Контроль калорійності та ваги Не дозволяйте цифрам керувати вашим життям! я живу зеленим!
«Скільки ви насправді важите?» - запитали мене днями. Це важливо? Моя вага просто належить мені, і коли я зараз кажу число, люди люблять порівнювати його з іншими цифрами. У будь-якому випадку, такі речі, як підрахунок калорій і зважування себе ... Я більше цим не займаюся. У мене є ваги вдома, але я використовую їх лише тоді, коли я пакую важкі пакунки і маю їх відвезти на пошту. Потім я стаю на ваги з пакетом, щоб побачити, яку транспортну етикетку мені потрібно купити. Я вже не важуся. Для чого? Незалежно від того, важу я на 1 кг більше чи менше: я завжди цінний. Бо серйозно: як часто ми божеволіємо, коли трохи набрали вагу і помічаємо це лише на вагах. Життя - це набагато більше, ніж просто число. Як ви можете насолоджуватися їжею, коли постійно рахуєте калорії?
Особисто я думаю, що справа не в тому, скільки ви важите і скільки калорій з’їли. Це набагато більше про те, як ти почуваєшся. Якщо ви нещасні, бо набрали вагу, ви можете це відчути навіть без ваг. Коли ви дивитесь у дзеркало і бачите нещасну людину, яка вже не сяє - ви помічаєте це самі.
Будьте чесними перед собою
У якийсь момент точка досягається, і тіло кричить про зміну. На даний момент я чесний із собою. Любов до себе - це все добре, але я не хочу ні про що красиво говорити. Коли мені справді незручно, я хочу щось змінити. Для мене, мені. Тіло повідомляє нам, коли нам комфортно. Цифри не можуть. Наприклад, згідно з ІМТ, я маю недостатню вагу. Чи варто мені зараз напружуватись і втискати більше в себе? Ні. Я відчуваю себе дуже комфортно в своїй шкірі, я просто делікатно складений. Якщо я йду в заданому напрямку відповідно до ІМТ, я відчуваю себе більш ніж незручним. Розрахована “ідеальна” вага мене не влаштовує. Мені довелося б надзвичайно нахилятися і більше не бути собою, щоб я навіть міг його дотягнути і утримати. Це накладення на моє тіло. Те саме в зворотному напрямку. Ви не завжди занадто товсті, коли важите більше. Задіяно стільки факторів, які, на жаль, часто не враховуються при типових розрахунках ваги.
Хочете ви набрати або схуднути: примус не є хорошим супутником. Важливо зрозуміти, чому ви взагалі хочете щось змінити. Ви робите це для себе чи для інших? Звичайно, надмірна вага може захворіти, про це не може бути й мови. Але також недостатня вага. Тому слід бути обережним. Рожеві та червоні окуляри від занадто великої любові до себе також можуть приховати серйозні проблеми. Я люблю себе, і якщо я хочу схуднути або схуднути, ось чому. Тому що я хочу зробити щось добре для свого тіла та себе. Не тому, що інші вважають, що моя вага не відповідає ідеальному столу.
Я намагаюся поглянути на тему цілісно. Спокій і хороша доза любові до себе дуже важливі, щоб тіло не потрапило в спіраль страху. Дієти дурні, ми зазвичай пов’язуємо їх з обмеженнями. Було б набагато приємніше мати можливість переробити свій раціон таким чином, щоб ви все ще могли відчувати задоволення та радість під час їжі. І досі їсть по-різному. Ви можете більше рухатися, не відчуваючи тягаря. Оскільки я витрачаю більше часу на дієту і багато готуюся сам, моє тіло реагує автоматично. Оскільки я регулярно вигулюю свою собаку, ми обоє підтягнулися. Оскільки я практично перестав вживати столовий цукор, я знову помітив великі зміни в своєму тілі. І я справді відчуваю радість, роблячи це. Я насолоджуюсь цим. І раптом ти розумієш, що це зовсім не складно. Це також спосіб побудови рутини - зрештою, все це справді весело! Я більше не важуся, не рахую калорій і не використовую додатки, які відстежують мою поведінку. Я слухаю свій кишковий інстинкт і просто уважніше розглядаю цю жінку в дзеркалі. Чи щаслива вона?
Це зовсім не проста тема, і я сподіваюся, що я зміг трохи наблизити свої думки до вас. Про це можна стільки сказати. Якою ви бачите тему? Мені цікаво почути вашу думку і сподіваюся на ваш коментар! До швидкої зустрічі, твоя Ліза.
Стаття Лізи Альбрехт, опублікована 8 січня 2019 року.