Контурна дієта Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Контур це Формула дієти, з одним через низькокалорійне споживання швидко худнути повинен. Ви замінюєте індивідуальне або все харчування на Контурні дієтичні продукти а може так Економте калорії. Contour пропонує супровідні тижневі плани.

Загальний рейтинг

Ефект/швидкий успіх

відсутність почуття голоду

Легко протриматися

Легко зрозуміти

небагато обмежень

підходить для їжі поза домом

шкідливий для здоров'я

Зміст профілю дієти

1. Походження дієти
2. Дієта в деталях
3. Тривалість дієти
4. Переваги і недоліки
5. Втрата ваги
6. Підрахунок калорій/балів
7. Спорт і вправи
8. Додаткова інформація
9. Оцінка поживних речовин
10. Зразок дня
11. Подібні дієти
12. Висновок експерта

Походження дієти

Виробник Контурна дієта є швейцарською компанією Wander AG, також виробником продуктів Ovomaltine та Isostar. Дієтичні продукти Contour Diet доступні лише безпосередньо у виробника Wander (у магазині на веб-сайті).

Дієта в деталях

Можна самотньо Контурна продукція Купуйте батончики, креми, печиво, супи чи коктейлі з різними смаками окремо або в початкових упаковках. Контурна їжа, тобто батончик, крем, мюслі, коктейль або суп, містить близько 200 калорій. Виробник рекомендує замінювати один або два прийоми їжі на день дієтичними продуктами Contour.

Схудніть за допомогою дієтичних продуктів «Контур»

Виробник також пропонує грубі поради щодо поєднання продуктів Contour та звичайного харчування. існує Щотижневі плани, в якому продукти Контур і низькокалорійне харчування інтегровані з рецептами. Тижневі плани доступні у трьох варіантах: від 1200 до 1400 калорій, від 1600 до 1700 калорій та тижневий план дієти, який ви можете вільно вводити. На жаль, з варіаціями, обмеженими калоріями, доступний лише тижневий рецепт.

Якщо ви хочете дотримуватися дієти більше тижня, вам доведеться знайти власні рецепти з однаковим вмістом калорій. На веб-сайті виробника також є загальні рекомендації щодо харчування та поради щодо економії калорій.

Контурні дієтичні продукти пропонують повноцінну заміну їжі. Це означає, що вони містять усі важливі поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали. Контурна їжа забезпечує близько 30% добової потреби у всіх основних поживних речовинах, таких як вітаміни, мінерали та мікроелементи. Тож теоретично ви можете замінити всі страви контуром.

Ванільний коктейль має такі інгредієнти:
Висушений сироп глюкози, молочний білок, знежирене молоко, 11 мінералів та мікроелементів, затверділе рослинне масло, інулін, рослинна олія, загусник Е 415, ароматизатори, емульгатори соєвий лецитин та Е 472b, підсолоджувачі аспартам та ацесульфам К, 12 вітамінів, кольоровий бета-каротин, антиоксиданти Е 304 та Е.

Ці дієтичні продукти умовно підходять для страждаючих алергією: всі шейки та креми, а також карамель/шоколадна плитка не містять глютену. Печиво, мюслі та батончики зі смаком ванілі мають низький вміст лактози (менше 2,0 г молочного цукру на 100 г).

Під час контурної дієти слід випивати не менше двох літрів безкалорійної рідини на день, наприклад, води або чаю.

Тривалість дієти

Тривалість дієти залежить від бажаної ваги та обраної концепції тижневого плану. В основному, продукти Contour можна використовувати скільки завгодно довго, якщо вони поєднуються зі свіжоприготовленими стравами. Після досягнення бажаної ваги ви збільшуєте щоденну кількість калорій.

Переваги і недоліки

• Схуднути швидко
• Дієтичні поради та щотижневий графік як приклад
• Загальні поради щодо вправ

• Мало рецептів і немає конкретних планів тренувань
• Людям із серйозною надмірною вагою він підходить лише як вступ або як доповнення до зміни дієти

Втрата ваги

Виробник передбачає економію калорій приблизно від 1000 до 1200 калорій на день. Передбачається середнє споживання калорій 2400 калорій на день. Таким чином, можлива втрата ваги на один кілограм на тиждень. Однак це залежить від складу та приготування страв, які ви обираєте самі.

Підрахунок калорій/балів

Якщо ви використовуєте тижневі плани від Contour, вам не доведеться рахувати жодних калорій в контурних стравах, але ви повинні враховувати кількість калорій в інших стравах. Тут виробник дає поради щодо того, скільки калорій повинна забезпечувати їжа.

Спорт і вправи

На веб-сайті програми "Контурна дієта" містяться поради щодо фізичних вправ, а також зазначено, що втрата ваги та особисте споживання калорій сильно залежать від фізичних вправ та активності у повсякденному житті. Під порадами щодо вправ представлені різні види спорту, такі як теніс або їзда на велосипеді, які переваги для здоров’я вони мають і скільки калорій ви спалюєте з ними.

Додаткова інформація

Оцінка поживних речовин

Дієтичні продукти є повноцінною заміною їжі. Це означає, що вони відповідають вимогам збалансованого харчування та забезпечують (за один прийом їжі) частину добової потреби у вітамінах, мінералах, білках та жирах. Якщо ви не замінюєте всі страви контуром, ви повинні переконатися, що вибрані вами страви здорові та збалансовані.

Зразок дня

• Сніданок: Контурна дієта Shake Cappuchino
• Перекус: 200 г винограду
• Полудень: Контурний дієтичний суп
• Перекус: 3 хлібці з 2 столовими ложками нежирного кварку
• Єва: Яловиче рагу з кукурудзяною полентою та салатом

Подібні дієти

• амапурська дієта
• Дієта Almased
• Дієта BCM
• Модифікована дієта
• Тонка швидка дієта

Висновок експерта

Як і всі дієти на формулі, з контурною дієтою також важливо засвоювати здорові харчові звички. Інакше втрачені кілограми можна швидко відновити.

На відміну від деяких інших дієтичних продуктів, Контурна дієта містить конкретні поради щодо харчування та фізичних вправ. Це позитивно. Також рекомендується дотримуватися “нормальної” дієти з низьким вмістом калорій. Ви отримуєте щотижневі плани, що містять дієтичні продукти та страви, які ви приготували самі. Таким чином, ви навчитесь підходу підбирати та готувати низькокалорійні страви.

Однак інформація, надана виробником, є лише поштовхом. Тижневі плани розраховані лише на один тиждень. Тоді ви самі по собі. Однак можна щось навчитися здоровому харчуванню з підказок щодо харчування та “тижня на прикладі”.

Для тих, хто хоче сильно схуднути і їхати довгий шлях, ця дієта може стати гарним початком. За умови отримання додаткових харчових знань, ви навчитеся вибирати страви з урахуванням калорій та враховувати рекомендовані фізичні вправи.

Якщо ви хочете швидко схуднути, ви можете замінити кілька страв продуктами Contour. Однак цього не слід робити протягом тривалого періоду часу. Однак ця дієта добре підходить для 1-2 кілограмів перед святом або весіллям.

---