Корейська дієта Ось чому ця їжа робить її красивою
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Секрети краси з Кореї - хвилююча тема в Європі, адже багато речей є новими та далекими від європейських ритуалів. Листові маски, очисні ритуали та засоби по догляду повинні зробити колір обличчя таким же чистим, як і у корейців. Одночасно з харчуванням вони орієнтуються на красу, яка надходить зсередини. Це чотири кроки корейської дієти.
1. Корейський гарнір
Кореєць з'їдає в середньому 18 кілограмів кімчі на рік. Овочі, схожі на квашену капусту, ферментуються у солі, часнику, перці та оцті та подаються майже до кожного корейського меню. Процес бродіння кімчі виробляє молочну кислоту та пробіотики, які зміцнюють імунну систему. Крім того, високий вміст вітаміну С та бета-каротину забезпечує зміцнення еластичності шкіри.
2. Азіатська вода
Популярним напоєм корейців є ячмінний чай. Влітку його п’ють злегка охолодженим, а в холодні місяці подають теплим. Напій насичений антиоксидантами та клітковиною. Чай зі злегка горіховим смаком гарантує, що організм виводить токсини, зберігає пружність шкіри та стимулює кровообіг. Чай замінює воду в багатьох корейських домашніх господарствах, а також підходить для дітей, оскільки не містить кофеїну. Для корейської дієти ви п’єте близько двох літрів на день.
3. Корейське рагу
Доенджанг - це ферментована соєва паста, яка використовується як приправа до гарячих і солоних рагу з тофу і овочами. Також він чудово поєднується з корейським шашликом та смаженим рисом. Оскільки паста ферментована, її харчові цінності вищі за звичайні соєві боби. Він містить багато вітаміну Е, одного з найважливіших антиоксидантів, який сприяє поновленню шкіри, нейтралізуючи вільні радикали та захищаючи клітини від нападу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Корейський напій
Макгеоллі - це ферментоване рисове вино, багате вітамінами та мінералами, яке традиційно подають у мисці замість чашки. Амінокислоти, такі як лізин та метіонін, укріплюють шкіру, а вітаміни В2 та В3, як відомо, змушують шкіру світитися. Таким чином, ви можете отримати одночасно високу (містить менше алкоголю, ніж пиво) та ідеальну шкіру.