають власні "ага" та "інсайт", саме тому цей курс такий цінний.
Яка поведінка у повсякденному житті показує, що ми відмовляємось слухати своє тіло? Навіщо ми це робимо?
Лише два, в основному реєстрі, найпоширеніші:
- Ми їмо більше, ніж нам потрібно. Нам бракує тонкості сприйняття, ми не виявляємо впевненості в сигналах тіла.
- Ми не даємо тілу потіти. Нашому організму потрібно щонайменше 60 хвилин на день, щоб зробити саме це: потіти, позбавлятися від токсинів. Цього разу ми його не даємо, і коли піт починає пробиватися, ми намагаємось зупинити процес: сильніше вмикаємо кондиціонер, використовуємо всілякі антиперспіранти, або рухаємося ще менше, і повільніше, все щоб ми не потіли. Ми ігноруємо основну потребу і, таким чином, лягаємо спати з токсинами, не виведеними через шкіру, і прокидаємось разом з ними. Цей процес постійно впливає на наше самопочуття. Я знаю людей, які регулярно не займаються спортом, тому що їм взагалі не подобається потіти ... Парадокс полягає в тому, що якби ми займалися щодня, принаймні годину, достатньо, щоб добре потіти, ми б не стикалися з однаковим дискомфортом та естетичним дискомфортом. нюхові продукти потовиділення. Крім того, ми б спали глибше, мали б більш чіткий розум і функціонували б ефективніше.
Як змусити наше тіло більше слухати?
У наш час ми страждаємо на своєрідне «інформаційне ожиріння», ми щодня споживаємо більше інформації, ніж нам потрібно. Сприйняття, інструмент, за допомогою якого ми з'єднуємося з нашими тілами, є нудним, невираженим. Для того, щоб відновити контроль над своїм сприйняттям, ми повинні навчитися мовчати, час від часу відключатися від потоку інформації, що надходить до нас щодня, до перенасичення, навчитися схиляти своє внутрішнє вухо до того, що має тіло. сказав. Сприйняття - це інструмент витонченості, який люди можуть виявити та відчути на уроці за допомогою різних вправ, а потім можуть використовувати його, коли захочуть.
Як зростає якість нашого життя, якщо ми більше слухаємо своє тіло?
Гармонія та гарне та повноцінне життя в нашому тілі бачилися б і відображались у нашому світі. Енергія текла б нестримно. Думаю, ми всі знали хоча б одну людину, про яку я говорив: як добре він почувається у своїй шкірі! Ці люди виходять гармонійним, плавним енергетичним полем, ми відчуваємо навколо них радість і захоплення. Уявіть собі світ, в якому мешкають люди, які добре почуваються у своїй шкірі, люди, які живуть повноцінно, без почуття неприйняття чи осуду. Крім того, приймаючи рішення, ми в основному покладаємось на аналіз нашого розуму, ігноруючи або «не чуючи» відповідей, які дають нам тіла.
Тіло реагує на інформацію тремтінням радості або стисканням, часто суперечить розуму. Сила, з якою ми сприймаємо свої відповіді, насправді залежить від того, наскільки чудовим є наше сприйняття і наскільки ми звикли його використовувати. Повторними тестами, підтвердженими дослідниками, було продемонстровано наступне: тіло знає відповідь до того, як розум її породить. Кожного разу, коли я слухав своє тіло, хоч мій розум запанікував і породжував відповіді, які здавались твердими та аргументованими, мені залишалося лише здобути.
Деякий час нас навчали, що наші емоції можуть змінити наше тіло. Це дійсно і навпаки? Як?
Так. Цей аспект також останній час мене захоплює. Ми можемо пройти шлях назад, від тіла до емоцій, через усвідомлені пози тіла. Я навчився, наприклад, насолоджуватися більшою впевненістю в собі, створювати житловий простір, де можна почуватись у безпеці, полегшувати глибоке черевне дихання, просто використовуючи положення руки або зменшувати рівень стресу і генерувати окситоцин у свідомості. Я не чекаю, коли хвиля окситоцину прийде навмання, я можу робити це сама, коли завгодно, використовуючи своє тіло. Ми практикуємо всі ці речі на уроці, і учасники можуть відчути стан до і після.
