Консультація з дієтологом - Пролон з підтримкою голодування
Дієтолог - це той, хто має диплом біолога або фармації, який спеціалізується на харчуванні людей, хто може складати дієти. Вони не навчені ставити діагнози або призначати ліки. Роль дієтолога дуже важлива для забезпечення різноманітного та збалансованого харчування.
Чи знали ви, що у вас є можливість скористатися безкоштовною консультацією одного з наших дієтологів? Наша наукова команда завжди доступна для питань харчування та порад щодо ProLon.
Отже, якщо ви хочете знати важливість консультації з дієтологом, продовжуйте розгортатися.
Що робить дієтолог ?
Дієтологи навчають своїх пацієнтів здоровому харчуванню. Але вони також дають поради щодо правильного харчування та здорового способу життя. З метою сприяння добробуту особистості та покращення стану її здоров’я. Працюючи з клієнтом, він починає з аналізу харчових та енергетичних потреб.
Чого очікувати від консультації з питань харчування? Дієтолог також вивчає конкретні цілі, яких бажає досягти людина. Втрачати вагу ? Досягти кращих результатів у спортивній дисципліні? Він також адаптується до лікарських приписів (як у випадку діагностики діабету, ожиріння тощо). На основі цих даних він складає персональний план харчування. План повинен відповідати новим потребам та враховувати витрати, які це може спричинити.
Він також надає корисну інформацію та поради щодо вибору та приготування їжі, дозволеної в раціоні. Крім того, він стежить за розробкою встановленого плану. Оцінюючи його наслідки та вносячи необхідні зміни для сприяння досягненню поставлених цілей.
Наявність здорової їжі в щоденному раціоні
Різноманітне та збалансоване харчування - основа здорового життя. Насправді неадекватна дієта, крім того, що впливає на психофізичне самопочуття, є одним із основних факторів ризику розвитку багатьох хронічних захворювань. Здорове харчування допомагає запобігти та лікувати багато хронічних захворювань. Такі як ожиріння та надмірна вага, високий кров'яний тиск, захворювання серцево-судинної системи, метаболічні захворювання, діабет 2 типу.
Різноманітна та збалансована дієта - правильний спосіб харчування як кількісно, так і якісно. Збалансоване харчування спрямоване на забезпечення достатньої кількості енергії та поживних речовин. Він запобігає як харчовим дефіцитам, так і надлишковим (як шкідливим). Дієта також повинна бути різноманітною. Таким чином, насправді, більш імовірно, що всі поживні речовини, які потрібні організму, будуть вживатися в достатній кількості.
Важливо дотримуватися правильного режиму харчування у всіх вікових групах: від народження до підліткового віку. З метою сприяння гармонійному зростанню та правильному розвитку до третього та четвертого віку уникати недоїдання, зайвої ваги та ожиріння, які є фактором ризику та посилюють патології літніх людей.
Яку дієту рекомендують дієтологи ?
5 рекомендацій дієтолога щодо здорового харчування такі:
- З низьким вмістом цукру.
Зазвичай він потрапляє в організм людини як глюкоза з крові, викликаючи викид інсуліну з підшлункової залози. Якщо запаси глікогену заповнені, глюкоза перетворюється на жир.
-Трохи солі.
Якби ми споживали рекомендовану кількість солі, це, мабуть, не було б проблемою. Однак проблема представлена тим, що в цілому людина споживає набагато більше солі. Перевищення рекомендованого споживання солі призводить до появи серцево-судинних захворювань, патологій нирок, остеопорозу та деяких пухлин. Ця шкода для організму пов’язана із зловживанням хлоридом натрію, речовини, яка, якщо надмірна, може призвести до високого кров’яного тиску.
-Багато клітковини.
Клітковина необхідна для нормального функціонування кишечника та для добробуту всього організму. Вживання великої кількості клітковини корисно для вас, і це не складно. Їх споживання корисно для захисту серця, запобігання ожиріння та зменшення ризику раку підшлункової залози.
-Більше бобових.
Бобові культури багаті клітковиною, вуглеводами та білками. Тому вони відіграють важливу енергетичну та харчову роль. Регулярне вживання бобових культур пов’язане з меншим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння, метаболічного синдрому, діабету та раку.
-Багато води.
Дійсно, питна вода допомагає регенерувати клітини та запобігати утворенню зморшок. Але також, для виведення токсинів та накопичених бактерій. Тому шкіра буде більш світлою. Плюс, це запобігає головному болю: Не всі знають, що найпоширенішою причиною головного болю є зневоднення, особливо коли організм втомлений.