Конопляна олія - користь для шкіри та тіла

Застосовувана на кухні або для лікування проблем шкіри, конопляна олія за останні роки стала серйозним конкурентом оливковій олії. На сьогоднішній день він відомий більше 5000 років, насіння конопель використовували в Стародавньому Китаї для заспокоєння запалення та відновлення організму. Але цей тип олії також має користь для шкіри.

Дослідження 2014 року, присвячене ліпідному профілю олії конопельних насіння, показало, що воно багате здоровими оліями та незамінними поліненасиченими жирними кислотами, включаючи Омега 3 та Омега 6. Жирні кислоти, які ми отримуємо з їжею, життєво необхідні для нормального функціонування всі системи організму. Конопляна олія містить більше 75% жирних кислот Омега 3 та Омега 6 у співвідношенні 3: 1, що вважається оптимальним співвідношенням живлення.

Конопляна олія також є багатим джерелом гамма-ліноленової кислоти (AGL), різновиду жирної кислоти Омега 6 та інших поживних речовин: вітамін Е, вітамін В1, вітамін В2, вітамін В6, вітамін С, кальцій, магній, сірка, калій, залізо, цинк, марганець, фосфор, лецитин і каротин.

Олія конопляного насіння та проблеми зі шкірою

Олія конопляного насіння надзвичайно живить і може бути особливо корисною для шкіри. Вітаміни та жирні кислоти в цій олії можуть допомогти вам підтримувати здоровий стан шкіри та запобігати висипанням (вугрі, екзема тощо). Велика кількість жирних кислот може зробити масло прекрасним вибором для живлення шкіри та захисту її від запалення, окислення та інших причин старіння.

Автори дослідження 2014 року відзначають, що сучасне застосування олії конопляного насіння зміцнює шкіру та робить її більш здатною протистояти можливим інфекціям. Автори також припускають, що олія конопляного насіння може бути корисним засобом для лікування багатьох шкірних проблем, включаючи: екзему, дерматит, псоріаз, варикозну екзему, плоский лишай, запальний стан шкіри та купероз. Ці переваги, ймовірно, зумовлені великою кількістю корисних жирів та інших сполук, що містяться в цьому виді олії.

Олія конопляного насіння та запалення

Дослідження 2011 року 2 свідчить, що додавання до дієти джерел омега-3, таких як ті, що містяться в конопляній олії, може зменшити запалення. Запалення може сприяти розвитку таких захворювань, як рак та хвороби серця.

Конопляна олія і серце

Дослідження 2014 року 3 зробило висновок, що збільшення альфа-ліноленової кислоти, однієї з жирних кислот у конопляній олії, знижує ризик серцево-судинних захворювань. Ця жирна кислота, яку лікарі називають ліноленовою кислотою, також присутня в риб’ячому жирі та насінні льону.

Конопляна олія та мозок

Вміст жирних кислот в олії насіння конопель також може бути корисним для мозку, оскільки для нормальної роботи йому потрібно багато корисних жирів. Дослідження 4, проведене у 2014 році, показало, що олія насіння конопель містить поліфеноли, які можуть відігравати важливу роль у захисті мозку.

Конопляна олія і гормональна активність

Дослідження 2011 року 5 показало, що фізичні та емоційні симптоми, пов’язані з передменструальним синдромом, спричинені чутливістю до гормону пролактину, який може бути пов’язаний із низьким рівнем простагландинів. А гамма-лінолева кислота (GLA) у конопляній олії допомагає виробляти простагландини. Дослідження показало, що жінки з ПМС, які приймали 210 мг GLA, мали помітне зменшення симптомів. Той же GLA відіграє важливу роль у запобіганні ускладнень під час менопаузи.