Нещодавно колишня учасниця мого курсу сказала мені, що врешті-решт вона зрозуміла, думаючи про мене, що вона просто не може згадати, як я виглядаю - навіть якщо я високий, худий або товстий, блондинка. або брюнетка, нічого. Я запитав її, як, однак, я провів із ними два дні занять і зазвичай стояв перед учнями, повністю виставлений на очі. Він сказав мені, що просто щось у мені заповнює їхній простір і серця, і мої фізичні риси "зникли". Я тоді посміхнувся; перед кожним курсом я роблю вправу на збільшення житлової площі, що призводить до такого сприйняття. Я виглядаю і відчуваю себе сильним, контролюючи себе, я займаю більший простір у кімнаті. Це непросто пояснити словами, доводиться експериментувати. Я вчу людей у класі робити це і відчувати на власній шкірі, як воно є.
Яке місце цього заклику слухати і вшановувати тіло у світі, який постійно нам це говорить "Внутрішня краса має значення"?
Внутрішня краса має значення, і певною мірою вона навіть формує наші обличчя та тіла. Наші якості та вади, наші природні схильності можна легко прочитати на наших обличчях. До речі, для розваги: мої подруги часто надсилають мені фотографії чоловіків, про яких вони піклуються, тож я можу розповісти їм про них. Ось так я отримую доступ до Tinder. І вгадайте: після того, як вийшов з ними два-три рази, я пишу, щоб підтвердити, що мав рацію! Мені це смішно, і в той же час я завжди в кінцевому підсумку замислююся над тим, як би було дізнатися про ці речі в школі, як читати обличчя та тіло з початкової школи! Ніхто більше нікого не міг обдурити, і маски були б марними.
"У психосоматиці сказано, що
целюліт - незрозуміла сльоза,
зберігаються нашими тілами ".
Повертаючись до краси тіл, я б сказав це прослухане тіло - це природне гармонійне тіло. Внутрішня енергія так би його формувала. Або, якщо ми озираємось навколо, то бачимо різні «деформації»: наприклад, у психосоматиці целюліт, як кажуть, являє собою «нетреновані сльози», що зберігаються в нашому тілі. Чим можуть бути корисними креми, масажі та пристосування, якими ми користуємось так рішуче? Всі наші пригнічені, невиражені, болісні емоції зберігаються в наших тілах. Це все одно, що покласти одяг (рівні емоції) в пральну машину, але я б не допустив повного циклу, який включає полоскання та віджимання. Весь цей незакінчений процес добре відображається на нашому тілі.
Як поєднати бажання слухати, поважати і шанувати наше тіло з усіма сучасними практиками, призначеними для того, щоб прикрасити тіло суворо на естетичному рівні?
Несвідомо ми прагнемо, щоб за допомогою всіх цих естетичних втручань ми почували себе краще, всередині. Я не проти цих практик, але вони не заходять занадто далеко. Іноді ми отримуємо короткочасні результати, тоді тіло повертається до тієї форми, яку формують невиражені емоції. Не знаю, чи можна порівняти блиск щасливого, сяючого, здорового обличчя з тим, що отриманий за допомогою освітлюючого крему, наприклад. Або тіло, яке працювало в тренажерному залі, проти гармонійного, природного тіла без зусиль (у цей час це мало у кого), яке самонастроюється, природно. Він відрізняється особливим магнетизмом і шармом. Страждання емоційного тіла, побудованого в нас, залишаються і виражаються через всілякі соматизації.
Слухати наше тіло сьогодні - це акт мужності, поваги, мудрості. Він є нашим транспортним засобом, тим, за допомогою якого ми переживаємо тут свій досвід, і ми не можемо відкласти його в сторону, нехтуючи або ігноруючи його, відокремлюючи себе від нього. Пора навчитися шляху назад, спростити своє життя і свідомо прагнути до фізичної та емоційної гармонії.
І оскільки все починається з одного кроку, я запрошую вас на курс, щоб дізнатися більше про ці речі, і з отриманих ниток ви будете продовжувати плести свій власний досвід!
Тому, якщо ви хочете відвідати курс від Idrilog і заплатити 50% від ціни, відповідь через коментар до цього допису на запитання: "Як ви думаєте, що ваше тіло намагається з вами спілкуватися?". У четвер, 6 липня, близько 22:00, я оголошу двох переможців на сторінці Idrilog у Facebook.
Детальніше про курс, місцезнаходження, витрати можна знайти тут.
Успіх коментував і еволюціонував!